#run

41166623
Files

Images & Videos #run

Sunday run done 🏃🏼‍♀️ now streching in the sun 😅😬
Sonntag morgen und ich war um si ...

May 26, 2019

Sunday run done 🏃🏼‍♀️ now streching in the sun 😅😬 Sonntag morgen und ich war um sieben wach 😏 also Zack in die Laufschuhe und eine Stunde gelaufen. Ich liebe es! 🤩 Musik im Ohr 🎧 und auf geht’s! Jetzt habe ich meiner Familie noch geholfen die zweite Markise anzubringen. 💪🏼 Das haben wir gestern nicht mehr geschafft weil ganz plötzlich ein Gewitter aufgezogen ist. ⛈ Und jetzt sitze ich vor meinem Frühstück, die perfekte Zeit durch mein Intervall Fasten für meine erste Mahlzeit. Später geht’s in den Garten schön die Sonne genießen, ☀️bevor morgen wieder die neue Woche beginnt. Habt einen schönen Sonntag und lasst es euch gut gehen. . . Sunday run done 🏃 now streching in the sun 😅😬 Sunday morning and I was awake at seven 😏 So Zack in the running shoes and walked for an hour. I love it! Music in the ear auf and off you go! Now I helped my family install the second awning. 💪 We did not manage that yesterday because suddenly there was a thunderstorm. ⛈ And now I'm sitting in front of my breakfast, the perfect time through my interval fasting for my first meal. Later it's nice to enjoy the sun in the garden, morgenbefore tomorrow starts the new week. Have a nice Sunday and have a good time. . . #sunday #sundaymood #sundayfunday #sundayvibes #fitstagram #fitnessjourney #fitlife #run #runner #running #runningmotivation #runninggirl #fitlife #fitness #fitnessgirl #fit #loverunning #runninglove #streching #stretching #sportswear #sun #view #views #sportshoes #leg #legs #joggen #laufen #laufenmachtglücklich #runforfun

Rajapruk Mahidol Supper Mini Marathon 2019 26 พฤษภาคม 2562 เข้าเส้นช ...

May 26, 2019

Rajapruk Mahidol Supper Mini Marathon 2019 26 พฤษภาคม 2562 เข้าเส้นชัยด้วยอันดับที่ 4 🏆👍🎉 #thairun #marathon #marathons #run #runs #runningman #runstagram #running #runningmotivation #runninggirl

When you planned to try and drag yourself out for a run for the first time in a while and the weathe ...

May 26, 2019

When you planned to try and drag yourself out for a run for the first time in a while and the weather looks like this 😭🌧 #weather #rain #raining #run #running #dontmakemedoit

متني كه ميخونيد ترجمه اي از يه مقاله انگليسيه كه از ساي ...

May 26, 2019

متني كه ميخونيد ترجمه اي از يه مقاله انگليسيه كه از سايت chirunning انتخاب كردم🏃🏾‍♀️🏃🏾‍♂️🏃🏾‍♀️🏃🏾‍♂️ Best foot strike for running 🏃🏾‍♂️ مهمه كه بدونيم گام برداشتن با كدوم قسمت پا بهتره 🏃🏾‍♀️ خوب ما سه نوع فرود اومدن پا در دو داريم: ١-سينه يا وسط پا #Midfootstriker اكثر مردم موقع دويدن كل پا رو روي زمين ميزارن مثل دويدن بچه ها ولي خوب بهتره بدونيم بهترين نوع فرود اومدن پا استفاده از سينه پا هست چون كمترين ميزان آسيب رو داره و به نوعي پيشگيري از هفت نوع آسيب رايج دويدن هست تو اين روش به دليل زاويه درستِ بدن ذخيره انرژي بالاست و بهترين بازده رو به همراه داره و چون فشار روي زانو كمتر ميشه از آسيب جلوگيري ميشه و دونده با سرعت خوبي ميتونه بُدوِ . . ٢- اگر پاشنه پا به زمين برخورد نكنه شما يه فورفوت رانر هستي #Forefootstriker تو اين مدل بهدليل دويدن با پنجه سرعت خيلي بيشتر هست و دوندگان سرعت و نيمه استقامتي يا ورزش سه گانه بيشتر از اين روش استفاده ميكنن اين روش هم از زانو درد جلوگيري ميكنه سرعت رو افزايش ميده ولي در دراز مدت و در مسافتهاي طولاني باعث تحليل عضله ها و كشيدگي تاندون ميشه . . ٣-دويدن با پاشنه پا #Heelfootstriker در اين روش پاشنه جلوي بدن فرود مياد و حالت ترمز براي كل بدن داره و سرعت رو كاهش ميده اين روش دويدن با انتخاب ما صورت نميگيره و ديفالت بدن هست . تقريباً ٧٥٪؜ دوندگان به اين روش فرود ميان رو زمين و بيشترين آسيب به زانو رو وارد ميكنن چون نيروي ضربه اي به زانو وارد ميشه و اجازه سريع گام برداشتن رو نميده چون پا مدت بيشتري روي زمينِ دويدن با پاشنه تو مسافتهاي طولاني اتفاق ميفته وقتي پا خسته ميشه در كل فرود اومدن رو پاشنه آسونتره ولي راحتي دليل به بهتر بودن و درست بودن نيست تحقيقاتي وجود نداره كه بگه كدوم روش بهتره ولي آسيب در اين روش از بقيه بيشتره اكثر اين دوندگان از درد زانو شكايت دارن ولي خبر خوب اينه كه اگه شما يكي از اونا هستين دليل نميشه تا آخر عمر اينطور بمونين اگر روي تكنيكهاي دويدنتون تمرين كنين پيشرفت ميكنين نكته آخر اينه كه دويدن با سينه پا براي اكثر دوندگان كار ميكنه 🦶🏻 پنجه براي برخي ولي پاشنه براي هيچكس خوب كار نميكنه ميتونين هرسه رو انتخاب كنين و خودتون به اين نتايج برسين 🦶🏻 من خودم بعد اينهمه تمرين هنوز با پاشنه ميدوام ولي با تمرينايي كه مربي داده و تو يوتيوب ام هست دارم بهتر ميشم 🏃🏾‍♂️ شما جز كدوم دسته هستين و با كدوم قسمت پاتون فرود مياين موقع دويدن؟!؟ #propperrunningtech #correctrunningstyle #sprinters #run

#bieganie #run ...

May 26, 2019

#bieganie #run

S.O.S 💦 🚨 ⇣
⇣
⇣
⇣
⇣
⇣
⇣
⇣
⇣
#photography #run #lagodigarda #wet #cave #help  ...

May 26, 2019

S.O.S 💦 🚨 ⇣ ⇣ ⇣ ⇣ ⇣ ⇣ ⇣ ⇣ ⇣ #photography #run #lagodigarda #wet #cave #help #sos

Бег вокруг стадиона в то время, когда в его центре игра ...

May 26, 2019

Бег вокруг стадиона в то время, когда в его центре играют бейсболисты, всегда проходит у меня на повышенном пульсе ;) 🥴⚾️🏃‍♂️ #спбег #nike #nikerunningclub #nikeplus #run #running #garmin

Neue Laufpartnerin 😍
Heute mit meiner Tochter gelaufen 😍💖
Sie will dieses Jahr ihren ersten ...

May 26, 2019

Neue Laufpartnerin 😍 Heute mit meiner Tochter gelaufen 😍💖 Sie will dieses Jahr ihren ersten 5er laufen und ich begleite sie 💖 Ich bin die stolzeste Laufmama der Welt 😍😍😍😍😍😍😍😍 __shelly_ 😘😘😘😘 #run #runner #running #runninglove #runningpower #runnerslife #runninggirl #runningwithdaughter #runningtime #runningmotivation #laufmotivation #lauf #laufenmachtsüchtig #laufenmachtspass #laufenmachtglücklich #laufen #laufliebe #derspeckmussweg #lifestyle #healthylife

Dimanche #Runforfun 🏃🏽‍♀️
Ça y est on a eu nos vestes, ce bleu , j’adore 😍 Du coup ...

May 26, 2019

Dimanche #Runforfun 🏃🏽‍♀️ Ça y est on a eu nos vestes, ce bleu , j’adore 😍 Du coup hier j’ai acheté des #booster assortis... Courir oui, mais courir avec style ! Ce matin c’était sortie trail sur le terril de Noeux les mines ! Ça chauffe les cuisses mais AUCUNE DOULEUR aux mollets ça fait tellement de bien 😍 bien sûr j’ai pas forcé, je suis resté raisonnable, mais je suis déjà heureuse 🏃🏽‍♀️ #Run #Running #Runninggirl #Runningmotivation #runforfun

Gratulation an alle fleißigen #fischhallenlauf Teilnehmer heute 🙌💪🔥 Trotz #schietwetter da ...

May 26, 2019

Gratulation an alle fleißigen #fischhallenlauf Teilnehmer heute 🙌💪🔥 Trotz #schietwetter das Beste draus machen, das können wohl nur wir #norddeutschen 🥳 Erholt euch gut und gönnt euch einen schönen Gang in die warme Sauna 😍 Wir sind stolz auf euch #teammare #läuft #lauf #run #stolzwieoskar #regen #fun #tolleleistung #kiel #schönkirchen #marewellnessundsport #bestesteam #ahoi #küstenkinder

Ore 11.40:
Pettorina fradicia
Occhiaie post parto
Ginocchia insensibili
Stato psico-fisico da shutte ...

May 26, 2019

Ore 11.40: Pettorina fradicia Occhiaie post parto Ginocchia insensibili Stato psico-fisico da shutter island.. La 12 km é terminata. #run #chisifermaeperduto #strabologna #vecchiaia #abitudini #ricovero

Bosbaanloop 🌿🌼 geen 15, maar 10 km 🏃🏼‍♀️ want we houden niet van 3 dezelfde rondje ...

May 26, 2019

Bosbaanloop 🌿🌼 geen 15, maar 10 km 🏃🏼‍♀️ want we houden niet van 3 dezelfde rondjes 😉 #runninggirl #fitdutchies #run #hardlopenisleuk #strava #amsterdamsebos #runningmotivation

Hoje nosso post
Vai pra nossa IRONWOMAN
@julianagresende 
Boa prova Juliana
Parabéns por toda dedic ...

May 26, 2019

Hoje nosso post Vai pra nossa IRONWOMAN julianagresende Boa prova Juliana Parabéns por toda dedicação e disciplina nos meses de preparação E muito obrigada por confiar em nosso trabalho Deus te abençoe hoje E que seja um dos melhores dias de sua vida! Bora! recoveryjoy edgard_esmiol #ironman2019 #recoverymaster #massagem #preparação #tri #irontri #swin #bike #run #top #Floripa #ironmanfloripa2019

【👣カラダを整える👣】
*
トレーニングだけ頑張っても
心とカラダのバ ...

May 26, 2019

【👣カラダを整える👣】 * トレーニングだけ頑張っても 心とカラダのバランスが崩れればパフォーマンスは上がらない。 口から入るものだからこそ安心・安全なものを選びたい。 choice.protein のサプリは自然への拘りが強くて信頼できる。 ここからは離れられなそうだ。 * * #オーガニック #チョイス #Choice #MRP #ミールリプレイスメント #トライアスロン #トライアスリート #スパルタンレース #フィットネス #ランニング #トレーニング #筋トレ #ロードバイク男子 #ランニング男子 #ジム #ダイエット #ハシリマスタグラム #サイクリング #ロードバイク #スポンサー募集 #相互フォロ #run #running #roadbike #training #triathlon #follow4follow #followforfollow

Very happy with my performance at the Darley Moor @brittri ETU Qualifier Duathlon representing @raft ...

May 26, 2019

Very happy with my performance at the Darley Moor brittri ETU Qualifier Duathlon representing raftriathlon for the first time! 🇬🇧 Pretty damp conditions, hit my target 21 min(ish) 5km before a solid bike stage and the final run effort 🏃🏽‍♂️🚴🏼‍♂️🏃🏽‍♂️ Stopped my watch at 1:09:22, waiting apprehensively for the official result - super stoked if I’ve managed to hit sub 1 hr 10! 😁 . . . . #duathlon #race #duathlete #duathlontraining #run #bike #multisport #happy #runbikerun #effort #racing #proud #weekend #happy #raftri #raftriathlon #brittri #cascohelmets #feltf6 #campagnolo #stoked #time #performance #fitness #fit #blog #life #lifestyle

Nach zwei Wochen Pause bin ich heute endlich wieder laufen gewesen 🏃🏼‍♀️💪🏼
Ich hof ...

May 26, 2019

Nach zwei Wochen Pause bin ich heute endlich wieder laufen gewesen 🏃🏼‍♀️💪🏼 Ich hoffe das ich jetzt endlich wieder reinkomme und es mit der Ernährung auch wieder klappt ✊🏼 Habt alle einen schönen Sonntag und allen die laufen gehen, viel Spaß 🤗 #abnehmen #abnehmen2019 #abnehmtagebuch #weightloss #weightlossjourney #getfit #getstrong #staystrong #afterbabybody #derwegistdasziel #garmin #fit #fitness #fitmom #instamom #workhard #workhardforit #motivation #motivation #sport #run #running #laufen #laufenmachtglücklich #laufliebe #joggen #runningmom #Lauf #instarunners #runhappy #selfie

Us deixem amb tots els pòdiums d

May 26, 2019

Us deixem amb tots els pòdiums d'una fantàstica sisena edició de la cursa de l'Ascensió del Crack Sports Club. ___________ #CrackSportsClub #Activitats #CursaMuntanya #Run #Running #Cursa #Ascensió #CursaAscensió2019 #Granollers #VallèsOriental #Barcelona

Sweaty and shattered from today’s quick jog 🏃🏽‍♀️! I always feel like whenever I’m o ...

May 26, 2019

Sweaty and shattered from today’s quick jog 🏃🏽‍♀️! I always feel like whenever I’m out running I rush myself because I just want to get it over and done with but today I learnt that rushing a workout isn’t always the best idea so I took my time and enjoyed being outside! So take your time people and think of the benefits of working out 🙌🏽 have a good Sunday 💓 #fitgirls #fitness #fit #lifestyle #fitspo #workout #getfit #cardio #running #run #burnfat #burncalories #instahealth #fitnessclass #active #strong #motivation #instagood #fitnessclass #motivation #lifestyle #cleaneating #getfit #exercise

Urban trail des singes 2019 4th place #race#run#running#switzerland#myswitzerland #suisse#myvaud#coo ...

May 26, 2019

Urban trail des singes 2019 4th place #race #run #running #switzerland #myswitzerland #suisse #myvaud #cool #fun #urbantraildessinges #course. Crédit picture to leroy__paulo

今日の夕方ラン
.
あちー🥵
飛び込みたい…
泳げないけど。
.
20kmをゆった ...

May 26, 2019

今日の夕方ラン . あちー🥵 飛び込みたい… 泳げないけど。 . 20kmをゆったりと。と思ったが、 昼にサイゼリヤのパスタを食い過ぎ、 何度もパスタが戻りそうになり、 途中で断念😵 . 明日も暑いみたいなので、 体調には気をつけて✋ . #ラン #夕方ラン #夕方ランニング #皇居ラン #ランニング #走るひと #igランナーズ #ハシリマスタグラム #ランスタグラム #run #running #adizero #adizerobekoji

Corsette inglesi con il boss🏃‍♂️🧔🏻👱🏼‍♂️
.
.
.
#run #runners #tamigi #lond ...

May 26, 2019

Corsette inglesi con il boss🏃‍♂️🧔🏻👱🏼‍♂️ . . . #run #runners #tamigi #londra #london #dad #boss #happymoments #watchyourstep #watchyoudoing #whyismandoingthis

ВыборгРан. 10 км. Сначала было очень холодно!🥶 Стояли д ...

May 26, 2019

ВыборгРан. 10 км. Сначала было очень холодно!🥶 Стояли долго за стартовыми пакетами, потом неудачная очередь в туалет😏 и старт не в своей группе, в общем, повеселилась!🤣 Выборг- это горки! 🙈 я вспомнила об этом быстро. Затяжные такие, длинные. Справедливости ради - спуски тоже есть. Но соотношение горок и спусков неодинаково, горки побеждают 🙃. Все равно Выборг красив и уютен 😍. Медаль красивая! #vyborgrun #vyborg #run #running #runner #бег #бегун

13,5k trailrun #trailmandk in Boserup near Roskilde today 😁 all in all satisfied with my race - k ...

May 26, 2019

13,5k trailrun #trailmandk in Boserup near Roskilde today 😁 all in all satisfied with my race - kept a steady pace. Felt like I could have gone a little faster, but thats a good feeling, when you still have stuff to do on a #sunday 😁 All smiles! #fitdad #igrunners #løb #trailrunner #boserupskov #running #run #runner #instarunners #runs #runnersworld #runnerslife #runhappy #runitfast #happyrunner #runnerscommunity #exercise #cardio #fitness #fit #fitfam #fitnessmotivation #workoutsnap #laufen #nature

灼熱の峠走🔥往復25km。
暑い暑い暑ーーーい😂
…
さらに、前日寝てない ...

May 26, 2019

灼熱の峠走🔥往復25km。 暑い暑い暑ーーーい😂 … さらに、前日寝てない💤朝食バナナ1本🍌 途中で身体が動かず撃沈。 こりゃ、あかんわぁ… 反省😣 #峠走 #ランニング #走る #マラソン #running #run #marathon #mountain

XVI Ogólnopolski Bieg Tura.  #bieg #tura #czluchow #bieg #run #5km ...

May 26, 2019

XVI Ogólnopolski Bieg Tura. #bieg #tura #czluchow #bieg #run #5km

⭐⭐⭐ FINISHER ⭐⭐⭐ TRAIL DE L

May 26, 2019

⭐⭐⭐ FINISHER ⭐⭐⭐ TRAIL DE L'ARCHANGE au Mont Saint-Michel. Petit compte rendu et les stories sur twofortrail Bon dimanche à tous! #run #running #instarunfrance #trailrunning #twofortrail #fitfrenchies #instarunners #runners #trailrunning #salomonrunning

🏃‍♀️#podkowiańskadycha #run #sundayvibes ...

May 26, 2019

🏃‍♀️ #podkowiańskadycha #run #sundayvibes

🚨 E M F 19 🚨
What a typical wet day in Edinburgh for the Edinburgh Half Marathon but what an a ...

May 26, 2019

🚨 E M F 19 🚨 What a typical wet day in Edinburgh for the Edinburgh Half Marathon but what an atmosphere 🥰 Not a PB this time but proud of myself for getting to be finish line today 🏁

I run to celebrate life!
.
.
#happyrunning ...

May 26, 2019

I run to celebrate life! . . #happyrunning

Stra stra straaa Bologna 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️#strabologna2019 #strabologna #bologna #p ...

May 26, 2019

Stra stra straaa Bologna 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️ #strabologna2019 #strabologna #bologna #piazzamaggiore #nettuno #running #run #corsa #duetorri #italia

#run 🏃🏻‍♂️ run #lake #parconord #milano ...

May 26, 2019

#run 🏃🏻‍♂️ run #lake #parconord #milano

starfish moments ⭐ #Caramoan #caramoanisland #summervibes 🏝️🌅 ...

May 26, 2019

starfish moments ⭐ #Caramoan #caramoanisland #summervibes 🏝️🌅

Run.. #run #street #blackandwhite ...

May 26, 2019

Run.. #run #street #blackandwhite

Киев ❤️ #running #run #киев #kiev ...

May 26, 2019

Киев ❤️ #running #run #киев #kiev

Training finished... 1,8 km warm up... 4 km increased Pace ... 1 km cool down 🏃🏻‍♂️
👟 ...

May 26, 2019

Training finished... 1,8 km warm up... 4 km increased Pace ... 1 km cool down 🏃🏻‍♂️ 👟 #run #runner #runners #running #laufen #runday #runningphotos #sundayrunday #wuppertal

Shout out to those people with iron  stomachs.  If this is you, eat whatever you want after mile one ...

May 26, 2019

Shout out to those people with iron stomachs. If this is you, eat whatever you want after mile one🤘🏽

Haven’t been running for a whole week in spring. Put running clothes on and this happens. Goes bac ...

May 26, 2019

Haven’t been running for a whole week in spring. Put running clothes on and this happens. Goes back to bed

J

May 26, 2019

J'ai eu trop de chance, hier meeting aérien: 75th Birthday of Norway Air Force at Bodø. 🇳🇴 Une superbe journée à voir des machines d'exception. En plus le soleil ☀ était de la partie !!! . . . . . #warplane #f35 #rafale #airshow #trip #airforce #army #navy #military #fighters #running #run #runner #runningtime #runninglife #runningcommunity #instarunners #runningday #runners #fitness #runhappy #marathon #training #instarun #course #courseapied #sport #motivation #runningman #runningfrance

息子の自転車とサンデーラーン!

知らない道をゆったり走って探検ツア ...

May 26, 2019

息子の自転車とサンデーラーン! 知らない道をゆったり走って探検ツアー! #ラン #ランニング #run #running #nike #nrc #にわかランナー #あちい #滝汗

Ras Y Moelwyn 2 hours and 11 mins! 2800ft 3 mountains in total!

I think that is my favourite fell r ...

May 26, 2019

Ras Y Moelwyn 2 hours and 11 mins! 2800ft 3 mountains in total! I think that is my favourite fell race I've done so far, it's a really tough one!! Not many places where you can catch your breath, as i was heading up the last mountain I managed to see a break in the clouds and the view was amazing. Such an amazing country we live in! The decents we're also amazing short but extremely sharp! If you get a chance to do this one in the future go for it! Done a few tough races the last few weeks but still feeling good! Next one is With Den Yard Garwnant 10k 😊. Thanks to Tallulah for always coming along! And thanks everyone for their support. 😊👍