@nutricionistaraisa - Raisa Ozorio

Esp. Nutrição Esportiva e Clínica Mestra em Ciências do Movimento Humano UFRGS #nutricionista #nutricaoesportiva #poa #bsb AGENDAMENTO Whatsapp link �
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Esporte e lazer, que combinação perfeita 👌🏻dia lindo! Sol e amigas 💕 #nutricao #nutricion ...

May 19, 2019

Esporte e lazer, que combinação perfeita 👌🏻dia lindo! Sol e amigas 💕 #nutricao #nutricionista #nutricaoesportiva #estilodevida #dieta #nutrindoavida #nutrindoaalma #portoalegre #portoalegreédemais #orladoguaiba #rs #nutricionistaraisa

Bolinho de Cacau 🍫 
Ingredientes:
🥄 1 colher de sopa rasa de farinha de coco
🥄 1 colher de  ...

May 18, 2019

Bolinho de Cacau 🍫 Ingredientes: 🥄 1 colher de sopa rasa de farinha de coco 🥄 1 colher de sopa rasa de farelo de aveia 🥄 1 colher de sobremesa de farinha de aveia 🥄 1 colher de sopa de cacau 🥄 1 colher de café de fermento químico 🥄2 colheres de sopa de iogurte natural 🥚 2 ovos 🍌 1 banana madura Modo de preparo: Juntar todos os ingredientes secos Amassar a banana Acrescentar o ovo e bater Colocar o iogurte natural e a banana amassada. Untar as forminhas 10 min e forno pré aquecido Pronto! Usei pasta de amendoim em cima 🙈 Inspirada na receitinha da nutri rafaelafhenriques #nutricao #nutricionistaraisa #nutricaoesportiva #nutriçaopersonalizada #dieta #amominhadieta #nutricaocomamor #pqcomerébom #comendosemprelimpo #qualidadedevida #estilodevida #vidasaudavel #nutrindoavida #treino #dietadelicia #portoalegre #gaucha #bsb #brasilia

Pão de Queijo 🧀 !
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Pode fazer na frigideira ou no meu caso, coloquei na maquina de Waffle😌 ...

May 15, 2019

Pão de Queijo 🧀 ! . . Pode fazer na frigideira ou no meu caso, coloquei na maquina de Waffle😌 . Ingredientes: 🥄1 colher de chá de polvilho doce 🥄1 colher de chá de polvilho azedo 🥄1 colher de chá de farinha de linhaça dourada 🥄1 colher de café de fermento 🥄🧀1 colher de chá de queijo parmesão ralado 🥚1 ovo 🥄🥛1 colher de sopa de iogurte natural, leite ou água Modo de preparo: Misturar todos os ingredientes secos Acrescentar o ovo e o iogurte natural Colocar na frigideira ou maquina de Waffle . . bon appétit😋! #nutricao #nutricionista #nutricaopersonalizada #nutricaoclinica #nutricaoesportiva #dieta #deliciasdadieta #treino #vidasaudavel #comendocomosolhos #estilodevida #nutricionistaraisa #receitinhas #tenhaseunutricionista

Receitinha de panqueca 🥞 
Ingredientes:
🥄 1 colher de sopa de farinha de aveia
🥄 1 colher d ...

May 10, 2019

Receitinha de panqueca 🥞 Ingredientes: 🥄 1 colher de sopa de farinha de aveia 🥄 1 colher de sopa de farelo de aveia 🥄 1 colher de café de fermento 🥄 1 pitada de adoçante 🧂 1 pitada de sal 🥚 1 ovo 🥛 leite o quanto baste Modo de preparo: Misturar todos os ingredientes secos. Adicionar o ovo, observar a consistência. Colocar o leite até que a massa fique fina. Pré aquecer a frigideira adicionar a massa por toda frigideira. Deixar aparecer bolinhas de ar por toda massa e virar para dourar os dois lados. Recheio de livre escolha! . . Meu recheio foi 1 ovo com queijo tipo quark. Coloquei o ovo na frigideira depois de preparar a panqueca, misturei com o quark na própria frigideira até ficar no ponto de cozimento desejado. Coloquei na panqueca e enrolei. Bem simples! #nutricao #nutricionista #nutricaoesportiva #nutricaoclinica #nutricaopersonalizada #dieta #receitas #treino #vidasaudavel #dietatododia #tenhaseunutricionista #deliciasdadieta #nutricionistaraisa #portoalegre #brasilia #bsb #portoalegre #poa

Panquequinha de banana 🥞 🍌 
Ingredientes:
🥄1 banana madura amassada
🥄1 colher de sobreme ...

May 7, 2019

Panquequinha de banana 🥞 🍌 Ingredientes: 🥄1 banana madura amassada 🥄1 colher de sobremesa de farinha de aveia 🥄1 colher de sobremesa de farelo de aveia 🥄1 colher de café de fermento 🥄1 colher de café de canela 🥚1 ovo 🥄1 colher de pasta de amendoim (pasta de amendoim opcional) Modo de preparo: Misturar os ingredientes secos Acrescentar o ovo e bater Juntar a banana amassada Untar a frigideira (usei manteiga, mas fica ótimo com óleo de coco tb) Colocar na frigideira aquecida e dourar dos dois lados. Depois de pronta colocar a pasta de amendoim. #dicadelanche #estilodevida #comidasaudável #comidalimpa #lanchesaudavel #organização #dicadanutri #nutricionistaraisa #nutricaoesportiva #nutricaopersonalizada #tenhaseunutricionista

Não são as calorias gastas, é a companhia, o contato com as pessoas, a natureza, a água de coco  ...

May 6, 2019

Não são as calorias gastas, é a companhia, o contato com as pessoas, a natureza, a água de coco pra hidratar depois de suar horrores, o domingo de paz ✌🏻 . . . #estilodevida #atividadefisica #arlivre #vidasaudavel #roller #diasdepaz #nutricao #nutricionista #nutricaoesportiva #nutricaopersonalizada #tenhaseunutricionista #nutricionistaraisa

Tortinha de queijo .
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🥄 4 colheres de sobremesa de farinha de aveia
🥄 1 colher de sobremesa d ...

May 5, 2019

Tortinha de queijo . . 🥄 4 colheres de sobremesa de farinha de aveia 🥄 1 colher de sobremesa de farelo de aveia 🥄 1 colher de sobremesa de farinha de linhaça dourada 🥄 1 colher de café de fermento químico 🧂 pitada de sal 🥄 colher de chá de adobo 🥛 3 colheres de sopa de iogurte natural 🥚 3 ovos 🧀 usei mozzarella de búfala Modo de preparo: * Misturar ingredientes secos * Bater os ovos * Misturar o iogurte natural nos ovos e depois juntar com os ingredientes secos. * Untar as forminhas com azeite de oliva * Colocar a massinha nas forminhas * Acrescentar os pedacinhos de queijo em cada forminha * Pré aquecer o forno 10 min * 15 min em fogo médio e pronto 😋 #receitinhanutriraisa #receitinhas #dicadelanche #comidasaudavel #comidalimpa #vidasaudavel #nutrindoavida #comendocomosolhos #nutricao #nutricionista #nutricaoesportiva #nutricionistaraisa #tenhaseunutricionista

Batata rústica, feijão, beterraba, tomate, folhas, pepino e repolho 😍 .
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Genteee não é por ...

May 3, 2019

Batata rústica, feijão, beterraba, tomate, folhas, pepino e repolho 😍 . . . Genteee não é porque é marmita que temos que comer no pote! Arruma o prato!!! #comidadeverdade #marmitando #comidanopotenao #deliciasdadieta #vidasaudável #tenhaseunutricionista #nutricionistaraisa