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🌿New plastic free packaging!!! Τα προϊόντα µας παρασκευάζονται χωρ ...

May 20, 2019

🌿New plastic free packaging!!! Τα προϊόντα µας παρασκευάζονται χωρίς ζάχαρη και ως γλυκαντικό περιέχουν µόνο 100% Ξυλιτόλη που παράγεται στην Ευρώπη και δεν περιέχει γενετικά τροποποιηµένους οργανισµούς. Κι αν όλα αυτά δεν σας αρκούν, τα προϊόντα µας έχει λίγες θερµίδες, χαµηλό γλυκαιµικό δείκτη, δεν περιέχουν γλουτένη και είναι κατάλληλη για χορτοφάγους. 💙😬 #diet #xilitol #nutri #powid #a #gum #saturdayfood #nicedietfood #pancakes #dieta #nutricionista #sugarless #foodmoodgirl #healthcakes #healthstyle #cackesforparty #coffee #oinfantil #nutricaoclinica #alimentodeverdade #alimentossaudaveis #baurueregi #rcbfoods #antes #ado #diabetes #nutricaomaternoinfantil

Protein Banana Cake 🍌
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Pro 34g
Carbo 66g
Grassi 10g
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• 1/2 Banana ...

May 20, 2019

Protein Banana Cake 🍌 ➖➖➖➖➖ Pro 34g Carbo 66g Grassi 10g ➖➖➖➖➖ • 1/2 Banana • 70g avena gusto vaniglia • 200g albume • 15g cioccolato fondente 70% Mescolare tutto con il cioccolato a scaglie e cuocere in forno statico a 180 gradi per circa 15 minuti 😋

Hoje é dia de mais dois workshops privados para empresas! 🥰🤩 Este mês, fizemos 4 workshops p ...

May 20, 2019

Hoje é dia de mais dois workshops privados para empresas! 🥰🤩 Este mês, fizemos 4 workshops para uma empresa muito querida, onde levamos receitas práticas, simples e saudáveis para snacks no trabalho, marmitas simples e pequenos-almoços nutritivos! Se também gostava de levar este tipo de eventos para a sua empresa, envie-nos um e-mail e explicamos-lhe tudo 🥬 #nutricionista #nutriçãofuncional #organiccatering #nutri #food #comidadobem #comidasaudavel #receitas #receitassaudáveis #receita

« À notre avis, la prépondérance des preuves indique que plus il y a de protéines dans un repas ...

May 20, 2019

« À notre avis, la prépondérance des preuves indique que plus il y a de protéines dans un repas, plus l'anabolisme sera observé. Cette perspective est étayée par une publication récente dans ce journal (22) dans laquelle la consommation de 80% des 1,5 gramme de protéines / kg de poids corporel / jour au cours d’un seul repas était plus anabolique que l’étalement de la même quantité de protéines tout au long de la journée. » Lien de l’étude : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3595342/ #R23 #manger #mangermieux #mangersain #mangersainement #mangerequilibre #mangerequilibré #mangerbien #bienmanger #healthyfood #health #healthy #fit #fitness #fitgirl #fitnessmotivation #fitnessaddict #bodybuilder #bodybuilding #body #musculation #muscu #musculationhomme #nutritioncoach #nutri #nutrition #nutritionsportive #dietplan #diet #dietfood

PANCAKES 🥞 AL CACAO 🍫 CON CONFETTURA DI CILIEGIE 🍒.
Stamattina ho saltato la sveglia per du ...

May 20, 2019

PANCAKES 🥞 AL CACAO 🍫 CON CONFETTURA DI CILIEGIE 🍒. Stamattina ho saltato la sveglia per due ore 😴 , così ho deciso che il mio corpo aveva ancora bisogno di riposarsi ed ho fatto tutto con calma, infatti ho preparato i pancakes 🥞 e studierò dopo 📚. 💪🏻 (RICETTA 🍫) Per fare i Pancakes 🥞 ho messo 150 ml di albume d’uovo 🥚, che ho montato con una frusta, ed ho aggiunto 70 grammi di farina d’avena, pochi grammi per volta ⚖️ ( se non avete la farina potete frullare i fiocchi), infine 1 cucchiaino di cacao amaro🍫 ed un cucchiaino🥄 di cannella. Infine il composto l’ho versato in padella antiaderente ed il gioco 🎰 è fatto. Per quanto riguarda il resto del piatto, c’è una banana e 6 mandorle 🥜 . Per quanto riguarda il topping, ho voluto ricoprire ogni strato dei pancakes 🥞 con marmellata di ciliegie extra🍓( hero.italia ). • • #healty #alimentazione #fit #dieta #dietasana #mangiaresano #fitfood #diet #fisico #cibo #vitamine #calorie #nutrizionista #allenamento #healty #sano #colazione #cibosano #palestra #alimentazionesana #proteine #nutrizione #benessere #nutri #fitness #nutrition #mangiarebene #dimagrire #muscoli #detox

Buongiorno☀
Il nostro tea verde con zenzero è il prodotto più richiesto in questo periodo perch ...

May 20, 2019

Buongiorno☀ Il nostro tea verde con zenzero è il prodotto più richiesto in questo periodo perchè preparato freddo è ancora più efficace😍 Aiuta ad eliminare i liquidi in eccesso, a stimolare il metabolismo e riduce il senso di fame❤ Per un effetto #detox completo consigliamo di preparare una bottle da 500ml e consumarla durante la #tua giornata 🍃 Per scoprire tutti gli altri prodotti vai su www.artebe.it 👈🍀 . . . #artebeinForma #laSaluteèBellezza #wellnesscoach #nutristionista #foodlover #positivevibes #nutri #springtime #energym #fitness #may #healthyfood #detox #beautycare #chetogenica #running #staystrong #quality #taste #enjoy #regram  #goodvibes #weightloss #energydiet #stayfit  #healthdrinks #madeinitaly🇮🇹

Quando você tem alguém que acredita em você e fala...vai lá, você vai conseguir! Embora, tenho  ...

May 20, 2019

Quando você tem alguém que acredita em você e fala...vai lá, você vai conseguir! Embora, tenho muitos desáfios a serem enfrentados na melhoria da qualidade da minha saúde. A respeito do meu emagrecimento eu vibro a cada melhoria do meu peso, autoestíma e melhoria no condicionamento fisíco. Minha Reeducação alimentar vai bem graças a Deus e graças a pessoas como vocês que me fortalecem dia após dia. Gratidão a todos envolvidos! ❤ #meusamores #pais #familia #emagrecimento #apoiomoral #enfrentandoaobesidade #exobesa #dieta #emagrecimento #comidasaudável #RA #ATF #gym #gympass #vamosaluta #nãodesista #ficarmagra #magrelar #umdiadecadavez #menos25kg #motivação #emagrecerdevez #dieta #nutrição #nutri #psi #força #garra #foco #objetivotraçado #healthyfood #exgorda

Falta pouco para começar mais uma edição, o II Simpósio Multiprofissional e Interdisciplinar da  ...

May 20, 2019

Falta pouco para começar mais uma edição, o II Simpósio Multiprofissional e Interdisciplinar da Saúde - USJT, o evento acontece de 20 a 24 de Maio. A equipe de nutrição e a LAN estarão juntos para arrasar! Confira no evento oficial na descrição ⤴️ #nutri #lanusjt #usjtmooca #usjt #nutrição

⚜⚜⚜No te despiestes, no dejes pasar esta ocasión, es el mayor sorteo que hemos hecho⚜⚜⚜ ...

May 20, 2019

⚜⚜⚜No te despiestes, no dejes pasar esta ocasión, es el mayor sorteo que hemos hecho⚜⚜⚜ . Gana una de las 10 consultas con una nutricionista de nuestro equipo. Consigue tu DIETA PERSONALIZADA, para adelgazar, alergías, intolerancias, patología, antiaging, detox, embarazo, lactancia, nutrición deportiva, dieta vegetariana o vegana . 🎉🎉SORTEO DE 10 CONSULTAS PRESENCIALES O POR SKYPE🎉🎉 . Para participar debes 👇🏽 .🍊Seguir a dietacoherente .🍊 Mencionar en esta publicación a 3 amigos para que se animen a participar .🍊 Cuantos más amigos más posibilidades‼ . 🎊🎊Sorteo el 30 mayo🎊🎊. . #consultagratis #sorteo #sorteo #adelgazarcomiendo #realfooding #adelgazarsano #adelgazar #perderabarriga #perdergordura #perderkilos #nutri #bajardepeso #bajardepesorapido #consejossaludables #informacionnutricional #dietasanayejercicio #dietasaludable #vidasanayactiva #nutritionguide #suerte #sugarless #adelgazarsano #estilodevidasaludable #soysaludable #controldepeso #comidasaludables

17 dias e um resultado surpreendente! Uma escolha que vai mudar suas vidas meninas...❤ 🙅🏻‍ ...

May 20, 2019

17 dias e um resultado surpreendente! Uma escolha que vai mudar suas vidas meninas...❤ 🙅🏻‍♀️ Quer saber mais ??????? Comente SIM*** 😍

A vida anda muito corrida, por conta disso as pessoas têm se distanciado umas das outras, consequen ...

May 20, 2019

A vida anda muito corrida, por conta disso as pessoas têm se distanciado umas das outras, consequentemente o número de pessoas com algum tipo de distúrbio ou transtorno tem aumentado ⬆️. . Dentre os transtornos, problemas com a #alimentação vem ocupando destaque. Uma vez que, muitos não sabem identificar a saciedade quando estão comendo. . Muitas pessoas têm dificuldade em identificar se estão satisfeitas, muitas delas não sabem o que é sentir fome... Isso acontece porque elas sempre comem além da satisfação e finalizam a refeição apenas quando se sentem empanturradas de comida. . Entender os sinais e as motivações que o levam a comer em ceceado possibilitará com que você decida por escolhas conscientes! . No mais, busque auxílio profissional... um #nutricionista em conjunto com um #psicologo te ajudará a identificar os erros e a percepção de si mesmo 😉! . . #nutrição #nutri #nutricionista #nutriesportiva #alimentacaosaudavel #comidadeverdade #dieta #diet #foconadieta_ #obesidade #emagrecimento #hipertrofia #treino #foconotreino #campinas

Let

May 20, 2019

Let's talk about food safety! What are the four C's of food safety? . . •▪Cleaning: washing hands thoroughly and drying them on a fresh towel before preparing food. One must take care to wash hands with soap after using the toilet and after touching raw food, especially for raw non vegetarian items. . . •▪Cooking: To protect the food against pathogens like salmonella and E.coli, the food must be cooked well to certain degrees. Food leftovers should not be reheated more than once. . . •▪Chilling: Keeping food chilled at the right temperature in the fridge slows the growth of bacteria. . . •▪Cross Contamination: Raw meat should be cleaned separately and must not be mixed with ready to eat food. The kitchen equipment should be seperated, raw meat should be stored on the bottom fridge shelf, ready to eat foods on top shelf. . . #nutrition #nutritionist #nutricion #nutri #nutritioninsta #nutricao #healthyfood #healthyeating #healthyliving #health #healthy #healthylifestyle #instapic #instafood #instalove #veg #veggie #vegan #vegetarian #foodsafety #ecoli #staph #staphylococcus

Apesar de todas as dificuldades que apareceram no meu caminho a única coisa que eu sempre tive cert ...

May 20, 2019

Apesar de todas as dificuldades que apareceram no meu caminho a única coisa que eu sempre tive certeza foi do meu amor pela Nutrição! Obrigada Deus por ter me dado forças sempre para enfrentar tudo. Decidi criar esse Instagram para aprender e levar também conhecimento ao próximo. Conhecimento nunca é demais! ⠀⠀⠀⠀ “Lute diante das coisas mais difíceis da sua vida...para que um dia possa olhar para trás e dizer: - Foi difícil..Mas eu consegui!’’ ⠀⠀⠀⠀ #nutricao #nutri #saude #vidasaudavel #emagrecimento #foco #alimentacaosaudavel #bemestar #reeducacaoalimentar #comidasaudavel

➡️Ušte edna vkusna ovesna kaša 😊 Dekorirana e so čokoladni mrvici, malini, jagodi, banana  ...

May 20, 2019

➡️Ušte edna vkusna ovesna kaša 😊 Dekorirana e so čokoladni mrvici, malini, jagodi, banana i gođi 😍 . -- . . . 🚨| Sodržinata e za edukativni celi i profilot na nutrigoods.mk nе prevzema ničii avtorski prava. 🔘| Koristete go haštagot #nutrigoodsmk za da objavime vaša slika. . . . . #zdravahrana #hrana #фитнес #healthyish #healthyme #healthyeatingideas #healthyyou #healthyrecipe #healthycooking #foodinspo #nutri #nutrizionista #nutritionfacts #mealprepping #mealprepsunday #mealplanning #dietplan #fitnesspro #fitnessfam #здравје #здравахрана #dobrahrana #gyms #oats

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May 20, 2019

Promise Yourself & Your Body. We are always here to help you. 😊 . . . Contact - Fitbits24 to help you to fulfill your promise. +65 98104811 #fitnessmodel #healthylunch #healthybreakfasts #nutri #singapore_insta #india

Não deixe que as pessoas te façam desistir daquilo que você mais quer na vida. Acredite. Lute. Co ...

May 20, 2019

Não deixe que as pessoas te façam desistir daquilo que você mais quer na vida. Acredite. Lute. Conquiste. E acima de tudo, seja feliz! Boa semana pra nós 🙏🏻👊🏻 #motivação #monster #mensphysique #atleta #gratidão🙏 #treino #dieta #gym #nopainnogain #frangomeuovo #fodaseopadrao #bodybuilder #body #nutri #nutrição #medico #sport #su

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May 20, 2019

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Você já conhece o TEACRINE?

Aumente sua performance física e mental!

Aprenda mais sobre este ma ...

May 20, 2019

Você já conhece o TEACRINE? Aumente sua performance física e mental! Aprenda mais sobre este manipulado no nosso bate-papo dessa semana E se ficar com qualquer dúvida, não deixe de entrar em contato conosco através dos nossos canais de atendimento. Nossa equipe está a sua disposição para um atendimento personalizado

✔Entenda que deslizes, momentos de desânimo e fraqueza acontecem com todos nós
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✔ Mas como vo ...

May 20, 2019

✔Entenda que deslizes, momentos de desânimo e fraqueza acontecem com todos nós . ✔ Mas como você quer se ver ? Como açguém que persistiu e venceu ou como alguém que desistiu no meio do caminho? . . . ⚜⚜Daniele Mello Nutricionista Esportiva⚜⚜ 📲Agendamento (zap) : (21) 964081433

✨Nutri, acho que depois dos 30 anos meu metabolismo ficou mais lento. Antigamente eu tinha muito m ...

May 20, 2019

✨Nutri, acho que depois dos 30 anos meu metabolismo ficou mais lento. Antigamente eu tinha muito mais facilidade para perder peso do que tenho hoje. Será que nosso metabolismo fica realmente mais lento com o passar dos anos? 🤔 . ✨Bom, é verdade! Com o passar dos anos o metabolismo tende a ficar mais lento e isso se dá por conta da desregulação hormonal. Os hormônios são os responsáveis por comandarem diversas funções do nosso metabolismo e nas mulheres começam a acontecer alterações hormonais importantes depois dos 30 anos. Alterações essas que podem SIM atrapalhar o seu emagrecimento! 🤭🤯 . ✨Outro fator que acontece devido a alteração hormonal é que a perda de massa muscular se torna cada vez mais fácil de acontecer e o ganho mais difícil. 💪🏼 . ✨Por isso, mais do que nunca é necessário que você pratique exercícios físicos de forma regular, pois eles te ajudarão a perder gordura de forma mais eficiente. E sabe como? Através da síntese de mitocôndrias que são as responsáveis pela queima de gordura no nosso corpo, além de ajudar também na síntese de massa muscular e melhora do metabolismo. 🏋♀🏊♀ . ✨Lembre-se de que quanto mais cedo você começar a manter uma alimentação saudável e rotina de exercícios físicos, melhor será no futuro. 🤩 . ✨Esse post fez sentido pra você? Se fez, marque uma amiga que precise de ajuda! 🤗😘. . Carla Fernandes do Couto Nutricionista e Coach . Clique no link do meu📱WhatsApp lá na bio.

Descubra o Método de Emagrecimento Utilizado Por Milhares de Mulheres, Para Perder de 5 a 10KG Em A ...

May 20, 2019

Descubra o Método de Emagrecimento Utilizado Por Milhares de Mulheres, Para Perder de 5 a 10KG Em Apenas 17 Dias Você irá participar de um Grupo VIP no Facebook e irá receber instruções diárias via WhatsApp para colocar todo o desafio da Dieta de 17 Dias em prática para emagrecer, além de participar de uma comunidade motivada, receber instruções, receitas e concorrer a sorteios especiaisAcesse o link azul em nosso perfil e tenha o corpo q sempre sonhou!!!!!! #emagrecer #dieta #o #emagrecimento #fitness #saude #vidasaudavel #de #foco #emagrecercomsaude #fit #academia #vel #sa #nutri #lowcarb #treino #perderpeso #dietasemsofrer #nutricao #reeduca #gym #bemestar #oalimentar #saudavel #alimentacaosaudavel #lifestyle #alimenta #foconadieta #bhfyp

#nutri personal shopper 🔜 ...

May 20, 2019

#nutri personal shopper 🔜

Vítamina de banana com Coco 🥥🍌😜
Receitinha lá 👇 @lowcarb_e_receitas_defamilia 🤗😜 ...

May 20, 2019

Vítamina de banana com Coco 🥥🍌😜 Receitinha lá 👇 lowcarb_e_receitas_defamilia 🤗😜💕👉 Mais de 100 receitas de doces 0 açúcar que vc encontra em nosso livro 📕, basta clicar no link azul lá em nossa bio. 🤗➡️. 📚📚📚 📚 ADQUIRA JA O SEU!!! 📚📚📚📚 👉👉👉👉👉👉👉 #vidasaudavel #reeduca #saude #fitness #dieta #treino #emagrecer #foco #emagrecimento #academia #gym #fit #bemestar #lifestyle #qualidadedevida #alimentacaosaudavel #musculao #nutri #nutricao #foconadieta #musculacao #fitnessmotivation #lowcarb #nopainnogain #crossfit #emagrecercomsaude #reeducacaoalimentar #instafood #sobremesas #semacucar

🤔 ALIMENTOS PARA EMAGRECER 🤔 Marque sua amiga ela vai amar...
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Sempre me perguntam “Quais ...

May 20, 2019

🤔 ALIMENTOS PARA EMAGRECER 🤔 Marque sua amiga ela vai amar... - - Sempre me perguntam “Quais alimentos devo comer para emagrecer?”. - Completamente normal - dê uma olhada aqui no Instagram e tem 20 pessoas diferentes dizendo 20 coisas diferentes. É uma confusão. O truque para emagrecer é criar um déficit calórico (gastar mais do que consome) e manter isso. Como você faz isso? Usando esses 6 tipos de alimentos. - 🍗 Alimento rico em Proteína - Alimentos ricos em proteínas ajudam você a se sentir satisfeito por mais tempo. A proteína é extremamente importante quando está emagrecendo para garantir que você mantenha sua massa muscular, ao mesmo tempo em que aumenta a saciedade, o que ajuda a reduzir o excesso de comida.⁣ ⁣ ⁣- 🥗 Alimento rico em Volume - Esses alimentos têm tamanhos de porção muito grandes e poucas calorias. O que são bons alimentos de alto volume? Verduras. Que não são apenas de baixa caloria, mas têm nutrientes fantásticos para ajudar na sua saúde geral / bem estar e bom funcionamento do seu corpo.⁣ ⁣ ⁣- 💧Alimento rico em Água - Os alimentos ricos em água têm um enorme perfil nutricional e contam para a ingestão diária de água. A hidratação é um elemento-chave para a sua perda de gordura - portanto inclua na sua alimentação.⁣ ⁣ ⁣- 🥦Alimento rico em fibra - Fibra é crucial para uma boa digestão e controle de fome. Frutas e legumes são ricos em fibras - por isso encha o prato! ⁣ ⁣- 🥔Alimento rico em saciedade - Quanto mais rápido você se sentir saciada(o), menos provável será comer demais. Alimentos como batata e aveia são ótimos para isso.⁣ ⁣ ⁣- 🍫Alimentos rico em Alegria 😁- Você deve sempre ter espaço para os alimentos que você gosta de comer. Este é o segredo número um para construir uma dieta flexível e sustentável. Porque uma dieta construída em torno do princípio da moderação é uma dieta que vai durar pra sempre. . . Créditos texto e imagem   muller_nutri ⚡ ⁣⁣⁣parabens

Carboidratos são fonte de energia,  certo? 
Energia rápida (absorve rápido, metaboliza rápido... ...

May 20, 2019

Carboidratos são fonte de energia, certo? Energia rápida (absorve rápido, metaboliza rápido...) e quanto mais simples, mais rápido, como é o caso das farinhas refinadas e do açúcar e seus derivados. Pois bem, quando alguém come um pratão de macarrão com um molho leve, com pouca fibra, com pouca proteína, o que acontece? Duas horas depois já está com fome de novo caçando alguma coisa pra comer! Mas por quê? Isso é o efeito rebote, o carboidrato simples é digerido com muita facilidade e em pouco tempo estará disponível no sangue para ser usado, e pior, tudo de uma vez! Uma verdadeira avalanche de glicose caindo na corrente sanguínea, causando um pico de glicemia. Se você não for diabético I, seu pâncreas será estimulado a liberar insulina na mesma proporção. A insulina é o hormônio responsável por introduzir a glicose nas células, e assim acontece, tudo de uma vez! Todo pico gera uma depressão posterior e assim poderemos encontrar um quadro de hipoglicemia, grandes estímulos geram grandes reações! Junto com a hipoglicemia vem a sonolência, a dificuldade de concentração e a FOME! Para que isso não aconteça devemos usar os carboidratos em sua forma integral, preservando suas fibras e fazendo combinações com outros alimentos protéicos, oleosos, e fibrosos, para que a refeição fique completa em vários sentidos. Além disso, lembra né? Carboidrato é energia rápida, se você precisa controlar o peso, controle o carboidrato! (Principalmente o pãozinho, o docinho, o cafezinho melado 10 vezes por dia...) e só pra lembrar, controlar não é abolir. Agora, se você quer ganhar peso ele pode ser um importante aliado, desde que usado de forma correta e bem combinada. Mas atenção, para o ganho de peso saudável, o exercício físico deve estar sempre presente, só assim se garante um ganho de peso no "lugar certo", ou seja, para as células musculares, promovendo a hipertrofia! . Denise Gravena - Nutricionista 19 98166-7893 naturizaespacosaude . #dicadanutri #nutricionista #nutri #vidasaudavel

Agora sim, você realmente vai conseguir perder peso de maneira correta e saudável. O melhor de tud ...

May 20, 2019

Agora sim, você realmente vai conseguir perder peso de maneira correta e saudável. O melhor de tudo que você terá o passo a passo completo para isso acontecer em um curto espaço de tempo. Finalmente você pode dizer: ''Adeus Gordurinha''. Isso não te pertence mais a partir de agora, foco total e vamos nessa! Saiba mais acessando o link da bio 👉 so_para_quem_quer_emagrecer . . #saude #o #sa #de #fitness #bemestar #vidasaudavel #dieta #academia #foco #emagrecer #qualidadedevida #gym #treino #emagrecimento #fit #nutri #a #nutricao #vel #beleza #saudavel #brasil #muscula #lifestyle #vida #alimentacaosaudavel #medicina #alimenta #bhfyp

Agora sim, você realmente vai conseguir perder peso de maneira correta e saudável. O melhor de tud ...

May 20, 2019

Agora sim, você realmente vai conseguir perder peso de maneira correta e saudável. O melhor de tudo que você terá o passo a passo completo para isso acontecer em um curto espaço de tempo. Finalmente você pode dizer: ''Adeus Gordurinha''. Isso não te pertence mais a partir de agora, foco total e vamos nessa! Saiba mais acessando o link da bio 👉 so_para_quem_quer_emagrecer . . #dieta #fitness #o #gym #fit #emagrecer #saude #treino #academia #foco #emagrecimento #vidasaudavel #bodybuilding #diet #nutri #lifestyle #de #fitnessmotivation #nutricao #lowcarb #workout #nopainnogain #dietasemsofrer #muscula #sa #vel #muscle #perderpeso #alimentacaosaudavel #bhfyp

Acho essa uma ótima mensagem para dar início a esse perfil. 
Se inspirar em alguém que você admi ...

May 20, 2019

Acho essa uma ótima mensagem para dar início a esse perfil. Se inspirar em alguém que você admira pode ser benéfico para sua vida, porém tem que ser apenas isso: uma inspiração. Busque sempre ser a melhor versão de você mesmo(a)! Ninguém é igual a ninguém, e isso que nos torna tão especiais! Trate seu corpo como seu templo, você só tem um! Faça as pazes com a comida e cuide da sua saúde da melhor forma possível! . . Meu objetivo com esse perfil é seguir profissionais e inspirações desse mundo tão incrível que é a nutrição. Aprender sempre, e dividir com todos que de alguma forma compartilham da mesma paixão. Nutrição com muito amor! ♥️ . . #nutrition #nutritionist #nutri #nutricao #nutricionista #inspirationalquotes #inspirações #corpo #mentalhealth #bodypositive #corposaudavel #saude #alimentação #saudavel

¡Hola a todos! Hoy en #Nutribasic veremos uno de los mitos mas extendidos con quienes van a iniciar ...

Apr 28, 2019

¡Hola a todos! Hoy en #Nutribasic veremos uno de los mitos mas extendidos con quienes van a iniciar un régimen alimenticio... ¿Si me pongo a dieta ya no puedo comer rico? Como vimos en el post anterior, (pueden seguir el hashtag #Nutribasic para acceder a el, se llama "¿como aumentar o disminuir de peso?) mientras el conteo calórico se mantenga en su lugar, podemos comer virtualmente lo que sea (a menos que se tenga una condición especifica que impida ciertos alimentos) Pues bien, lo principal es que NO ES CIERTO QUE MANTENER UN RÉGIMEN ALIMENTICIO SEA SINÓNIMO DE COMIDA DESABRIDA. Es natural que alimentos muy densos en calorías se deban limitar, pero existen diferentes opciones que pueden dar excelente sabor sin necesidad de aumentar las calorias (utilizando diversos tipos de condimentos o preparaciones). Así pues, en Valor Nutricio ayudamos a nuestros pacientes a lograr cambiar ciertos hábitos en la cocina para lograr un excelente sabor y que aún siga en déficit calórico, incluso aprovechamos comidas libres (ciertos días de la semana) puesto que tampoco es adecuado privarse de saltarse el menú un poco (siempre y cuando esté contabilizado). De tal manera que, comenzar a cuidarse no quiere decir que no podrán volver asistir a cenas o reuniones donde es incontrolable el menú (o ¿por qué no? ordenar comida a domicilio de vez en cuando, que no siempre apetece cocinar), lo que significa es llevar un control sobre ello también y alejarnos un poco de la costumbre actual que nos han referido en la consulta... ¿Te ha tocado comer fuera de casa y que ni siquiera tenias ganas de hacerlo? ¿Que ya te tenga harto el sabor de un alimento procesado? La gran ventaja de las cheat meals, es que luego de cuidar tu alimentación durante una semana, hasta te permite disfrutar aquel alimento, sigues en tu camino de reducción de peso y mantener o recuperar tu salud. ¿Que opinas? ¿Tu también tenías esa creencia de eliminar todo alimento "rico" del menú? Te leeremos en los comentarios ¡Un abrazo! • • • • • #nutri #nutricion #ValorNutricio #nutribasic #nutrition #nutricionista #consulta #bajadepeso #controldepeso #cheatmeal #dietasana #dieta #dietaflexible #hermosillo #sonora

¡Hola a todos! Esta es la nueva seccion #nutribasic donde responderemos preguntas comunes de la con ...

Apr 24, 2019

¡Hola a todos! Esta es la nueva seccion #nutribasic donde responderemos preguntas comunes de la consulta (o aquellas que nos envíen por inbox o DM) Iniciamos con algo simple, ¿en que consiste el aumento de peso? Al día todos gastamos cierta cantidad de energía (kilocalorias) la cual tenemos que reponer con lo que comemos. Pues bien, la cantidad de energía que se gasta esta determinada por el género, estatura, peso, así como el tipo e intensidad de actividad física que se realiza. Pues bien, supongamos el caso que alguien necesita 1800 kcal al día. Si esta persona consume 2300 kcal, esas 500 extras pasarán a formar tejido y por ende aumentar el peso. Si por el contrario, la persona consume 1300 kcal, las 500 faltantes se utilizarán de las reservas del cuerpo provocando que se disminuya de peso. Bajo este concepto es que el mencionado "déficit calórico" hace referencia a que se consuman menos kcal de las necesarias al día para lograr disminuir de peso. Y aunque esto es un principio básico, también se debe tomar en cuenta diversos factores que se deben EVITAR: *La disminución de kcal no puede ser tan abrupta que genere dolor de cabeza o malestar generalizado. *Dependiendo del caso (si es obesidad o sobrepeso) las restricciones van de 1000 hasta 500kcal al día (respectivamente) *Aunque se disminuya las calorias, los requerimientos de carbohidratos, proteinas y grasas deben ser equilibrados y no es recomendable dejar de comer ninguno de estos grupos, de tal manera que los nutrientes siempre deben ser los que el organismo requiere, no quiere decir que al disminuir kcal deban ser menos vitaminas o minerales tampoco. ¿Que piensas? ¿Te imaginabas que era algo tan simple? Te leeremos en los comentarios, recuerda que si tienes alguna duda puedes compartirla y con gusto responderemos. Si te ha interesado la nueva sección, dale al botón Seguir, pues en valornutricio nos viene de maravilla para seguir trabajando en este material. ¡Un abrazo! • • • • • • • • • #ValorNutricio #nutribasic #nutri #nutricion #nutrition #nutricionista #peso #controldepeso #bajardepeso #calorias #hermosillo #sonora #mexico #hmo #bascula #equilibrio #dieta #dietasana #dietaflexible