#운동

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#하체 #하체운동 #스쿼트
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와 맨날 같이 운동하자고 하던 우리 팀원들이. . . ...

Oct 16, 2019

#하체 #하체운동 #스쿼트 . 와 맨날 같이 운동하자고 하던 우리 팀원들이. . . 오늘 하체 운동~ 이라는 말에.. 아무도 안옴. 하.. . 뒤질뻔했네... 하... . 1. 레그익스텐션 6세트 2. 스쿼트 5세트 3. 핵스쿼트 5세트 4. 레그프레스 4세트 5. 레그익스텐션 3세트 끝. . #운동 #운동영상 #보디빌딩 #트레이너 #운동하는남자 #웨이트트레이닝 #헬스 #운동하는직장인 #다이어트 #몸스타 #몸짱

#청계천 마니 다녔는데 첨봄 ㅎ
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#일상 #운동 #seoul #korea #fall #water #fallingw ...

Oct 16, 2019

#청계천 마니 다녔는데 첨봄 ㅎ . . . #일상 #운동 #seoul #korea #fall #water #fallingwater

너무나도 잘생긴 관장님^^
. <시작이반>
. <노력이 곧 성공>
. <도전>
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오전 .
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Oct 16, 2019

너무나도 잘생긴 관장님^^ . <시작이반> . <노력이 곧 성공> . <도전> . 오전 . .10시 30분 와드&드릴 다이어트 .11시 테크닉 .11시 30분 자율스파링 . 선수부 .1시~3시 키즈반 .4시 ~6시 . 야간 .6시 30분 와드&드릴 다이어트 .7시 테크닉 .7시 30분 자율스파링 —————————————— .8시 와드&드릴 다이어트 .8시 30분 테크닉 .9시 자율스파링 —————————————— .9시 30분 와드&드릴 다이어트 .10시 테크닉 - .10시 30분 자율스파링 - . 월 화 수 : 기주짓수(도복입고 주짓수) 목 : 노기주짓수(도복없이 주짓수) 금 : 키즈반 제외 저녁시간 통합 open class 라온제나 주짓수 스튜디오 인천 관장 채경호 블로그 http://m.blog.naver.com/jklrudgh 인스타www.instagram.com/raonjena_bjj_cheon 문의전화 010-7513-6131 라온제나 주짓수 스튜디오 부산 관장 이환욱 블로그 https://m.blog.naver.com/rokmc1093 인스타 www.instagram.com/raonjena_bjj 문의전화 010-9509-1911 . 원피스 덕후 관장 👶 운동을 즐기며 하는 관장💪 관장과 함께 성장하며 운동하는 체육관🔥 즐거운 체육관🤣 인천 남동구 구월동 아시아드선수촌 🤙🥊 아시아드선수촌 주짓수체육관! 나도이제 주짓수를 배워보아요!!! 도전 하세요! 안해서 못 하는겁니다 남녀노소 누구나! 이젠 즐겁게 배우며 운동합시다^^ #구월동 #마차도주짓수 #라온제나주짓수 #구월동주짓수 #선팔 #맞팔 #데일리 #daily #선팔하면맞팔 #주짓수 #아시아드선수촌 #킥복싱 #인천주짓수 #일상 #mma #다이어트 #운동 #학익동 #쎈짐 #연수동 #일상 #crossfit #jiujitsu #부산주짓수 #boxing #gym #라온제나 #동래주짓수 #해운대주짓수 #bjj #키즈반

Nu Skin TR90, start haralty diet😁 뉴스킨 TR90과 함께 본격적인 다이어트 시작, 운 ...

Oct 16, 2019

Nu Skin TR90, start haralty diet😁 뉴스킨 TR90과 함께 본격적인 다이어트 시작, 운동 후 단백질 보충. #다이어트 #운동 #피부 #미용 #헤어 #건강 #통증 #hair #skin #beauty #croydon #nuskin #gymsharkwomen

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Oct 16, 2019

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인생 개존잼 
다시 쓰레기처럼 살아야지 ! ...

Oct 16, 2019

인생 개존잼 다시 쓰레기처럼 살아야지 !

🤗어쩌다 보니 영상이..#므흣 하고#야릇 해 졌어요ㅋ🤗
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운동하는거 찍다 ...

Oct 16, 2019

🤗어쩌다 보니 영상이.. #므흣 하고 #야릇 해 졌어요ㅋ🤗 . 운동하는거 찍다보니ㅋㅋㅋ #궁디#부비부비 남사롭꾸로ㅋ . 1번👉전완근과 삼두운동이에요~그러나 보이는건 궁디뿐~ . 2번👉 80kg 도전 했어요~ 다음에는 100kg 도전할래요~~ . 3번👉 #앗뜨거 영상입니다ㅋ진짜 뜨거움ㅋ도전실패ㅋㅋ . 4번👉 #기인열전 이죠ㅋ내리는걸 못 했어요ㅋ이것도실패 . 5번👉어깨운동 #워밍업 입니다~빨리보니 귀엽꾸로😝😝 . . 수욜일이에요~ 네ㅋㅋ수욜이이졍ㅋㅋ아힝ㅋ수욜이구낰 ㅋㅋㅋㅋ나지금 운동많이 해서 그런지 #뇌가하얘 ㅋㅋㅋ 정신 좀 차리고 돌아올께요😝 우리모두 외쳐요~💖라븅💖 . . #health #운동 #운동하는여자 #운동하는남자 #일상 #fitness #muscular #strength #exercise #best #breakletics #your #body #소통 #40대 #daily . #도전정신#개뿔 #ㅈㄴ #못해 🤣🤣🤣 #ㅋㅋㅋㅋㅋ .

어제,오늘 운동출첵👌
어제는 운동하고 샤워하구
시후 어린이집 엄마들이 ...

Oct 16, 2019

어제,오늘 운동출첵👌 어제는 운동하고 샤워하구 시후 어린이집 엄마들이랑 모임이 있어서 잠시외출☺️ 얼굴은 퉁퉁붓고 머리는한다발...ㅋㅋㅋ 신나게 수다도 떨고 맛난음식 가득먹구 왓지용😌 오늘은 또 무얼먹을까🙈 . . . . . . . . . . #다이어트 #diet #운동 #셀카 #줌마그램 #먹스타그램 #맛스타그램 #일상 #daily

19.10.16 점심 
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Oct 16, 2019

19.10.16 점심 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ #다신밥상 #계란볶음밥 & #소시지 #맛있닭 #스팀닭가슴살 김 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 오늘부터 운동이니 클린 이팅에 식간시간도 맞춰주고... ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ #다이어트식단 #다이어트 #식단 #다이어트식단기록 #다이어트식단일기 #홈트 #운동 #자기관리 #식단일기 #클린식단 #급찐급빠 #식단관리

저는
물에 잘 못뜨니
차라리 가라앉을게요

착불로 받은
#스쿠버다이빙 #오 ...

Oct 16, 2019

저는 물에 잘 못뜨니 차라리 가라앉을게요 착불로 받은 #스쿠버다이빙 #오픈워터자격증

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요즘 넘 차분해진 나
수영도 느긋하게
차분하게~
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🏊‍♀️수영일기 ...

Oct 16, 2019

. . 요즘 넘 차분해진 나 수영도 느긋하게 차분하게~ . . 🏊‍♀️수영일기✏ . ✔ 자유형 100x4 ✔ 접영 웨이브+물잡기+호흡 50x6 ✔ 접25.배25.평25.자25. 끊어서 100x3 ✔ 접영 25x4 ✔ 접25+자25 x2 --------------------------- 1150m . . . #수영 #수영일기 #운동 #운동일기 #수영복 #수영복코디 #제작수모 #아오리수모 #아만지수영복 #아만지 #swim #swimmer #swimwear

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운동한 데이터가 모두 기록된다📸
차별화된 헬스장을 찾는다면  ...

Oct 16, 2019

⠀⠀⠀⠀ 운동한 데이터가 모두 기록된다📸 차별화된 헬스장을 찾는다면 밀론으로 오세요~ 회원님들이 땀흘려 운동한 기록이 모두 저장되어 볼 수 있어요! ⠀⠀⠀ 어디 부위를 얼만큼 운동했는지, 몇 Kcal를 소모했는지, 스마트한 밀론 휘트니스 머신은 다 알려주거든요 : ) 똑똑한 사람들이 운동하는 곳! ⠀⠀⠀⠀ #조명맛집 #예쁜헬스장 #깨끗한헬스장 #역삼헬스장 ⠀⠀⠀⠀ ———————— 🎈독일에서 국민운동 센터인 스마트 휘트니스 밀론 🎈미국 피크 필라테스(PEAK PILATES) 교육기관 🎈클래식 필라테스를 만날 수 있는 곳 🎈크라이오 테라피 관리 🎈금요일마다 회원님들을 위한 Eating day 운영 🎈테헤란로 회사들과 다양한 혜택으로 법인 체결 ———————— ⠀⠀⠀⠀ Milon is lifestyle, we care about you! ⠀⠀⠀⠀ 밀론 앤 필라테스 라운지 역삼역 3번출구 바로 앞 아크플레이스 지하 1층 ☎️ 02 - 554 5230

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오늘 외부수업 겹쳐서 젤 바쁜날😭
가는날이 장날이라고..그날로 인해 컨 ...

Oct 16, 2019

- 오늘 외부수업 겹쳐서 젤 바쁜날😭 가는날이 장날이라고..그날로 인해 컨디션 난조한 상황이였는데 손편지랑 따뜻한 고구마 선물 받고 기분 업🤗🎶♥️ #오고가는마음 #요가로보답해드릴게요

하얀 가디건이 주는 화사한 느낌쓰🤭
⠀
휴 영상도 찍어야하는데 정말 귀 ...

Oct 16, 2019

하얀 가디건이 주는 화사한 느낌쓰🤭 ⠀ 휴 영상도 찍어야하는데 정말 귀찮아 내가 운동을 해야하는데 정말 귀찮아

여태 열심히 일한 나 이제 자자 ...

Oct 16, 2019

여태 열심히 일한 나 이제 자자

#헤이즐운동일기 💪🏽
#등운동 #등판 #등신

ㅡ렛풀다운2종
ㅡ로우3종  휘 ...

Oct 16, 2019

#헤이즐운동일기 💪🏽 #등운동 #등판 #등신 ㅡ렛풀다운2종 ㅡ로우3종 휘트니스클럽s동탄점에 맥그립을 새로 입고하여서 쭈욱쭈욱 당겨보았습니다👏👏👏 ㆍ ㆍ 분명 같은 동작도 도구마다, 위치마다 쓰이는 부분이 다르기에 쫙쫙 당겨봤어요*.* 역시 내등짝아.. 점점 고통이 찾아옵니다..ㅎㅎㅎ. 로우는 무식허게 무게 도전중! 우선 그냥 땡겨보는거쥬!ㅋㅋㅋㅠㅠ ㆍ ㆍ 즐거운 등운동 모두 빠샤빠샤 득근하세용❣❣❣ ㆍ ㆍ #맥그립 #바벨로우 #렛풀다운 #운동영상

오늘은 이걸로 점심을 버티는구나
저녁에 대패 머그러 가야지😀 ...

Oct 16, 2019

오늘은 이걸로 점심을 버티는구나 저녁에 대패 머그러 가야지😀

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숨막히게 운동 하고 싶다..
빡시게 ..
답답하네 ㅠ
빡시게 할땐 맘껏 먹어 ...

Oct 16, 2019

. 숨막히게 운동 하고 싶다.. 빡시게 .. 답답하네 ㅠ 빡시게 할땐 맘껏 먹어도 안찌더니.. 운동 강도가 약해지니.. 살이..🐷🐷

이 니트 정말 예뻐유😘🥰 ...

Oct 16, 2019

이 니트 정말 예뻐유😘🥰

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Oct 16, 2019

안녕하세요👋🏻👋🏻
합정역에 신규 오픈한 드림핏 휘트니스입니다!
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Oct 16, 2019

안녕하세요👋🏻👋🏻 합정역에 신규 오픈한 드림핏 휘트니스입니다! . . 합정역 최대규모, 24시간 운영, 최고의 시설을 자랑하는 드림핏에서 오픈 이벤트로 월 3만원대에 센터를 이용하실 수 있도록 특가 이벤트를 진행중입니다💕 (선착순!!!!) 자세한 사항은 DM, 카톡, 전화로 문의해주세용:)) . ⭐️상담 예약 후 등록시 추가 할인 혜택! . . 💌 카카오톡 ID : dreamfit 📞 전화 문의 : 02-338-9999 🏪 위치 안내 : 서울 마포구 양화로 56 동양한강트레벨 1층 (주차 가능!) . . . . . #합정헬스 #합정PT #합정역 #핫플레스 #운동하는여자 #운동하는남자 #다이어트 #운동 #바디프로필 #재활운동 #드림핏휘트니스 #오픈특가 #이벤트 #일상 #소통 #팔로우 #팔로우 #dreamfitnessgym

#강경원유튜브 #구독자피드백 
이번 컨텐츠에서 항상 강조하신 목적성을 둔 ...

Oct 16, 2019

#강경원유튜브 #구독자피드백 이번 컨텐츠에서 항상 강조하신 목적성을 둔 자극의 운동! 한동안 무게에 포커스를 두고 운동했어서 뒤통수를 씨게 맞은 기분이었다🤪 . . 이젠 다시 중량위주보단 타겟팅을 확실히 한 자극위주로 바꿔야겠다 한동안 무게는 잠시 내려놓자 🙆‍♂️ . . . 아무나 하는 운동 아무렇게 하지 말자😤

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Oct 16, 2019

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MOVE360 챌린지#2 두번째 부스팅 미션 공개!
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지난주 부스팅 미션 성공하셨나 ...

Oct 16, 2019

MOVE360 챌린지 #2 두번째 부스팅 미션 공개! - 지난주 부스팅 미션 성공하셨나요? 기회를 놓쳤다면, 연속 클리어하고 싶다면! 지금 바로 두번째 부스팅 미션에 도전하세요. ✔2nd 미션 : 플랭크 1분 버티기 - 2nd 부스팅 미션은 10/17 목요일 단 하루!! 진행되며 운동 후 트레이너와 함께 플랭크 1분 버티기 성공하면 스탬프 +1 획득✊🏻 - 챌린지 기간 동안 부스팅 미션은 매주 예고 없이 찾아오니 인스타그램을 주목해주세요👀 - 개인에게 최적화된 체계적인 피트니스 플랫폼 MOVE360 - #MOVE360 #무브360 #잠실헬스 #잠실필라테스 #잠실PT #롯데월드타워 #운동하는여자 #운동하는남자 #헬스타그램 #다이어트 #헬스 #피트니스 #이벤트 #챌린지 #약속해그만뚱뚱해지기로 #운동 #부스팅미션

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삼남매 등원시키고 산으로
좋으네ㅎ

#아침#등산#산#좋다#푸르게푸르게# ...

Oct 16, 2019

_ 삼남매 등원시키고 산으로 좋으네ㅎ #아침 #등산 #산 #좋다 #푸르게푸르게 #천생산 #푸르다 #으쌰으쌰 #언니랑 #운동 #주부일상

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어제가 키토 시작한지 1년이였더라구요~
사실 중간에 방황도 많이한지라.. ...

Oct 16, 2019

- 어제가 키토 시작한지 1년이였더라구요~ 사실 중간에 방황도 많이한지라... 1년이라고 말하는게 부끄럽네요.. 키토를 알게된지 1년이라고 정정해야될 것 같아요😅 ⠀ 키토 시작하게되면서 좋은 인연들도 많이 생기고 치팅하거나 힘들어질때면 서로 의지하고 응원해주시는 분들이 계셔 지금까지 온 것 같아요😊 앞으로 많은 유혹들이 있겠지만.. 타협(?)을 잘해서 오래오래 키토식 할 수 있기를 바래봅니다🙏🏻 ⠀ 어제 회의가 11시 넘어 끝나서 부랴부랴 12시까지 영업하는 홈더하기 마트가서 삼겨비 사왔어요~~ 키토만능양념장 베이스로 양파와 오징어도 함께 넣어 매콤달콤한 오삼불고기 완성❣️ ⠀ 요즘 알러지 반응이 많이 줄어서 다시 삼겹살 도전해볼려고 사봤는데 오후에 어떤 변화가 있는지 지켜봐야겠어요🤔 (계속되는 내몸에 대한 실험정신! 매우 투철ㅋㅋㅋ) ⠀

푸하항 끼리 졸연 성공성공 ...

Oct 16, 2019

푸하항 끼리 졸연 성공성공

오늘은 카린 수주회가 있어 카린 홍대 라운지에 왔습니다 VIP매장으로 2020년 ...

Oct 16, 2019

오늘은 카린 수주회가 있어 카린 홍대 라운지에 왔습니다 VIP매장으로 2020년 신상을 마구 뽑았어요 기대하셔도 좋습니다👍현재 방영중인 SBS 배가본드 에서 수지가 쓰고나온 안경, 선글라스도 저희매장에 전품목입점되어있어요🤓😎

🔥 로그짐 대치점 체험 이벤트 후기!!
운동만 잘해도 다 좋아질 수 있습니 ...

Oct 16, 2019

🔥 로그짐 대치점 체험 이벤트 후기!! 운동만 잘해도 다 좋아질 수 있습니다^^ 나에게 맞게 정말 잘하시면 됩니다!! Ossss!! #Repost bjj_leedul • • • • • • #감사합니다 #로그짐 #대치동 #주짓수 #jiujitsu #운동 #재미 역시 운동은 배워야 한다라는걸 또 느끼고 갑니다 담에뵐게요!

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⭐️아치앤컬 부산⭐️
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#몬스테라 😍💕💕
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Oct 16, 2019

. ⭐️아치앤컬 부산⭐️ . #몬스테라 😍💕💕 --------------------------------------------------- --------------------------------------------------- ・ 필라테스 👉 개인레슨, 더블레슨, 6:1그룹, 맨즈필라테스 ・ 자이로토닉 👉 개인레슨, 더블레슨, 무용전공생프로그램 ・ 월-금 am9:00 - pm9:00 / 토 am9:00 - pm6:00 (일요일&공휴일은 휴무✔) ・ 문의 : 051)747-5210 ・ 카카오톡 플러스친구 : 아치앤컬부산💬

@___ji.hyeon__ 님의 지목을 받아
의미있는 일에 참여하게 되었습니다. 😀
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제 ...

Oct 16, 2019

___ji.hyeon__ 님의 지목을 받아 의미있는 일에 참여하게 되었습니다. 😀 . 제리캔을 들고 물을 얻기 위해 매일 평균 #6km 를 걷는 아이들을 응원하기 위한 #2019제리캔챌린지! 6km를 달린 사진을 인증해주시면 '딜리버리 히어로 코리아' 에서 국제구호개발 NGO 월드비전 Global 6K for Water 캠페인의 일원으로 포스팅당 1만원을 대신 기부합니다. . 1. 미션 클리어 후 3명 지목하기 jooo_ooo_ooo hansangminn y_ssssoyeong 미션 부탁드려요 🙌🙌🙌 . 2. 36시간 내에 게시물을 올려주세요😆 . 3. 해시태그 필수! #2019제리캔챌린지 #월드비전 #6kforwater #딜리버리히어로코리아 날씨 좋은 이 가을, 함께 의미있는 일에 동참해주세요 #러닝 #러너 #챌린지러닝 #런린이 #런

#내새끼
불과 몇달 전만해도 마냥 애같았던 우리 성원이
평생 운동만 하다 ...

Oct 16, 2019

#내새끼 불과 몇달 전만해도 마냥 애같았던 우리 성원이 평생 운동만 하다가 첫 직장을 나와함께 시작을 했는데 처음에 고생도 많이하고 힘들어하더니 그렇게 노력하더니 몇달사이에 엄청 성장했네 요즘엔 든든하기까지 하다 내새끼 파이팅💪💪💪 아우디A6 차 좋다 안전운전하고☺️

10.16 아침식사
✔에어프라이어로 구운 고구마
✔플레인요거트 + 냉동블루베 ...

Oct 16, 2019

10.16 아침식사 ✔에어프라이어로 구운 고구마 ✔플레인요거트 + 냉동블루베리 듬뿍 + 모링가파우더 한스푼 + 카카오닙스 두꼬집 ✔아이스커피

애드바이드 [스포츠웨어브랜드].
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신상 애드바이드 후드.
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◾️예약 주문  ...

Oct 16, 2019

애드바이드 [스포츠웨어브랜드]. - 신상 애드바이드 후드. - ◾️예약 주문 판매 : 디엠 DM ◾️공식 판매 예정 : 10월 28일 . . . #애드바이드 #애드바이드후드 #후드티 #후드집업 #후드티추천 #후드 #운동 #철인3종 #3대운동 #헬스 #자전거 #사이클 #선수 #국가대표 #국가대표선수 #운동선수 #스포츠의류 #스포츠웨어 #스포츠 #스포츠룩 #운동복 #스타일 #데일리룩 #좋아요반사

한 입에 먹을래 ...

Oct 16, 2019

한 입에 먹을래

꼼지락꼼지락🌀 ...

Oct 16, 2019

꼼지락꼼지락🌀

첫 사이클대회 나가는 강선수💙🚴‍♂️
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#자덕#로드바이크#부부스타그 ...

Oct 16, 2019

첫 사이클대회 나가는 강선수💙🚴‍♂️ . . #자덕 #로드바이크 #부부스타그램 #운동

자취 왜 하는지 의문 ...

Oct 16, 2019

자취 왜 하는지 의문

오늘 푹쉬고 이번주도 화이팅💪
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Oct 16, 2019

오늘 푹쉬고 이번주도 화이팅💪 . . .

포켓레깅스 업로드 했어요😳
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스토어팜"수엘르"로 오세용
프로필에 링 ...

Oct 16, 2019

포켓레깅스 업로드 했어요😳 . . . 스토어팜"수엘르"로 오세용 프로필에 링크걸어놨어요!

클라이밍은 교감, 소통, 화합☺️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
# ...

Oct 16, 2019

클라이밍은 교감, 소통, 화합☺️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #널잡고싶었어 #느끼는거아님🙈 #jomondgram

집가고싶유 ...

Oct 16, 2019

집가고싶유

#🤷‍♀️
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자비를베푸소서 ...

Oct 16, 2019

#🤷‍♀️ - 자비를베푸소서

좋은 날씨랑 함께하는 제주힐링👏
#카멜리아힐
#가을여행 ...

Oct 16, 2019

좋은 날씨랑 함께하는 제주힐링👏 #카멜리아힐 #가을여행

다 타라 태워주꿰〰️〰️ ...

Oct 16, 2019

다 타라 태워주꿰〰️〰️

😭다시 가고 싶단 ...

Oct 16, 2019

😭다시 가고 싶단

이뻐지고싶다 ...

Oct 16, 2019

이뻐지고싶다

묵✌빠 ...

Oct 16, 2019

묵✌빠

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Oct 16, 2019

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피곤해 😓 ...

Oct 16, 2019

피곤해 😓

안농 🐰 ...

Oct 16, 2019

안농 🐰

今天也很疲惫。 ...

Oct 16, 2019

今天也很疲惫。

다짐 ,, ...

Oct 16, 2019

다짐 ,,

거울좀 닦아줄사람;;?😂 ...

Oct 15, 2019

거울좀 닦아줄사람;;?😂