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🍓 베리뷰티12월 이벤트 아트  45000~
네일 4인 동시시술
브라질리언 2인동시
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Dec 10, 2019

🍓 베리뷰티12월 이벤트 아트 45000~ 네일 4인 동시시술 브라질리언 2인동시 속눈썹 2인동시 시술가능합니닷🍓 . . #베리뷰티 💃일요일 예약가능🙋 OPEN 10:30 ~ CLOSE 10:30 예약문의T.07051108967 카톡berrynail01 . . #광주 #상무지구 #베리네일🍓 #광주왁싱 #광주브라질리언왁싱 #광주젤네일 #브로치네일 #여름네일 #광주패디큐어 #젤네일잘하는샵 #젤네일 #상무지구젤네일 #상무지구패디큐어 #광주네일샵 #상무지구네일샵 #베리네일 #베리뷰티네일 #네일스타그램 #웨딩네일 #일상 #맞팔 #광주웨딩네일 #팔로 #소통 #셀카 #셀피 #ootd

#Repost @saengki.skin
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[#event] 생기한의원 팔로워 이벤트
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생기 ...

Dec 10, 2019

#Repost saengki.skin • • • • • • [ #event] 생기한의원 팔로워 이벤트 . 생기한의원이 쏜닭🍗 생기한의원 인스타그램을 팔로우하면 바삭한 치킨이!!! . . 생기한의원 인스타그램 팔로우하고 댓글 인증하면 끝! 추첨을 통해 총 5분께 치킨을 선사합니다!🙇🏻♀️ (BBQ 황금올리브치킨+콜라1.25L). . . . [이벤트 참여방법] 1.생기한의원 인스타 팔로우,❤️누르기 2.댓글로 인증하기 #같이 먹고 싶은 “친구소환” + “리그램” 하면 당첨확률 up! . . ※ 이벤트 기간 : 2019.12.9~12.24 ※ 당첨자 발표 : 12/26 (인스타그램 피드발표) . . <안내사항> ※ 본 이벤트는 생기한의원 공식 인스타그램 이벤트로, 본 게시물에 댓글을 남겨주셔야 정식 참여로 확인됩니다. ※ 중복 참여는 1회만 인정됩니다. ※ 경품은 이벤트 참여 본인에게 치킨이 증정됩니다. ※ 상기 경품은 예고 없이 변경될 수 있고, 변경될 경우 동일 가격대의 상품으로 증정됩니다. . . #리그램이벤트 #팔로우이벤트 #팔로워이벤트 #인스타이벤트 #인스타그램이벤트 #생기한의원 #생기이벤트 #이벤트 #이벤트그램 #이벤트참여 #팔로우 #맞팔 #치킨이벤트 #치킨스타그램 #치킨추천 #치킨치킨 #무료이벤트 #이벤트그램

hmu cuties! 🦋 ...

Dec 10, 2019

hmu cuties! 🦋

만득아 준비하다 기절했니
@166.4k ...

Dec 10, 2019

만득아 준비하다 기절했니 166.4k

겨울이라고 어두운컬러는노~ 😍. #⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️🔶️🔶️🔶 ...

Dec 10, 2019

겨울이라고 어두운컬러는노~ 😍. #⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️🔶️🔶️🔶️🔶️🔶️🔶️🔶️🔶️🔶️🔶️🔶️🔶️🔶️ 🅖🅘🅡🅛 🅑🅔🅐🅤🅣🅨 🅢🅐🅛🅞🅝 ➸ 평일 αм 10:00 ~ ρм 21:00 ➸ 주말 αм 10:00 ~ ρм 20:00 ⠀ ➩ 예약 & 문의 ➩ 카톡ɪᴅ : gĸѕ8048 ⠀ ✔ 주말 정상영업 ✔ 예약필수 / 2인 동시시술 가능 ✔ 당일예약 불가하실 수 있어요 ✔ 회원권 행사중😊 ✔ 시술중엔 답변이 느릴 수 있어요 ! 확인후 연락드리도록할게요🤗 ⠀ ⠀ #전남 #전라남도 #순천 #순천네일샵 #걸뷰티살롱 #순천시 #순천맛집 #순천카페 #순천네일 #오천동네일 #오천동네일샵 #순천뷰티샵 #오천동 #선팔 #맞팔 #소통 #인친 #일상 #순천반영구 #순천눈썹문신 #순천속눈썹 #일상스타그램 #데일리그램 #순천만정원 #광양 #여수

울 여사님❤️ ...

Dec 10, 2019

울 여사님❤️

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Dec 10, 2019

 ...

Dec 10, 2019

🤨 ...

Dec 10, 2019

🤨

7만원이나 주고 미용했떠요!!
근데 벌써 발이 꼬질꼬질 ㅠㅠㅠ힝
그래도 저  ...

Dec 10, 2019

7만원이나 주고 미용했떠요!! 근데 벌써 발이 꼬질꼬질 ㅠㅠㅠ힝 그래도 저 이쁘죠?!

추가@등록 고고 ...

Dec 10, 2019

추가@등록 고고

내가 만든 라떼에잉
첫 하트 탄생🙂 ...

Dec 10, 2019

내가 만든 라떼에잉 첫 하트 탄생🙂

Yoko Fuchigamiのメイクポーチ可愛くてずっと使ってる ...

Dec 10, 2019

Yoko Fuchigamiのメイクポーチ可愛くてずっと使ってる

김준희 당장 일어나서 고기사줘!!! ...

Dec 10, 2019

김준희 당장 일어나서 고기사줘!!!

고딩 주콩 투! #부었지만괜차나 ...

Dec 10, 2019

고딩 주콩 투! #부었지만괜차나

[초간단 설빔 이벤트]
⠀
수와, 후 크리스마스 에디션은 마감했습니다!
구매 ...

Dec 10, 2019

[초간단 설빔 이벤트] ⠀ 수와, 후 크리스마스 에디션은 마감했습니다! 구매해주신 모든 분들 감사합니다🙇🏻‍♀️♥️ 이제 설빔을 준비해야할때죠? 거래처에서 받은 고급스러운 설빔샷✨ 수와,후에서 곧 오픈 예정입니다! 원단 너무 톡톡하고 고급져요, 설빔은 설빔 다워야 설 분위기도 나고, 얼집에서도 톡톡 튈 수 있는 우리아이의 설빔💚 만나보시기 전에 초간단 댓글이벤트 갑니다🔥 ⠀ 해당게시물 한복은 키즈 사이즈로 XS-L까지 나오며, 베베껏도 준비해서 곧 보여드릴테니 죄금만 기다려주세요! ⠀ ⠀ 🎁참여방법 1. jeoncharming_계정을 팔로우 해주세요. (종료 후 언팔 시..시됴요🥺) 2. 본 게시물에 좋아요를 눌러주세요 3. 본 게시물 댓글에 아가의 성별을 남겨주시고, 친구 2명이상 소환(친구소환은 많을 수록 좋아요 ✨) ⠀ 🎁당첨자선물 댓글 달아주신 분들 중에 총 3분을 추첨하여 한복을 선물로 보내드립니다 💃🏻 ⠀ 🎁이벤트기간 12/10(화) - 12/12(목) ⠀ 🎁당첨자발표 12/15(일) ⠀ 30명이하는 펑이오니, 많은 참여 부탁드려요🙏🏻 ⠀ ⠀

나 리본 못묶지......... ...

Dec 10, 2019

나 리본 못묶지.........

☃️ ...

Dec 10, 2019

☃️

고관장 운동상식
저탄고지방식이 케토제닉 다이어트의 내면
—————— ...

Dec 10, 2019

고관장 운동상식 저탄고지방식이 케토제닉 다이어트의 내면 ———————————————————————— 회원님들이 케톤다이어트에 대해 자주 질문을 하십니다. 식이의 전체칼로리에서 지방을 70%까지 섭취하는 방법인데 다이어트를 하면서 지방을 마음껏 먹을 수 있다니? 누구나 듣고 싶어 하는 부분이었을 겁니다. 적절한 식이를 할 수 없는 사람들에게 원푸드 다이어트같이 극단적인 원칙을 제시한다는 것이 명확해서 솔깃하다는 저의 생각입니다. 간과하는 것은 식사의 비율은 극단적이고 일반다이어트식이처럼 몸이 케토시스 상태가 될때까지 일관된 식사를 감당할 의지가 있어야 합니다. 어설프게 했다가는 더 나쁜 식습관을 만들 수 있습니다. ———————————————————————— 어떤 부분이 좋은가? 케토제닉 다이어트는 인슐린 레벨이 낮아지면서 지방을 먹어도 살이 찌찌 않는 다는 것과 동시에 당질이 고갈되면서 생존을 위해 인체가 지방을 잘 활용하는 몸으로 변한다는 겁니다. 이런 케토시스 상태가 되면 음식에 대한 거짓욕망이 사라지고 기초대사량 만으로도 낮은 체지방 비율을 유지할 수 있으며 풍부한 콜레스테롤 섭취로 남성호르몬 증가, 케톤체가 아미노산의 산화(근손실)를 막는다는 이점이 있습니다만..(보통의 저탄수화물 식이요법에서도 보완할 수 있는 부분입니다.) 팩트 단지 건강한 생활을 영위하기 위해서 다이어트를 하는지 아니면 탄탄하고 이쁜 몸과 근육량을 가지고 싶은지 고려해야합니다. 앞서 생존이라는 단어가 나온 것처럼 인체는 탄수화물이 부족할 때 장시간 버티기 위한 차선책으로 지방을 축적하고 있는 것입니다. 현대인들이 건강의 개념을 넘어 근육과 라인을 만들 때는 제한된 시간 동안 점진적인 부하운동을 통해 질적으로 강도를 높여나가야 하는데 신체를 발달시키기 위한 과정에서 단시간 즉각적인 ATP재합성을 통한 에너지방출속도를 감안하면 탄수화물을 배제할 수 없다는 것입니다. ————————————————————————-체중65kg 체지방율 12%의 남성을 기준으로 추산했을 때 몸에 저장된 탄수화물(글리코겐)은 625g이며 2500kal입니다. 지방은 대부분 피하지방으로 7800g이며 74833kal입니다. 지방이 생존하는데에 무려 30배가 많은 에너지를 제공합니다만 시간적 개념이 들어가면 상황은 달라집니다. 강도높은 운동 중에 탄수화물은 시간당 200g을 사용하지만 지방은 시간당 5g에서 많게는 10g이상입니다. 지방이 에너지로 전환되는 과정은 보다 까다롭고 복잡하게 설계되어 있습니다. 케토시스 상태가 된다고 해도 지방대사의 관점에서 늘어나는 수준이지 탄수화물을 대체할 수준에는 미치지 못합니다. 탄수화물이 대부분 근육에 저장된다는 것과 지방이 대부분 피하에 축적되는 것이 원초적인 에너지 대사의 즉각성을 말해주는 부분입니다. ———————————————————————— 결론 케톤 다이어트는 본래 간질환자의 치료법이었습니다. 요즘은 제2형 당뇨병의 치료에도 이용되지만 일반인들이 탄수화물을 습관적으로 많이 먹는다고 해서 극단적으로 케토제닉 다이어트를 해야할 이유는 없습니다. 일반적으로는 적절한 강도의 점진적인 운동을 통해 하드웨어 자체를 키워서 산화적 인산화(체력적으로 유산소 능력을 키워 지방을 잘 태우는) 능력을 키우는 것이 큰 범위에서 더욱 건강하고 확실히 이쁜 몸을 가지는 방법입니다. ———————————————————————— Ps. 일반적인 저탄수화물 식이요법으로도 케톤상태를 유지할 수 있으며 케토제닉 다이어트에서도 운동선수는 적재적소에는 탄수화물을 섭취하는 ‘타겟 케토제닉’ 다이어트가 있습니다. 그만큼 고지방식이라는 것을 극단적으로만 받아드려서는 안됩니다. 모든 식이가 적절히 그리고 정확히 사용되어야 한다는 부분에서 어떠한 방법이든 먼저 자신에 대한 이해와 식이요법에 대한 이해가 선행되어야합니다.

날씨님 그만 추워지세요... ...

Dec 10, 2019

날씨님 그만 추워지세요...

자는모습도 예쁜 딸랑구🤭
얼집 보내고 나면 바로 보고싶어진다🥺 ...

Dec 10, 2019

자는모습도 예쁜 딸랑구🤭 얼집 보내고 나면 바로 보고싶어진다🥺

처음 사본 꽃이래 😳그게 내꺼래😳♥️ ...

Dec 10, 2019

처음 사본 꽃이래 😳그게 내꺼래😳♥️

좋은추억 쌓기 ...

Dec 10, 2019

좋은추억 쌓기

HIP🤟 ...

Dec 10, 2019

HIP🤟

둠칫 ...

Dec 10, 2019

둠칫

한 귀욤 하쒸네예 ...

Dec 10, 2019

한 귀욤 하쒸네예

사장님, 저 사진찍게 손가락 좀...😅 ...

Dec 10, 2019

사장님, 저 사진찍게 손가락 좀...😅

집에서 뒹굴 뒹굴~ ...

Dec 10, 2019

집에서 뒹굴 뒹굴~

오늘도 동백이 ...

Dec 10, 2019

오늘도 동백이

칵 테 일 먹 으 러 가 자 🍹 ...

Dec 10, 2019

칵 테 일 먹 으 러 가 자 🍹

🖤 ...

Dec 10, 2019

🖤

약먹느라 소주도 못먹고, 다이어트하느라 야식도 못먹고 하니 점심때 먹는  ...

Dec 10, 2019

약먹느라 소주도 못먹고, 다이어트하느라 야식도 못먹고 하니 점심때 먹는 김치찌개도 참 존맛이네..

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이렇게 올리면 너희는 폰을 돌려보게찌 흐흐😝 ...

Dec 10, 2019

- 이렇게 올리면 너희는 폰을 돌려보게찌 흐흐😝

1년마다 만나는 우리^^,, ...

Dec 10, 2019

1년마다 만나는 우리^^,,

아주 오랜만이지 🗣 ...

Dec 10, 2019

아주 오랜만이지 🗣

시험🤮 ...

Dec 10, 2019

시험🤮

주인님이 또 지름신이 강림하셨나봐,,
그래서 옷 좀 flex할께 ...

Dec 10, 2019

주인님이 또 지름신이 강림하셨나봐,, 그래서 옷 좀 flex할께

목걸이 어떻게 다시 붙이됴•••? ...

Dec 10, 2019

목걸이 어떻게 다시 붙이됴•••?

불만 만땅!!!!!😡 ...

Dec 9, 2019

불만 만땅!!!!!😡

집앞아님 ...

Dec 9, 2019

집앞아님

신나게 브이✌🏻 ...

Dec 9, 2019

신나게 브이✌🏻

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お気に入り。
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#ティム #ティムコーデ #usj ...

Dec 9, 2019

・ お気に入り。 ・ ・ #ティム #ティムコーデ #usj

아직 올릴거 많다,,,, ...

Dec 9, 2019

아직 올릴거 많다,,,,

최고의 완벽한 여자를 만났으니, 
그녀를 여왕으로 대해주세요. ...

Dec 9, 2019

최고의 완벽한 여자를 만났으니, 그녀를 여왕으로 대해주세요.

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Dec 8, 2019

쓰랑한다 .. ...

Dec 8, 2019

쓰랑한다 ..

태국은 아이스티🍹 ...

Dec 8, 2019

태국은 아이스티🍹

좋은사람들과함께  커피숖가는건즐거움이야 ...

Dec 7, 2019

좋은사람들과함께 커피숖가는건즐거움이야

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ほうじ茶ラテ☕️🍂
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#katachicafe 
#堀江カフェ 
#心斎橋カフェ ...

Dec 6, 2019

・ ほうじ茶ラテ☕️🍂 ・ ・ #katachicafe #堀江カフェ #心斎橋カフェ

읏추읏추 😖 ...

Dec 5, 2019

읏추읏추 😖

노는게 젤 좋아 ...

Dec 1, 2019

노는게 젤 좋아

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Nov 6, 2019