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今更やけど、
大阪マラソン完走しました🙌
初めてのフルマラソン🏃‍♀ ...

Dec 11, 2019

今更やけど、 大阪マラソン完走しました🙌 初めてのフルマラソン🏃‍♀️ 4時間7分46秒で完走。 沢山の人に良い言葉を掛けてもらいました! 本当ありがとう。 ハプニングだらけで全然走れずに挑んだフルマラソン。 ワクワク50%、不安50% 根性と精神力を鍛える為に始めたマラソンがこんな沢山の経験になるとは思いませんでした!✨ 誕生日にもらった ブラトップ idumi1234 Tシャツ takeda_kengohiro29minamiyoshimim.4 大切なものに囲まれて #ニュートリライト #プロテイン #XS #マッスルマルチ * * * #とにかく楽しかった #かなり気持ちよく走った #フルマラソン #大阪マラソン #初めて #良い経験 #根性 #精神力 #友達も出来た #新しい出会い #毎日が楽しい #また出たい #沢山の人 #物 #考え #感動 #助けられてばっかり #筋肉痛ほぼなし #知識 #一つ #こんなにも変わる #自分と向き合う時間 #とにかく感謝で溢れた1日 #前向いてパワー上げて #スピード出して #走る

9日~しまおは筋肉パンパンマンになるんだ~.
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8am 起床.
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9am 【グ ...

Dec 11, 2019

9日~しまおは筋肉パンパンマンになるんだ~. . 8am 起床. . 9am 【グダグダくさん栄養補給】@駅. お写真録り忘れました... 申し訳ございません... . 肉まん1個 懺悔致します. おにぎり1個. 軟骨入りとりつくね2本. . 1pm 【救われた栄養補給】@某所. 定食🕊️🦚. . 6pm 【成○石井的栄養補給】@某所. タコス. ミックスサンド. カンパーニュ. . 11pm 【これがないと栄養補給】@シマオ宅. シライス250g. 全卵2個. プロテイン20g. . ~12am 激昂したるは腕トレ~. . 1am 【たっぷり吸収栄養補給】 gym. プロテイン40g. . 2am 【さらに吸収栄養補給】@シマオ宅. シライス200g. . 3am 就寝. . マクロ栄養素と摂取カロリーは. . たんぱく質 211g. 炭水化物 508g. 脂質 116g. . 摂取カロリー 4020kcal. . 腕トレの日でした. 【上腕二頭筋長頭】&【上腕三頭筋】. シーテッドやスタンディング. インターバルやレップ数. セット数やベルト等を逐一調整し. パンパンに追い込みました. 今までは. ラスト!!!!!!!!!!ウィーー!ーーー!ーー!!. が多かったのですが、それもやめました. 今は. ラスト!!!!!!!ウィッ!. もう1発!!!!!!!!!!!ンヘッ. になりました. 最後の最後まで追い込んで. とどめに崖から突き落とす感覚. インターバルは登ってくる過程ですね. 登りは落とされ. 登りは落とされ. そうして強くなっていくんですね. 【可動域】と【反動】も気を付けています. 伸長と収縮をたっぷり味わわせて. 決して反動に頼らず. 後半の2回は腕が取れてるのかなと. 誤解してしまいがちですが. それくらい追い込めると. 夢が高まります♥️. 続けるぞぉ. そう. しまおは. パンパンマンになる!. . #自炊 #栄養 #栄養管理 #たんぱく質 #マクロ栄養素 #カロリー #筋肉 #筋トレ #筋トレ飯 #フィジーク #フィットネス #トレーニング #プロテイン #しまお #やったる #習慣化 #継続は力なり #感謝 #ifbb #プロ #夢 #実現 #諦めない #憧れ #尊敬 #人生

体幹、腹筋を鍛えるトレーニング🔥
根こそぎ絞ります。結婚式に向けて ...

Dec 11, 2019

体幹、腹筋を鍛えるトレーニング🔥 根こそぎ絞ります。結婚式に向けて❤️

身体にストレスなく、二の腕にピンポイントで効くトレーニング🔥✨
ず ...

Dec 11, 2019

身体にストレスなく、二の腕にピンポイントで効くトレーニング🔥✨ ずーと負荷が抜けないように💥

全世界100社以上のメディアに掲載されている、オランダのベジタリアンブ ...

Dec 11, 2019

全世界100社以上のメディアに掲載されている、オランダのベジタリアンブッチャーが日本初上陸したとのことで☝ #ベジタリアンブッチャーthe_vegetarian_butcher_japan の、今世界で大注目の“プラントベースミート”を使用したサラダ感覚で食べれるハンバーガーを食べてみました~🍔 このバーガーは欧州の厳しい衛生基準(HACCP、BRC Global Standards等)の認証している、植物由来の原料で作られたプラントベースミート! 従来の食肉の生産システムが抱える問題(動物福祉、健康問題、貧困問題、環境問題)を解決する商品として、世界中から注目を集めているフードです☆ 植物由来のプラントベースなので低脂質、低カロリー、コレステロールゼロなのに、プロテインが豊富で✨ 主な原料は大豆たんぱくで消化吸収も早いのでモデルやアスリート、トレーナーなど健康意識の高い方に注目されているバーガーです✨ ちょい前に旦那と行ってすっごく良かったお店 #ブッチャーズマザー神保町店butchersmother_official ここは肉のプロが選んだ上質なお肉たちのステーキが食べ放題という、お肉好きには堪らぬお店なんですが…🍖 お肉だけでなく新鮮なお野菜やお惣菜のデリもすっごく美味しくて、そんなところも大好きになった理由だったので☝ “ベジタリアンブッチャー”もすっごく気になっていたから、これは食べてみるしかない!と😆 早速夫婦で…旦那はプラントベースビーフバーガーWithチェダーチーズ、私はプラントベースダブルチキンバーガーを堪能😋 お肉と変わらぬコク旨な味わいに、しっかりとした食感のパテが最高👍 ヴィーガン系のパテって、美味しいけどお肉好きにはやはり物足りない? ってイメージだったけど、肉をしっかりと感じるような味わい&食感で満足度はかなり高しです↗ 素材の美味しさを際立たせてくれる感じの味付けも美味だし、お野菜もバンズもすっごく美味しい💖 期待以上の美味しさに、至福の笑みが止まりませんでした🤣 低カロリーで栄養は満点、そして激旨❢ 最強のバーガーですね😆 これは、また絶対に食べるっ! ウーバーイーツや出前館で注文できるので、気になった方は是非食べてみて~😄 ダイエットを頑張っている方でも、安心して食べることができると思いますよ~✌ でもしっかりとした肉を感じる味わいだけど、食べ応えは意外とあっさりで♪ ホントサラダ感覚で軽くたいらげることができちゃうので、2個位なら軽くイケちゃうかも? なので、食べ過ぎにはご注意下さい🤣 #plantbased #sustainable #healthy&performbetter #世界の食は次の時代へ #環境に優しい #プラントベースミート #植物由来 #コレステロールゼロ #低カロリー #低脂質 #プロテイン #ヴィーガン #マクロビオティック #美容 #健康 #beauty #health #オーガニック #ハンバーガー #hamburger #vegetarianbutcher #プラントベースビーフバーガーWithチェダーチーズ #プラントベースダブルチキンバーガー #プラントベースビーフ #チェダーチーズ #チキンバーガー #PR

【12/24はクリ酒(シュ)マス会🎅🍶】

ジングルベール、ジングルベー ...

Dec 11, 2019

【12/24はクリ酒(シュ)マス会🎅🍶】  ジングルベール、ジングルベール、鈴が鳴る〜🔔 という感じで、もうすぐクリスマスですね🎅  そこで、R selectの定期イベントである【日本酒会】と 【クリスマス】の夢のコラボ企画【クリ酒マス会】を 12/24のクリスマスイヴに開催します🎄  日本酒の飲み比べはもちろん、店舗スタッフによる お手製クリスマスっぽい料理も振る舞われます🍗  一緒に聖なる夜にお祝いしましょー🍶 スタッフ一同お待ちしております✨  ーーーーーーーーーーーーー <住所> 東京都江東区亀戸5-10-1 2階 <営業日> 月曜〜金曜(祝日休み) <営業時間> 19:00~23:00 ーーーーーーーーーーーーー  #江東区 #亀戸 #亀戸グルメ #ご当地 #Rselect #アールセレクト #セレクトショップ #レンタルスペース #ラーメン #らーめん #インスタントラーメン #パワーストーン #日本酒 #クラフトビール #KURAND #プロテイン #身体づくり #アットホーム #隠れ家 #麺スタグラム #麺活 #ラーメンインスタグラマー #ラーメン好き #ラーメン好きな人と繋がりたい #グルメ好きな人と繋がりたい #グルメ #美味しい #クリスマス #お酒 #クリ酒マス会

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Dec 11, 2019

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今日もなおちゃんと筋トレ❗️
胸と二頭
胸
インクラインベンチプレス50,6 ...

Dec 11, 2019

今日もなおちゃんと筋トレ❗️ 胸と二頭 胸 インクラインベンチプレス50,60,70㎏×15,10,8rep ベンチプレス60,70㎏×15,10rep インクラインダンベルプレス16,20,24㎏×15,12,10rep インクラインダンベルフライ18,22㎏×15,12rep ダンベルプルオーバー26,30,36㎏15,12,8rep 二頭 EZバーアームカール20,25,30㎏×21reps ドラッグカール30,40,50㎏15,12,10rep インクラインダンベルカール8,10,12㎏×15,12,10rep ダンベルハンマーカール15,18,22㎏×15,12,10rep 締め ケーブルフライ15reps×7set バイシクルクランチ20reps×2set レッグレイズ10reps×3set 昨日の脚のダメージが本格的に来た✨ #減量 #ダイエット #クラシックフィジーク #メンズフィジーク #ボディビル #npcj #ダンベルよりも女子の手を握りたい #officialgasp #アンダーアーマー  #underarmor #コーデ #anytime #エニタイム #フィットネス #プロテイン #マイプロテイン #筋トレ男子 #筋トレ女子

特製1ポンドステーキ、いただきます。美味しいねぇ!(笑顔)

今日も良 ...

Dec 11, 2019

特製1ポンドステーキ、いただきます。美味しいねぇ!(笑顔) 今日も良い日でありますように。 #1ポンドステーキ #ステーキ #肉 #赤身 #赤ワイン #ワインバー #ワイン #bearbarbear #クラフトビール #たんぱく質 #プロテイン #筋トレ #モデル #肉 #健康 #食育 #健康寿命 #笑顔 #スマイル #運動 #ヨガ #ネイル

スクワット200㎏
bw63㎏
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Dec 11, 2019

スクワット200㎏ bw63㎏ age51 老化に逆らうことのできる細胞は筋肉のみ〰️ ******************************* 株式会社ターゲットJIN-仁 TEL:04-7105-7111 FAX04-7105-8111 MAIL:info target-jin.com ********************************** # パーソナルジムターゲット仁-JIN #柏市パーソナルパーソナルジム #ボディーメイクラボ #筋肉女子 #筋トレ女子 #ボディーメイク #美尻 #桃尻 #4スタンス理論 #リポーズ #プロテイン #筋肉サイコー #筋肉伝道師 #ジュニアアスリート養成 #ダイエット #健康運動 #ロコモ改善 #bmxfamily

今日は、トレーナーさんの写真を撮るのを忘れてしまったので、ボディー ...

Dec 11, 2019

今日は、トレーナーさんの写真を撮るのを忘れてしまったので、ボディークの内部写真にしました〜(笑) . 手ぶらで行けるお気軽フィットネスです。 . 今日のタオルがいい香りだったのは洗剤変えたのかな...と思っていて、聞くの忘れました。 . いつもボケボケなのですが、今日は特にぼーっとしていた私でした💧 . #ボディーク #ボディーク有難う #bodik #bodikthailand #筋トレする人尊敬 #筋トレ #ストレス解消 #タイ現地採用 #食事管理中 #食事指導 #糖質制限 #糖質制限ダイエット #ダイエット #痩せる #プロテイン #タイ現地採用 #バンコク #タイランド #サイズダウン中 #リバウンドしない #人生最後のダイエット

ためになった!

と思った方がいたらぜひいいね👍
とフォローをお願いし ...

Dec 11, 2019

ためになった! と思った方がいたらぜひいいね👍 とフォローをお願いします!!! その他質問、やってほしいことどしどし 募集しています! キャッチング兄貴の「捕手的思考法」 電子テキストを無料でお配りしています! 詳しくはこちら↓ catcher_aniki32 #キャッチャー #捕手 #キャッチャー練習 #圧倒的捕手 #正捕手 #野球 #トレーニング #プルペン #体幹 #キャッチング #イメトレ #配球 #リード #ブロッキング #キャッチャー最高 #キャッチング練習 #配球論 #キャッチャー目線 #プロテイン #体をでかくする #ウエイト #一歩先へ #筋トレ #スランプ #スランプ克服方法

今日はバンビシャス奈良の応援に!とても良い試合でしたが僅差で敗退! ...

Dec 11, 2019

今日はバンビシャス奈良の応援に!とても良い試合でしたが僅差で敗退!残念!😭 #ビーレジェンド #プロテイン #筋トレ男子 #バンビシャス奈良 #シカッチェ

六本木から赤坂に移転した【筋肉飲料】さんでお昼休みにプロテインスム ...

Dec 11, 2019

六本木から赤坂に移転した【筋肉飲料】さんでお昼休みにプロテインスムージー🏋🏻‍♀️ ストロベリー味にしたけど、普通のスムージーと同じで飲みやすいし美味しい🍓 🈺東京都港区赤坂3-13-17🈁 お店の雰囲気がレトロで最高✨ #プロテインスムージー #赤坂カフェ #筋肉飲料 #スムージー #プロテイン #PR #コラボベース #赤坂 #赤坂見附 #カフェ #カフェ巡り #ストロベリー #赤坂ランチ #隠れ家 #穴場 #新スポット #筋トレ #東京カフェ #健康 #筋肉 #身体作り #運動 #protein #cafe #tokyocafe #lunch #카페 #카페스타그램 #운동 #단백질

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▼脚を床と平行になるように伸ばしてね
▼膝を胸に引 ...

Dec 11, 2019

✺ ーーー ーー ー . ▼脚を床と平行になるように伸ばしてね ▼膝を胸に引き寄せて ▼身体が倒れすぎないように ▽10~15回/2~3set . . onegram_beppu #トレイニング動画 #ミタメカエル #ジンセイカエル #店長 . . . #トレーニング動画 #家トレ #下っ腹 #ポッコリお腹 #簡単 #運動のある暮らし #楽しく運動

久しぶりに見た数値( ¨̮ )確実に減ってるけどまだまだ半年前に戻ったと ...

Dec 11, 2019

久しぶりに見た数値( ¨̮ )確実に減ってるけどまだまだ半年前に戻ったとこなんだよね…🤔💭そしてたくさん作ったおでんがくさってたー😅まだ沢山あるのにもったいない😫😱 #ダイエット記録 #ダイエット #プロテイン #プロテインダイエット #ダイエット食 #ダイエットメニュー #痩せたい #痩せたい人と繋がりたい #筋トレ #脂肪燃焼

同窓会で太ったと言われ
自覚はあったけど痩せます笑
ダイエットという ...

Dec 11, 2019

同窓会で太ったと言われ 自覚はあったけど痩せます笑 ダイエットというよりは ちゃんと筋トレして筋肉つける💪 #エニタイム #エニタイムフィットネス #筋トレ #筋肉 #ワークアウト #プロテイン #目指せマッチョ #anytimefitness #muscle #training #workout

低糖質高タンパクな手作りプロテインバー✨
冬はほんっっっとにお腹すぐ ...

Dec 11, 2019

低糖質高タンパクな手作りプロテインバー✨ 冬はほんっっっとにお腹すぐ空いちゃうから助かってる❤️ #パティシエ #プロテイン #低糖質 #高タンパク #食事管理 #ダイエット #ダイエットスイーツ #サプリメント #ボディメイク #ワークアウト #ジム #減量 #増量 #エニタイムフィットネス

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Dec 11, 2019

🏋🏾‍♂️🎁🏋🏾‍♂️🎁今月いっぱい、gasp商品のパーカーをお買い上げのお客様に迷彩のリフティングストラップをプレゼントさせていただきます(セールコーナー以外の商品が対象です。)🏋🏾‍♂️🎁🏋🏾‍♂️🎁🏋🏾‍♂️🎁🏋🏾‍♂️ボディービルダーのカリスマ、フレックス・ルイス やブランチ・ウォレンを始めとし多くのプロアスリート が愛用している大人気のブランドGASPのブランドをお取り扱いしております! 🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️️🏆【GASP】 新商品から旧商品まで、ガスプの商品豊富に揃っております!✨ #gasp #ガスプ #リストストラップ #ブランチオーレン #ポージング #ジム通い #筋トレ #筋肉 #鍛える #フィットネスウェア #ボディビル #ベストボディジャパン #トレーニングウェア #フィットネス #ボディビルダー #ゴールドジム #ボディビルウェア #マッスル #ウエイト #ジム #プロテイン #サマースタイルアワード #腹筋 #フィジーク #ボディメイク #デッドリフト #トレーニング #上腕二頭筋 #バルクアップ #減量 プロフィールのサイトにて発売中✨当商品以外も取り揃えております!ぜひ一度お立ち寄りください✨ hi808shop hi808shop.thebase.in/

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Dec 11, 2019

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福岡県小郡市くわの整骨院です。
今月のサプリメントが到着しました。
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Dec 11, 2019

福岡県小郡市くわの整骨院です。 今月のサプリメントが到着しました。 今回もマイプロテインからサプリメントを購入。 今回購入したサプリメントが!! プロテインパンケーキミックス味無しを2キロ。 プロテインパンケーキミックスメイプル味を4キロ。 スクラロース100グラムを3袋。 ビタファイバー500グラムを2袋。 後はドリンクボトルです。 今回の注目のサプリメントはプロテインパンケーキミックス味無しです。 この味無しのプロテインパンケーキミックスでキッシュ風のプロテインパンケーキが作りたくて購入しました。 惣菜系のプロテインパンケーキを開発したいですね。 例えばクレープ生地を味無しのプロテインパンケーキミックスで作り!! ササミを巻いて食べる! などなど、味無しのプロテインパンケーキミックスの可能性を信じて! 新しい高タンパクな料理を作りたいですね。 という事でこれらのサプリメントを上手に利用してカラダ作りをしたいと思います。 皆様の健康的なお身体の状態を維持するお役に立てれば幸いです。 皆様の参考になればと思います。 それでは最後にトレーニングを動画で撮影しました。 ナローのダンベルスクワットです。 外側広筋を鍛える目的です。 太ももがバチバチになりました。 GOODトレーニングでした。 福岡県小郡市くわの整骨院 福岡県小郡市くわの整骨院は安心の各種保険取り扱いです、 ご来院の際は各種保険証をご持参して下さい。 各種保険取り扱い 交通事故保険取り扱い 労災保険取り扱い ひとり親など医療費助成取り扱い 皆様のお身体の痛みを一緒に解決できればと思います。 お気軽にお問い合わせ下さい。 失礼します。 #小郡 #小郡市 #福岡 #福岡県 #久留米市 #久留米 #筑紫野市 #筑前町 #朝倉 #朝倉市 #大刀洗 #トレーニング #サプリメント #マイプロテイン #プロテインパンケーキ #プロテイン

今月いっぱいガスプ商品のパーカーをお買い上げいただいたお客様にこち ...

Dec 11, 2019

今月いっぱいガスプ商品のパーカーをお買い上げいただいたお客様にこちらのリフティングストラップをプレゼント致します!(セールコーナー以外の商品が対象となります)新ショップの系列ショップ hi808shop にてガスプ商品販売中です!! 現在ガスプ以外のお取り扱い商品も増やしておりますので、是非ご覧ください🌵😎🌵😎 【GASP】新商品豊富に揃っております!✨ #gasp #ガスプ #ポージング #タンクトップ #半袖 #アウター #ボンバージャケット #ジム通い #筋トレ #筋肉 #トレーニングウェア #鍛える #フィットネスウェア #ボディービル #マッスル #ポージング #トレーニングウェア #フィットネス #ボディビルダー #ボディビル #ボディビルウェア #バルクアップ #ウエイト #ジム #ゴールドジム #プロテイン #ベストボディジャパン #肉体派 #半袖 #ボディメイク #バルクアップ #トレーニング #ベンチプレス hi808shop hi808shop hi808shop

プロテイン生活7日目の夜ー🌝✨
一杯飲んどコーラ味✨
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これ、めっちゃ ...

Dec 11, 2019

プロテイン生活7日目の夜ー🌝✨ 一杯飲んどコーラ味✨ . これ、めっちゃ美味しかった!!! お菓子のラムネのコーラの味!!! コーラグミとかの味😆 美味しい!!!!! . プロテインって飲みにくいもの、マズイもの、高いもの、ってイメージだったけど、全然違った!笑 . 1kg3000円台だし、飲みやすいし美味しい。 飲みたい!ってなる(*´ω`*)💓 . . 今日は職場でよく身体を動かしたので、筋肉ついたかな〜〜〜♡わくわく。 . . 最近、お風呂あがりにボディクリームを塗るときに、自分の体をとっても労わる気持ちで塗るようになりました◎ . これだけでもかなりヒーリング効果ありそう😊✨ 誰でも出来るシンプルなヒーリングです◎ . 今日も○○頑張ってくれてありがとう〜〜😊 って、身体に声をかけてあげてください😊 声に出さなくても、心の中で言うだけでも大丈夫だよ🙆‍♀️✨ . 体は24時間365日、休まず動いてくれる、かけがえのないパートナーです。 ありがたや。 . . #プロテイン #ビーレジェンド #身体 #筋肉 #身体に感謝 #ヒーリング

【 🍑美尻には脂肪も必要🍑】


お尻に脂肪が多く、コンプレック ...

Dec 11, 2019

【 🍑美尻には脂肪も必要🍑】   お尻に脂肪が多く、コンプレックスという女性も多いのではないでしょうか?   しかし、お尻に脂肪がある=お尻ポテンシャルが高いともいえるのです。   丸いお尻は筋肉だけで作られてるのではなく、脂肪と筋肉両方必要☺   わざわざお尻のために増量する人もいるくらい🍑   自分のお尻を嫌いになるのではなく、好きになれたら素敵ですよね。   尻トレで自分のコンプレックスを武器に変えていきましょう♥    -------------------------------------- まだ私のLINE@に登録がお済みでない方は、私のプロフィール欄にあるURLからご登録ください。   mizuki____fitness   上記で登録できない方はこちらからどうぞ。 ↓↓↓ 検索LINE ID499trash  --------------------------------------   #尻トレ #尻トレ🍑 #バンドトレーニング #ヒップスラスト #桃尻 #トレーニング #ヒップアップ #筋トレ #フィットネス #フィットネス女子 #パーソナルトレーニング #🍑 #モンスターウォーク #ボディメイク #プロテイン

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(灬ꈍ ꈍ灬)ポッ
かっこいいね〜💕
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#repost @ldh_martialarts_official via @Ph ...

Dec 11, 2019

・ (灬ꈍ ꈍ灬)ポッ かっこいいね〜💕 ・ #repost ldh_martialarts_official via PhotoAroundApp ㅤㅤㅤ GENERATIONS from EXILE TRIBE 数原龍友‼️ 代表 髙谷裕之と共に キックボクシング🥊🔥 ボクシング経験者ということもあり 素晴らしいキレと威力、、‼️💥💥 ㅤㅤㅤ 短時間で強度の高い 全身運動ができるミット打ち💪 メインで行うのはもちろん、 トレーニングの締めとして やられる方が多くいらっしゃいます! ㅤㅤㅤ 今年も残りわずか、、 2019年のうちにEXFIGHTで トレーニングをして 清々しい気持ちで 2020年を迎えませんか⁉️😆 皆様のご来店を 心よりお待ちしております✨ ㅤㅤㅤ #exsuppli #exprotein #ldh #ldhmartialarts #exfight #workout #fitness #gym #yoga #bodymake #personaltraining #ボディメイク #パーソナルトレーニング #筋トレ #柔術 #格闘技 #ジム #トレーニング #ワークアウト #中目黒 #代官山 #恵比寿 #ファンクショナルトレーニング #キックボクシング #プロテイン #ジュニアプロテイン #エクスサプリ #generations #数原龍友

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GENERATIONS from EXILE TRIBE 数原龍友‼️
代表 髙谷裕之と共に
キックボ ...

Dec 11, 2019

ㅤㅤㅤ GENERATIONS from EXILE TRIBE 数原龍友‼️ 代表 髙谷裕之と共に キックボクシング🥊🔥 ボクシング経験者ということもあり 素晴らしいキレと威力、、‼️💥💥 ㅤㅤㅤ 短時間で強度の高い 全身運動ができるミット打ち💪 メインで行うのはもちろん、 トレーニングの締めとして やられる方が多くいらっしゃいます! ㅤㅤㅤ 今年も残りわずか、、 2019年のうちにEXFIGHTで トレーニングをして 清々しい気持ちで 2020年を迎えませんか⁉️😆 皆様のご来店を 心よりお待ちしております✨ ㅤㅤㅤ #exsuppli #exprotein #ldh #ldhmartialarts #exfight #workout #fitness #gym #yoga #bodymake #personaltraining #ボディメイク #パーソナルトレーニング #筋トレ #柔術 #格闘技 #ジム #トレーニング #ワークアウト #中目黒 #代官山 #恵比寿 #ファンクショナルトレーニング #キックボクシング #プロテイン #ジュニアプロテイン #エクスサプリ #エクスプロテイン #generations #数原龍友

イオン歯ブラシ買ってきました

先日やっと今年の歯医者通いが終わり、 ...

Dec 11, 2019

イオン歯ブラシ買ってきました 先日やっと今年の歯医者通いが終わり、最後にすべての歯をクリーニングしてもらい、コーヒーの着色がキレイに取れて歯がピカピカになりました。 でもね、普段からブラウンの電動歯ブラシを使っているんですけど、一日中コーヒー飲んでいると数ヶ月でどうしても着色してきます。 今回やけにきれいにホワイトニングしてもらったので、せっかくだから長持ちさせたい。 それで思い出して買ってきました、イオン歯ブラシ! これ知っていますか?水だけで歯がツルツル、キュッキュします。歯磨き粉つけない方が効果あるみたいな感じ。 今夜からブラウンと両方使います。 本当にこのイオン歯ブラシすごいんですよ。だまされたと思って使って見てください。 #アニマルハウス倶楽部 #ラブラドールレトリーバー #ラブラドール #パピー #ペット #犬 #dog #ハッピー #筋トレ #トレーニング #宅トレ #ジム #gym #フィットネス #ボディメイク #肉体改造 #ダイエット #ワークアウト #尻トレ #美尻 #腹筋 #細マッチョ #アルプロン #プロテイン #イオン歯ブラシ #イオン歯ブラシkissyou

A CLINIC ◡̈⃝︎⋆︎*
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12月11日(水)✮5日目
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Dec 11, 2019

A CLINIC ◡̈⃝︎⋆︎* . 12月11日(水)✮5日目 . 💎💎GLP-1メディカルダイエット💎💎 . 今日は12月13日(金)の リニューアルオープンに向けて 引っ越し作業でした📦📦 オープンまで今しばらくお待ち下さい🙇‍♀️ . 今日の体重は横ばいでした‼️ . 5日目になって 少し食欲が復活してきた気がします…🙄 1週間経過したら注射量を増やそうか 検討中してます🤔 またご報告しますね🌟 . . GLP-1メディカルダイエット 1ヶ月 49,800円(+TAX) ※自己注射になりますので しっかり指導をさせていただきます💁‍♀️ 副作用⚠️稀に、低血糖、膵炎、腸閉塞、悪心、吐き気、嘔吐、便秘、食欲不振、胃のむかつき、倦怠感を引き起こす場合があります⚠️⚠️ お体に異常を感じた場合は ご使用を中止しクリニックまでご連絡ください👩‍⚕️ . . . #Aクリニック #ACLINIC #美容外科 #美容皮膚科 #美容ナース #ackanayan #ns_kana #ダイエット #メディカルダイエット #glp1 #glp1ダイエット #glp1メディカルダイエット #サクセンダ #saxenda #痩せホルモン #ボディメイク #美ボディ #プロテイン #痩身 #痩せたい #ダイエット日記 #ダイエット生活 #ダイエット女子 #クリスマス #忘年会 #お正月 #横浜

yeah buddyーー‼︎ 今日は夜勤明けからのダブルトレ🙀

午前→胸&三頭 午 ...

Dec 11, 2019

yeah buddyーー‼︎ 今日は夜勤明けからのダブルトレ🙀 午前→胸&三頭 午後→背中&二頭 しんどい<楽しい!!! ベンチプレスMAX更新出来たyeah-🙌㊗️ light weight baby😤 体重×約1.8倍💪 挙げ方は綺麗じゃないけど...(苦笑) 日々成長。日々精進。 #筋トレ #トレーニング #ワークアウト #胸トレ #ベンチプレス #三頭筋 #背中トレ #二頭筋 #沖縄 #筋肉 #プロテイン #ラットスプレッド #バルクアップ #エニタイムフィットネス #anytimefitness #workout #training #protein #okinawa #chestday #backday #benchpress #latspread #russelwestbrook #houstonrokets

2019/12/11㊌

offDAY

今日は、19:00からsession 
20:009からお勉強Time

session Training
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Dec 11, 2019

2019/12/11㊌ offDAY 今日は、19:00からsession 20:009からお勉強Time session Training ✧ブルガリアンスクワット 重り持ってやったんだけど…全然できなくて、ほんとダメだった! ✧ダンベルスクワット(肩幅広め🐾) 重さ替えて30回✕3set 最後40bl 10回 ⚠️膝が内側に入りやすいので、入らないように意識すること。 ✧ワンハンド〇〇 脇肉意識 ✧HIIT dash20sec rest10sec 7set dash 30sec breakfast ✧焼き鯖 ✧ゴーヤ ✧ほうれん草小松菜舞茸ソテー ✧おから蒸しパン #マイプロテイン #チョコレートソース ✧お味噌汁 海藻ゼロ麺入 lunch ✧麻婆風こんにゃく麺 ✧鯖缶水煮 ✧ブロッコリー ✧アボカド snack ✧am FamilyMart 素焼きアーモンド1袋 コーヒー&MCT ✧PM 豆乳グルト&ブルーベリーソース コーヒー&MCT dinner ✧サバサンド ✧ブロッコリー トレ後 ✧ #マイプロテイン #抹茶ラテ #プロテイン Let's study Time ✧DIETには、自分が置かれてる環境が大切。 ✧痩せてる子は、裏っかわでは、1日1食とか全然食べてない。 →食べないことで、痩せれるけど、プロポーションはよくない。ただ痩せてるだけ。 ✧朝昼夜間食=3:4:2:1=品数 ✧糖質依存は、糖質20g生活を2週間続けたら抜け出せる。 ✧1月から自力でジムに通って運動を習慣つけること。 Training内容 筋トレ(30~75分+HIIT) #毎日運動に触れる #ダイエット記録 #rizapご飯 #rizap #rizap女子 #ダイエットメニュー #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #低糖質ごはん #低糖質ダイエット #低糖質 #rizap紹介 #rizap紹介制度で全国どこの店舗もお得に入会できます

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Dec 11, 2019

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筋トレやるしかないよなー!
こーゆーのあんまりやと思うけど、
紛らわ ...

Dec 11, 2019

筋トレやるしかないよなー! こーゆーのあんまりやと思うけど、 紛らわすために🙋🏿‍♂️ 頼るところはありません…💪🏿➡︎🤦🏿‍♂️ 大門ミチコがマヂでいてほしいって マヂで思う! もう少しだけ待ってほしい!ほんまに助かってほしい、最近こればかり🐝 さて、筋トレしよ‼️ ご飯誘って🍚笑 #筋トレ男子 #エニタイムフィットネス #鶴橋 #フィジーク #ドクターx #スタイリッシュガイ #プロテイン

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Dec 11, 2019

プロテインブラウニー🍪 . ホワイトチョコレート味❄️🍫 1個75gで腹持ち良し!308kcalタンパク質23g。 洋風なホワイトチョコ味のプロテインブラウニー! どことなくアーモンドも感じるリッチなご褒美🍪 ダイエット中の気晴らしにももってこいです☆ プロテインクッキーよりも若干お安めです☆ . .その他詳細はブログをご覧下さい✍️🗒 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ブログにて80種類以上のレビューを公開中! マイプロテインマニアの怒涛レビュー📝 プロフィール欄からクリックお願いします👆 マイプロテイン初心者さん🔰 DMで何でも質問答えます📩 マイプロテイン初回限定割引コード🎉 併用可能な紹介コードの入力で 500円off +シェーカー+サンプル3種🉐 紹介コード→ V2JF-R1 を入力! . ※双方共に個人情報は漏れません。 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 #マイプロレビュー #マイプロテイン #myprotein #マイプロ #筋トレ #ワークアウト #ジム #プロテイン #ダイエット #筋トレ男子 #筋トレ女子 #肉体改造 #BCAA #フィットネス #fitness #training #workout #プロテイン男子 #プロテイン女子 #プロテインバー #プロテインクッキー #糖質制限 #低糖質 #ロカボ #クッキー #ダイエット垢さんと繋がりたい

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プロテインディップポット🍫

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Dec 11, 2019

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Dec 11, 2019

筋トレした後にプロテインを飲むようにし始めました。ザバスホエイプロテイン100で理想の筋肉を手に入れます笑 ココア味うめぇ #筋トレ #筋トレ男子 #プロテイン #ザバス #腹筋 #トレーニング #自重 #テニス #テニス男子 #テニス好きな人と繋がりたい #tennis #training

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ベ ...

Dec 11, 2019

ベリーバースト味 BCAA🥤 . 甘酸っぱいベリー系のジュースそのもの🥤 ベリーとザクロを混ぜた様な華やかな味! 多少梅ガムの様な酸味も感じますがこれも又⭕️ 爽やかで甘酸っぱくて口寂しさも紛れます☆ 爽やかで甘酸っぱいBCAAをお求めの方は是非☆ . その他詳細はブログをご覧下さい✍️🗒 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ブログにて80種類以上のレビューを公開中! マイプロテインマニアの怒涛レビュー📝 プロフィール欄からクリックお願いします👆 マイプロテイン初心者さん🔰 DMで何でも質問答えます📩 マイプロテイン初回限定割引コード🎉 併用可能な紹介コードの入力で 500円off +シェーカー+サンプル3種🉐 紹介コード→ V2JF-R1 を入力! . ※双方共に個人情報は漏れません。 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 #マイプロレビュー #マイプロテイン #myprotein #マイプロ #筋トレ #ワークアウト #ジム #プロテイン #ダイエット #筋トレ男子 #筋トレ女子 #肉体改造 #BCAA #フィットネス #fitness #training #workout #プロテイン男子 #プロテイン女子 #ベリーバースト #アミノ酸 #糖質制限 #低糖質 #EAA #ヘルシー #ボディメイク #サマスタ #ベストボディ

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Dec 11, 2019

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ゆず味🍋 BCAA
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夏色🎧が有名な横浜出身の二人組デュオ!
女子アナの高 ...

Dec 11, 2019

ゆず味🍋 BCAA . 夏色🎧が有名な横浜出身の二人組デュオ! 女子アナの高島彩を妻に持ち.......?? 真剣に行きましょう!BCAAのゆず味! THE YUZU JUICE☆そのまんまゆずジュース🍹 人工甘味料感も違和感もBCAA感も全く無し! ただただサッパリスッキリ飲みやすいジュース🍹 これめちゃくちゃ飲みやすいんでオススメです☆ 柑橘系ならではの爽快感もしっかり味わえます! その他詳細はブログにて📖✅ . 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ブログにて80種類以上のレビューを公開中! マイプロテインマニアの怒涛レビュー📝 プロフィール欄からクリックお願いします👆 マイプロテイン初心者さん🔰 DMで何でも質問答えます📩 マイプロテイン初回限定割引コード🎉 併用可能な紹介コードの入力で 500円off +シェーカー+サンプル3種🉐 紹介コード→ V2JF-R1 を入力! . ※双方共に個人情報は漏れません。 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 #マイプロレビュー #マイプロテイン #myprotein #マイプロ #筋トレ #ワークアウト #ジム #プロテイン #ダイエット #筋トレ男子 #筋トレ女子 #肉体改造 #BCAA #フィットネス #fitness #training #workout #プロテインバー #柚子 #糖質制限 #低糖質 #低カロリー #エニタイム #ゴールドジム #ヨガ #ランニング #ジョギング #ボディメイク #プロテイン女子 #プロテイン男子

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Dec 11, 2019

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最新作🆕ほうじ茶ラテ味🍁
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Dec 11, 2019

最新作🆕ほうじ茶ラテ味🍁 . バニラとキャラメルとほうじ茶を混ぜた様な 何とも形容しがたいお味をしております(涙) レビュワー泣かせの摩訶不思議なほうじ茶です... 不味くは無いんですけどね...美味しくもないかな? とりあえず250gからあるので小サイズでお試しを! とりあえずパッケージはカッコよかったです(笑) . その他詳細はブログをご覧下さい✍️🗒 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ブログにて80種類以上のレビューを公開中! マイプロテインマニアの怒涛レビュー📝 プロフィール欄からクリックお願いします👆 マイプロテイン初心者さん🔰 DMで何でも質問答えます📩 マイプロテイン初回限定割引コード🎉 併用可能な紹介コードの入力で 500円off +シェーカー+サンプル3種🉐 紹介コード→ V2JF-R1 を入力! . ※双方共に個人情報は漏れません。 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 #マイプロレビュー #マイプロテイン #myprotein #マイプロ #筋トレ #ワークアウト #ジム #プロテイン #ダイエット #筋トレ男子 #筋トレ女子 #肉体改造 #BCAA #フィットネス #fitness #training #workout #プロテイン男子 #プロテイン女子 #ほうじ茶 #ほうじ茶ラテ #糖質制限 #低糖質 #ロカボ #ボディメイク #ダイエット垢と繋がりたい

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今日は筋トレオフの日!!

今日は体力的には疲れてなかったのです ...

Dec 11, 2019

今日は筋トレオフの日!!  今日は体力的には疲れてなかったのですが、今年ラストスパート、英気を養うためにオフに!! 昼は久しぶりに娘と散歩しながら焼き鳥とうどんを食べにいきました🍜🐔  そしてブラックフライデーの品が到着!!! EAA、BCAA、マルチビタミン、アーモンドなど頼みましたが、特に楽しみにしていたメタルシェイカーが到着!!  やはり楽しみにしていただけ、めっちゃ嬉しいですね😄これで飲むと更にマッチョになった気がしてきますね笑 ミニメタルシェイカーはブラックフライデー限定ということで2個購入!  トレーニング中に飲む用の750mlの大きい方も購入しておきました!こちらも早速明日からのトレーニングで使っていこうと思います👍  コメントや質問お待ちしております😄

朝
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Dec 11, 2019

朝 プロテイン、きなこヨーグルト、バナナ、いちご、ゆで卵 protein, 요구르트,바나나,딸기,게랑 #ダイエット #ダイエット食 #プロテイン #다이어트 #다이어트식

本日より可変式ダンベル「FLEXBELL」をを導入しました!これにより片方32kg ...

Dec 11, 2019

本日より可変式ダンベル「FLEXBELL」をを導入しました!これにより片方32kgまで持ってトレーニングすることが可能になりました! スピーディにダンベルの重さを変更できるのでよりハードにトレーニングできますよ! https://grit-gym.net/←体験トレーニングはこちらのホームページかトップページのメールまたはお電話からお問い合わせください🙂 * 💪 * #personaltrainer #fitness #gym #gymgirl #fitnessgirl #muscleteam #myprotein #grit京都 #protein #proteinbar #プロテインバー #muscleteam #パーソナルトレーニング #パーソナルジム #格安 #筋トレ #ダイエット #体幹トレーニング #マッチョ #筋肉 #workout #西大路 #kyoto #フィットネス #ベストボディジャパン #ダイエット #モデル #腹筋 #くびれ #ジム #プロテイン #京都最安値

しごとある平日は同じ食事(飲み物)なぜ?を描いて行きたい。
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Dec 11, 2019

しごとある平日は同じ食事(飲み物)なぜ?を描いて行きたい。 Why are the same meals (drinks) on work weekdays? I want to draw. 寝る直前の僅かな作業で伝わる絵が描けるのか、やってみますけどwいきなり休憩中の下絵を消しもせず使うと言う…そんな本日は疲労困憊です  #怠け者  #伝える努力  #伝え下手  #イラスト  #イラスト加工  #落書き  #心療内科  #病院  #働くママ  #コーヒー  #ローソン  #うちカフェ  #プロテイン  #会社 I will try to draw a picture that is transmitted with a little work just before going to bed, but I suddenly say that I will use it without erasing the sketch while taking a break ... I am tired today such as Processing #Graffiti #Psychosomatic Medicine #Hospital #Working Mom #Coffee #Protein #Company

こんばんは🌙
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Dec 11, 2019

こんばんは🌙 . だんだんと寒くなってきましたね❄️ そんな寒い日こそ体を動かして代謝を上げてぽかぽか気分になりませんか?? . 今ならお得に体験できるものが2つもあります‼️ 今月だけの限定です⚠️ . . #ヴィスポ #vispo #ダイエット #ボディメイク #フィットネス #bodymake #肉体改造 #筋トレ #筋肉 #トレーニング #パーソナル #VRC #スポーツジム #スタジオ #レッスン #レスミルズ #lesmills #プロテイン #ショックマスター #タンニング #ベストボディジャパン #つくば #茨城 #牛久 #土浦 #ヴィスポ整体院

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Dec 11, 2019

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