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黒とかボルドーとか暗めのfitnessウェア多めだな🤔✨
次は何色ゲットしよ ...

Mar 30, 2020

黒とかボルドーとか暗めのfitnessウェア多めだな🤔✨ 次は何色ゲットしようかな🥺 家トレでもきちんとトレーニングウェアを着て筋トレするとテンション上がりますよね😊💕 🤔✨ Do's fitness wear larger amount of dark Toka black Toka Bordeaux I might next try what color get 🥺 I think you increase tension and muscle training wearing a neat Training Wear at home Torre 😊💕 검정이나 보르도거나 어두운 fitness웨어 넉넉 하구나 🤔✨ 다음은 무슨 색 겟트 할까 🥺 집 트레이닝도 제대로 트레이닝 복을 입고 근육 트레이닝하면 텐션군요 😊💕 #ボディーメイク #トレーニング #ダイエット #instagood #美尻 #引き締め #girl #筋トレ #diet #美容

#継続 #3行日記 #19日目 #人生ネタ作り #感謝 #ありがとう #朝活 #アウトプッ ...

Mar 30, 2020

#継続 #3行日記 #19日目 #人生ネタ作り #感謝 #ありがとう #朝活 #アウトプット #発信 #情報発信   ■頼んでいたプロテインが自宅に届いた〜!! こんな時"だからこそ"自宅でできるトレーニングをして、しっかりカラダ作りをしていく!! #プロテイン #自宅でできる #トレーニング #カラダ作り   ■実家から送られてきた米を炊飯器で炊くと、めちゃくちゃふっくら炊くことができた〜! #米 #炊き上がり #ふっくら   ■大切なことに気づけた! 自分自身を守ることも大切やけど、自分の大切な人をも守るために、自分から行動していくことの大切さを学んだ!! #志村けんさん #ご冥福をお祈りします

世の中に存在する映画の事なら俺の隣りの奴にきけ。
マニアックなトレー ...

Mar 30, 2020

世の中に存在する映画の事なら俺の隣りの奴にきけ。 マニアックなトレーニングも俺の隣りの奴にきけ。 甘い物も俺の隣りの奴にきけ。 #トレーニング #筋トレ

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『運命とはそれに従うものではなく、自分が作り出すものなん ...

Mar 30, 2020

・ ・ ・ ・ 『運命とはそれに従うものではなく、自分が作り出すものなんだ この信念をどこまでもくじけずに持ち続けたとき、 運命はその人の考えるような動きをしてくれるのです』 ・ ・ ・ 🌹 ・ ・ ・ ・ ・ #training #bootyworkout #fitnessmodel #rexer #fitnessbikini #美尻 #尻トレ #ケツスタグラム #workout # #減量 #bodymake #glutes #squat #aujua #classicphysique #couplegoals #personaltrainer #筋トレ女子  #カップル  #トレーニング #ボディメイク #パーソナルトレーナー  #メディカルトレーナー  #ストレッチトレーナー  #bikinicompetitiontraining #deadlift #130kg #tattoo #spanish

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毎日のトレーニング
助けてあげたくなるかもですが
大丈夫なことを
知 ...

Mar 30, 2020

・ 毎日のトレーニング 助けてあげたくなるかもですが 大丈夫なことを 知っているので あえて放置 ・ ね! 大丈夫でしょ? 笑 ・ #インコ #parakeet #birdgram #サザナミインコ #インコスタグラム #インコ部 #サザナミインコ部 #たろすけ #tarosuke #小鳥と暮らす #鳥好き #インコ動画 #インコ画像 #筋トレ #トレーニング

今日はジムの帰りに芽ぶきのママにマッシュルーム届けて女子トークしち ...

Mar 30, 2020

今日はジムの帰りに芽ぶきのママにマッシュルーム届けて女子トークしちゃった。 トレーニング後はプロテイン! 夜ごはんはジムの後お弁当で、豆腐のめかぶ海藻かけ、茹で卵、青菜。 明日の体重はどうなってるんだろう。 #仙台 #宮城 #低糖メニュー #お家ごはん #お家ご飯 #タンパク質 #脂質少なめ #脂質少なめタンパク質多め #繊維多め #ダイエット #24/7ワークアウト  #24/7workout 247workout_official #247ワークアウト #247workout #24/7workout仙台  #夜ごはん #お弁当 #料理好きな人と繋がりたい #トレーニング #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレが好きな人と繋がりたい

ガリガリからムキムキへ

ガリガリから筋肉質な体へと生まれ変わるため ...

Mar 30, 2020

ガリガリからムキムキへ ガリガリから筋肉質な体へと生まれ変わるためにしっかり食べて、トレーニングして身体を大きくしよう! パーソナルトレーニングの受講生を募集いたします。 ご自身に合ったトレーニング方法や、ライフスタイルに合わせた食事の提案などさせていただきます。トレーニング時のフォームチェックやサポートなど細かい部分までチェックします。 更なるパワーアップ、バルクアップをお約束します! パーソナルトレーニングにご興味のある方は、お気軽にお問い合わせください。 #ボディメイク #ボディビル #筋肉 #健康 #筋トレ #トレーニング #プロテイン #肉体改造 #ビフォーアフター #パーソナルトレーニング #個別指導 #マンツーマン #滋賀県 #彦根市

1週間ずっと風邪でダウンして
ジム来れなかったから今日は
すごく久々の ...

Mar 30, 2020

1週間ずっと風邪でダウンして ジム来れなかったから今日は すごく久々のジム🏋️‍♀️ やっぱり鍛えなきゃ体なまっていくね(><) 取り戻すためにもがんばっていこう\(◜▿◝ )/!! #24時間ジム #ジム #ジム女子 #トレーニングウェア #アディダス #ダイエット #ボディメイク #減量 #筋肉 #筋肉女子 #筋肉男子 #トレーニング #トレ女 #筋トレ好き #筋トレ好きな人と繋がりたい #forrow #forrowme #フォロー歓迎

ジム貸し切り🔥
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エニタイムやゴールドジムとかと違って個人でやっ ...

Mar 30, 2020

ジム貸し切り🔥 ・ ・ エニタイムやゴールドジムとかと違って個人でやってるとこだから人も少なくてかなり集中できる ・ ・ 会長がいる時はアドバイスとか気合い入れてくれるのでさらにモチベーションが上がる💪 ここに入会してよかった

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コロナの影響でやりたかったこととか計画してたことが
進まんくてスト ...

Mar 30, 2020

. コロナの影響でやりたかったこととか計画してたことが 進まんくてストレス溜まる時もあるけど、この現状は みんな同じやし、無理なものは無理やから、今できる ことが何かっていうとこに目を向けていこうと思う💭 . 自粛が続いてて行動もだいぶ制限されてはいるけど、 時間を無駄にはしたくない😣 . 読書するなり、勉強するなり、 免疫高める食事を作ってみたり、、、 . どんな状況下でも生産性のある時間を 過ごせる人間になりたい📚✍🏻 . #yoga #yogalife #yogapractice #yogainspiration #yogalove #yogastagram #yogapose #fitness #fit #training #workout #gym #health #diet #lifestyle #organic #ヨガ #瞑想 #ヨガポーズ #ヨギーニ #アーサナ #健康 #食事 #オーガニック #ダイエット #腸活 #トレーニング #ストレッチ #春コーデ #コーデュロイジャケット

今日は胸トレ🌈今日も頑張れました👍新しいダンベルで重量あげていけ ...

Mar 30, 2020

今日は胸トレ🌈今日も頑張れました👍新しいダンベルで重量あげていけるのはやっぱりいいですね🏋🏻‍♂️調子に乗って重くし過ぎると床に落としそうになるので注意が必要ですね、リアルに借家に大穴🕳空いてはシャレになりません🤣 最初は少しずつ体が変わっていくのが楽しくて、今も見た目が1番なんですけど扱える重量も増やしていきたいんです。ベンチプレスやった事ありませんがいつか、100kg挙げてみたいです💪 顔にしみが出来て効くかわかりませんが、嫁のハイチオール飲見始めました💊レーザーしたいくらいですよ。 いつもいいね👍フォローありがとうございます😊励みになります🌈 #筋トレ #トレーニング #ホームトレーニー #bodymake #workout #プロテイン #ダンベルトレーニング #トレーニング仲間募集 #ダイエット #diet #筋トレしてる人と繋がりたい #筋トレ女子 #アラフォーパパ #かっこいいお父さん

【二頭・三頭トレ】 ・ダンベルアームカール 20kg×10×5set
・トライセプス ...

Mar 30, 2020

【二頭・三頭トレ】 ・ダンベルアームカール 20kg×10×5set ・トライセプスエクステンション 15kg×10×4set ・ダンベルフレンチプレス 10kg×10×4set #筋肉 #筋トレ #トレーニング

1週間ずっと風邪でダウンしてジム来れなかったから今日はすごく久々のジ ...

Mar 30, 2020

1週間ずっと風邪でダウンしてジム来れなかったから今日はすごく久々のジム🏋️‍♀️ やっぱり鍛えなきゃなまっていくね(><) また取り戻すためにもがんばっていこう\(◜▿◝ )/!! #24時間ジム #gym #gymgirl #ジムウェア #adidas #ダイエット #減量 #筋肉 #筋肉女子 #筋肉男子 #トレーニング #トレ女 #筋トレ好き #筋トレ好きと繋がりたい #フォロー #フォローミー💕

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おうちごはん🍙 .
これプラスお味噌汁🍵
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安いし使いやすくてお ...

Mar 30, 2020

. おうちごはん🍙 . これプラスお味噌汁🍵 . 安いし使いやすくてお肉を選びがちだけど、 ダイエット中はお魚ば摂らんば🐟 . 意識しないとお肉ばっか食べちゃう🥺🥩 #お肉大好き♡ . . 糖質は50gまで。 たんぱく質は1日50g。 お野菜は毎食必ずバランスよく。 . . 気にすることはたったこれだけ簡単♡ (自分に言い聞かせる😂) . 最近暴食してるから、またボディメイク頑張ろう🍙🍙🍙 . . この日のごはんはほぼパパが作ってくれたやつ🥺💕笑

背中の日
200kg5reps
だいぶ久しぶりにデッド。
世の中ジム行けない人も多い ...

Mar 30, 2020

背中の日 200kg5reps だいぶ久しぶりにデッド。 世の中ジム行けない人も多い中 元気にトレーニングできてるだけでもありがたい #sbd #sbdアパレル #デッドリフト #ベンチプレス #スクワット #筋トレ #ワークアウト #トレーニング #フィットネス #フィジーク #パワーリフティング #トレーニー #ホームジム #big3 #benchpress #deadlift #squat #fittness #homegym #workout #training #powerlifting

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課題尽くし

1-6
2-6
1-6
2-6
2-6

どうすれば良くなるか分 ...

Mar 30, 2020

. 課題尽くし  1-6 2-6 1-6 2-6 2-6  どうすれば良くなるか分かったので あとは鍛錬あるのみ  #テニス #トレーニング #ランニング #毎日10kmラン #454日目 #継続 #鍛錬 #ロックリー #ガイ先生 #爪大破してた #八門遁甲

仕事終わりのエニタイム。

今日は胸と腕の日。

エアロバイク10分間
→ペ ...

Mar 30, 2020

仕事終わりのエニタイム。 今日は胸と腕の日。 エアロバイク10分間 →ペクトラルフライ →ケーブルでチェストフライ →ケーブルでトライセップスプルダウン →チェストプレス →バイセップスカール →トライセップスエクステンション →レッグレイズ →カーフレイズ →バックエクステンション(自重、5キロプレート) 今日は有酸素運動なし。 富山県でも新型コロナウィルスの感染者が発見されました。 大学卒業の飲み会だったんだよね。 そりゃ、集まるよね。 お年寄りは若者が出歩いてるのを批判してるけど、 致し方ないと思う。 これからどうなるかは分からないけど、 一人一人が自衛するしかないのかな。 今日のエニタイムもガラガラ。 #筋トレ #筋トレおばさん #筋トレ女子 #トレーニング #フィットネス #ボディメイク #ダイエット #ウォーキング #マラソン初心者 #ランスタグラム #ナイキ #NIKERUNCLUB #オデッセイリアクト #odysseyreact #マイプロテイン #MYPROTEIN #エニタイムフィットネス #anytimefitness #エニタイム女子 #ランシック #RUNSICK #グダー #goodr #ランニングアディクション #runningaddiction #よく食べよく呑みよく動く

楽しい毎日早く帰ってこい✊
この前コストコ行ってすごい楽しかったな ...

Mar 30, 2020

楽しい毎日早く帰ってこい✊ この前コストコ行ってすごい楽しかったな。 もう仕事意外の外出は出来ないね でもそれで世界がいい方向に行くならみんなで協力し合っていきたいね  今まで当たり前に過ごしてきた事、それがどんなに幸せな事だったのかって考えさせられる😣  普通がいちばんの幸せ😔

#ちゅー
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もなかにちゅーをおねだりしたらしてくれた😂

①ちゅーして ...

Mar 30, 2020

#ちゅー ・ もなかにちゅーをおねだりしたらしてくれた😂 ①ちゅーしてー( * ´ ³`) ②ちゅー( *´³(´꒳` *)ㄘゅっ❤︎︎ ③かわぃいぃい(〃'ω'〃)!! ・ もなぴよかわい~🥰 ・ #女優 #女優の卵 #俳優 #俳優志望 #役者 #役者志望 #トレーニング #ジム女子 #筋トレ #筋トレ女子 #前髪 #ぱっつん #ストレート #🐈 #猫 #保護猫 #猫のおもちゃ #ねこのいる生活 #猫に癒される日々 #黒猫 #シャム猫もどき #かわいい #うちの子かわいい

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35回目
昼休みにファンクショナルトレーニングからのランニング❗️
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# ...

Mar 30, 2020

- 35回目 昼休みにファンクショナルトレーニングからのランニング❗️ - #ファンクショナルトレーニング #最大心拍数 114bpm #平均心拍数 79bpm #運動時間 0:45:07 -------- #ランニング 5.52km #最大心拍数 167bpm #平均心拍数 148bpm #平均ペース 5:11min/km #運動時間 0:28:34 - 昨日は下半身中心のトレーニングが多かったので、今回は上半身を中心に刺激、、その後は筋肉痛の脚を気合いで動かしてランニング、、何とかやり切りました、、、❗️ - 健康を保つ為に 続けます❗️ - #ストレッチ #体幹トレーニング #ランニング好きな人と繋がりたい #マラソン #10kmベストタイム #43分03秒 #やるかやらないかは自分次第 #けいぞくはちからなり #トレーニング #パドルスポーツ #運動は楽しい #己に負けるな #まだまだこれから #ライフセーバー #モグケン鍼灸院 mogukenshinkyuuin mogumogumoguken

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※こちらは拾い画です
2020年目指せ腹筋女子!
憧れは#まいティ 💕
引 ...

Mar 30, 2020

. ※こちらは拾い画です 2020年目指せ腹筋女子! 憧れは #まいティ 💕 引き締まってて綺麗な女性になりたい! . . 目標は明確にということで こんな風になりたいってイメージも大事かな?と思って検索してみた笑 . . #ダイエット #減量 #ジム #トレーニング #道産子花嫁 #ウェディング #ボディメイク #まいてぃ

【ベンチプレス : 旧フォーム】

胸の怪我もほぼ完治したと捉えているの ...

Mar 30, 2020

【ベンチプレス : 旧フォーム】 胸の怪我もほぼ完治したと捉えているので、ベンチプレスのフォームの練習を始めました。 動画では分かりづらいかもしれませんが、僕の場合は110㎏を超えるとバーベルをとても強く握ってしまい、肩の関節の動きが悪くなります。 その結果が2年前の怪我に繋がったと師から教示をいただきました。 ひとまずは新しいフォームで120㎏ × 5repまで重量を戻していきたいです。 こんな時期ですが皆さん頑張りましょう。

正直、コロナが収束するのは、

ワクチンができてから。

というのが真相 ...

Mar 30, 2020

正直、コロナが収束するのは、 ワクチンができてから。 というのが真相だと思っています。 ワクチンができたって 普及するまでに どれくらいかかるのかわかりません。 だから2週間自粛しただけで 全てが元通りになるなんて思ってません。 こんな時でも妊婦さんや他の病気の方とか 2週間の自粛を止むを得ずできないい人だっているし 止むを得ず病院に行ったその人たちが院内感染した場合、またそこから2週間です。 実際3月上旬に、約2週間程 一部の施設は営業停止にしていたし、 それでも感染者は増え続けたことも踏まえて そう思ってます。 でも、昨日一昨日と、 このたったの2日間の自粛のみで 満足してる人ってSNSを見る限り沢山いるような気がする。 だからそんな人たちにも、せめて 2日間ではなくて最低2週間は必要なんだよ。 ってことを伝えたいです。 今の日本政府の体制だと とても働かないなんてわけにはいかず、 仕事で止むを得ず。ということは私もあります。 だけどまずはみんなが共通の危機感を持てたらいいなって思ってます。 変な自信や知識不足で自分や大切な人を 危険に晒さないように、失わないように。 . . . .

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Day22 昼ごはんand夕飯
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〈昼ごはん〉
☆にんにくとツナのトマトソースパ ...

Mar 30, 2020

. Day22 昼ごはんand夕飯 . 〈昼ごはん〉 ☆にんにくとツナのトマトソースパスタ (しらたきでかさまし) . 〈夕飯〉 ☆サラダ(肉味噌・キャベツ・ブロッコリースプラウト・トマト) ☆お吸い物(卵・豆苗・しいたけ) ☆きのこのソテー(しいたけ・えのき・まいたけ) ☆親子煮(鶏の肩肉) . 子どもに親子丼を作ったので、 ほんの少しだけぽちゃパパにお裾分け。 . #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット記録アカウント #筋トレ #トレーニング #旦那を痩せさせたい . ↑これが本日です💦 しばらく料理投稿となってしまいましたが🙇‍♀️ これからもう少し運動面や、体型の変化も記録していけたらと思います✏️

#ナイキ #リアクトインフィニティラン ⠀⠀
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年始から走り始めて3ヶ月 ...

Mar 30, 2020

#ナイキ #リアクトインフィニティラン ⠀⠀ ⠀⠀ 年始から走り始めて3ヶ月続きました。⠀⠀ 何だか重苦しく悲しいニュースが飛び交う世の中。⠀⠀ 心も、身体も軽快に走りたくて。⠀⠀ 自分にご褒美。⠀⠀ ⠀⠀ #ラン #トレーニング #コロナに負けるな #nike #reactinfinityrun #run #training

❤︎健康ごはん❤︎
昔、減量思考のお食事をしていた時期がありました。 ...

Mar 30, 2020

❤︎健康ごはん❤︎ 昔、減量思考のお食事をしていた時期がありました。 その頃は、とにかくヘルシーなものしか食べたくなくて お肉はササミのみ、調味料も使う物は決まっていて、野菜はキャベツメインでトマトや人参でさえも糖質が気になって食べていませんでした。 ・ 私は彼と同棲していますが、彼に、ご飯が美味しくないって言われて食べてくれなくなったので その頃は別々のものを各自作って食べていました。 私も美味しいとは思ってなかったけど これじゃなきゃ痩せないし、痩せるためにこれしか食べれない。 と思って頑張って食べていました。 ・ 私はすごく頑張っていたのに、 頑張れば頑張るほど、身体は全然魅力的ではなくなるし、栄養がないガリガリ感で、お肌も綺麗じゃなくてハリもなく、お胸も小さくなりました。 周りからも、『素敵』ではなく、『大丈夫?ご飯ちゃんと食べてる?😣』と言われてしまい、 それから、太ってもいいからまずは健康思考のお食事に変えて身体を元気にしなきゃ。と思いました。 ・ 健康思考のお食事に変えてから、全然太ったりしないし、お肌もハリやツヤが戻って、お胸も無事に戻り(🥺💕) 彼も美味しいって一緒にご飯を食べてくれるし、なにより心がとても豊かになりました⁎ˇ◡ˇ⁎🌸 ・ 続けられるお食事でないと将来に全く繋がらない努力になることを学びました。 せっかく努力するなら、報われる努力をした方がいい💝 その為にこれからもお食事についても、もっともっと学んでいきたいと思います。 ・ 大好きな人と美味しいねって言いながら食べる素敵なお食事の時間で 自分と相手の心も身体も健康になれるなんて とても素敵なことだと思いました˙ᵕ˙♡ ♡ #福岡 #ダイエット #トレーニング #ボディメイク #宅トレ #宅トレ女子 #パーソナルトレーナー #美脚 #美尻 #美乳 #バストアップ #痩せたら人生変わる #インスタダイエット #公開ダイエット #ダイエットレシピ #リアル峰不二子 になりたい❤️ #Hカップ #天然ぱい #インスタグラビア #夢 #叶える #自分を好きになる #セクシー可愛い #育乳 #育乳マッサージ #柔らかそうな細さ #育乳サロン #自分を好きになる #自分と向き合う #自信 #自信をつける

LINQ Vol.1 SB30

夕方のミーティングが予定より少し早く終わり、ほぼ満員だ ...

Mar 30, 2020

LINQ Vol.1 SB30 夕方のミーティングが予定より少し早く終わり、ほぼ満員だったLINQさんのプログラムも、運よくSB30が空いていたので急遽参加✨ 2日間休みがあったけど、ビーモンが好きすぎて、みんなに会えたのが嬉しい!と前説からテンション高めのLINQさん😄 そして、今日も、ハードパンチなパートでは「もっと行ける!」と煽りに、と思ったら、妙な動きで前に現れ笑わせに来たりと楽しゅうございました😆 エンジョイタイムのマイシャローナも思いっきりジャンプしながら堪能✨ フリーパートは1回目は、ハンズジャックやタックの床系、2回目は、バーピーハイジャンプ&バーピートータッチを交互にジャンプ系で締めくくり🔥 ポラールは動いてたけど、心拍が乱高下する怪しい動きをしてたので数値的には控えめな感じになってました😅 #bmonster #bmonster青山 #ワークアウト #トレーニング #ボクササイズ #instatraining #instafitness #workout #training #暗闇ボクシング linq_bmonster

今の状況だとジムとか外でのトレーニングがなかなかできないから家で筋 ...

Mar 30, 2020

今の状況だとジムとか外でのトレーニングがなかなかできないから家で筋トレしてる #トレーニング #筋トレ

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ARM & ABS DAY....
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SS
インクラインダンベルカール12-15
20kg×4
ダンベルトラ ...

Mar 30, 2020

. ARM & ABS DAY.... . . . SS インクラインダンベルカール12-15 20kg×4 ダンベルトライセップスエクステンション12-15 20kg×4 SS インクラインハンマーカール12-15 20kg×4 フレンチプレス12-15 45kg×4 SS バーベル21カール 40kg×4 リバースプッシュアップ +40kg×4 SS ケーブルリバースカール12-15 18.7kg×4 ロープオーバーヘッドエクステンション-15 26.2kg×4 SS ケーブルハンマーカール12-15 33.7kg×4 ケーブルプレスダウン12-15 38.7kg×4 ダンベルクランチ-20 12kg×4 ダンベルツイストクランチ-20 10kg×4 . . . 少しずつだけど安定して絞れてる👍🏾 ————————————————— #ifbb #fwj #NPCJ #jbbf #bbj #summerstyleaward #physique #like4like #gym #fitness #routine #bodymake #muscle #training #diet #workout #nopainnogain #tanning #follow4follow #gymlife #몸만들기 #교육 #단백질 #근육 #サマースタイルアワード #フィジーク #トレーニング #筋トレ #減量 #筋トレ仲間募集

メンズ 広背筋がしっかり見えるタンクトップ ホワイト
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背中トレの日 ...

Mar 30, 2020

メンズ 広背筋がしっかり見えるタンクトップ ホワイト . 背中トレの日におすすめのアイテム . 2頭の虎のプリントがアクセントのウエアです! . サイズはS~XLまで! . 価格:1000円(税込み) 送料別+500円 . ポリエステル100% . お取り寄せ商品です! . 【お試し企画】こちらのタンクトップとセットでボトムスも一緒に購入したい場合は、セット割が適応になります♪割引価格はDMでご相談ください🤗 . omuomushop . . #トレーニング初心者 #workout #トレーニング #トレーニングウエア #筋トレ男子 #筋トレ #ジムウエア #ネットショップ #スポーツウェア #痩せたい人集合 #健康になりたい #OMUOMU #リーズナブルウェア #筋トレ女子と繋がりたい #フィットネスウェア #フォロワー募集中 #トレーニング #リーズナブル #ボディメイク #痩せたい人応援します #マッチョ #タンクトップ #今日は気合い入れて #ジムウエアトップス #ワークアウト #減量 #肉体改造中 #フィットネス男子 #パワーリフティング #フィジークへの道 #ボディビルディング

3/30  深夜ベンチプレス‼️.
なかなか忙しくトレーニングできない日が多 ...

Mar 30, 2020

3/30 深夜ベンチプレス‼️. なかなか忙しくトレーニングできない日が多い。調整が難しくなかなかPRチャレンジできないのでとりあえず今日は3rep縛り. 100kg×3. 120kg×3. 130kg×3. 140kg×3. 150kg×3🎥. 160kg×1. こんなに重かったっけ160kg…。そういえば150kg以上で回数攻めたことない。ケツ浮きまくってるけど練習なんで気にしてまへん. . #筋スタグラム #筋肉 #muscle #workout #traning #fitness #diet #ワークアウト #トレーニング #筋トレ #フィットネス #ダイエット #ボディビル #bodybuilding #フィジーク #パワーリフティング #powerlifting #ウェイトトレーニング #バルクアップ #パワーリフター #squat #スクワット #ベンチプレス #デッドリフト #deadlift #benchpress #roguefitness #powerlifter #160kgこんなはずではなかった

2020.3.30
今日は久々の胸トレでしたが、まだ重量を扱うと前肩は痛みました ...

Mar 30, 2020

2020.3.30 今日は久々の胸トレでしたが、まだ重量を扱うと前肩は痛みました😢 まぁ胸は他の部位に比べて発達してると思うので、暫くは胸は控え目にして、他を鍛えましょうかね😅 ダンベルベンチ 15kg15 22kg10 27kg15 34kg5(痛くてストップ) 27kg8 ディップス10×3 立ちコロ10×2 #筋トレ #筋肉 #トレーニング #ダイエット #ホームジム #ボディメイク #低身長男子 #細マッチョ #ダイエット #ワークアウト  #workout #training #bodymake #fitness #減量 #減量中 #アブローラー #ベンチプレス #立ちコロ

79.0kg 
自宅だとやはりやる気がいまひとつ。
でもこういう時もある。
こう ...

Mar 30, 2020

79.0kg 自宅だとやはりやる気がいまひとつ。 でもこういう時もある。 こういう時だからこそ普段できないことに取り組みいい機会ではないかと。 #筋トレ #トレーニング #ウエイトトレーニング #筋トレダイエット #増量中 #ベストボディジャパン #ジム通い #習慣 #ワークアウト #筋肉男子 #フィジーク #フィットネス #自宅待機 #ホームジム #自宅トレ

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Day20 昼ごはんand夕飯
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〈昼ごはん〉
☆ラ王のごちそうラーメン(白いやつ ...

Mar 30, 2020

. Day20 昼ごはんand夕飯 . 〈昼ごはん〉 ☆ラ王のごちそうラーメン(白いやつ) ※はるさめでかさまし . 〈夕飯〉 ☆温野菜(カレー乗せ) ☆冷奴(キムチ・山形だし) . ラーメン、春雨でかさましは、 かなりイケる!!是非お試しあれ💁🏻‍♀️ 夕飯のカレーは、実は子供たち用のが 少し余ったので😅、ドレッシング代わりに。 カレーライス大好きぽっちゃりさんは、 最近カレーを食べてなかったので 少しのカレーでも大喜びでした🤗 . #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット記録アカウント #筋トレ #トレーニング #旦那を痩せさせたい #日清 #ラ王

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... ンーーーーーーサイドレイズムズカシスギル。。
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Mar 30, 2020

.....      ... ンーーーーーーサイドレイズムズカシスギル。。  最近もうがむしゃらにやるトレーニングが全然できてなさすぎる🤣😆🤣😆  今日なんてサイドレイズしっくりこなくて試行錯誤してたら1時間経ってた😅   小さい筋肉はがむしゃら通用しないことを知った3月30日😎

ハイな画像出来た!😂💛
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体も体じゃないところも
益々良くなっていく ...

Mar 30, 2020

ハイな画像出来た!😂💛 . 体も体じゃないところも 益々良くなっていくのを 感じますー🌸✨ . 全部まとめるとそれっ! 表現したかったから表現しましたとさ☀️ . 🙏🏻🌈🐷🌸

𝐋𝐞𝐭

Mar 30, 2020

𝐋𝐞𝐭'𝐬 𝐭𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠🏋🏽‍♀️ 3ヶ月間の トレーニング記録動画📝 3/ 19〜25(2週間)クリア🎊 まつ毛ノリGET🧘‍♀️❤️ _________________ 少しめんどくさく感じていた ストレッチが二週間目に突入してから すごく気持ち良くて あっという間に終わる感覚になっていました! _________________ ・ 一週間ごとの動画まとめて アップする予定です🏋🏽‍♂️❤︎ ・ 1週間クリアする度に 私が欲しいものをゲット出来る ご褒美大作戦(自分で自分に(笑)) で持続を目指しまーす🏋🏽‍♀️🎶 ・ 応援・アドバイス・一緒にチャレンジ 大歓迎😆🌈🎶 ・ 2週間目のトレーニング動画は 1週間目に引き続き ストレッチ 【石井亜美AmiIshii】 ami_ishi_ トレーニング 【のがちゃんねる/nogachannel】 nogacannel YouTubeの動画を見てしています😊 動画提供 ありがとうございます🤗🎶 ・ 次はヘアケアオイル目指し!! 2週間目も頑張るよー❤️

Let him who would move the world, first move himself.
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世界を動かそうと思ったら、ま ...

Mar 30, 2020

Let him who would move the world, first move himself. . 世界を動かそうと思ったら、まず自分自身を動かせ。. . 古代ギリシャの哲学者ソクラテスの言葉。 . まずは動くことから物語ははじまるのだ。 #workout #ワークアウト #fitness #フィットネス #training #トレーニング #パーソナルトレーニング #筋トレ #ダイエット #conditioning #コンディショニング #健康 #運動 #physio #フィジオ福岡 #住吉 #管理栄養士 #ボディメイク #ダイエット #博多 #福岡トレーニングジム #動く

Let go and let God. 🙏🏻 ...

Mar 30, 2020

Let go and let God. 🙏🏻

ダイエットしとくわ。🔥 ...

Mar 30, 2020

ダイエットしとくわ。🔥

These trying time makes us remember the things to be grateful for. 🤞🏻 ...

Mar 30, 2020

These trying time makes us remember the things to be grateful for. 🤞🏻

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おはようございます✨
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本日はハックスクワットの紹介です。
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ハッ ...

Mar 30, 2020

. おはようございます✨ . . 本日はハックスクワットの紹介です。 . . ハックスクワットに限らず腹圧はとても大切ですがハックスクワットでは背中とパットの間に空間ができないように意識すると上手く腹圧を高められて下腿にしっかり負荷を乗せることができますよ💪 . . workout #ワークアウト #fitness #フィットネス #training #トレーニング #パーソナルトレーニング #筋トレ #ダイエット #conditioning #コンディショニング #健康 #運動 #physio #フィジオ福岡 #住吉 #管理栄養士 #ボディメイク #strengthtraining #ストレングス #personaltraining #博多 #福岡

おはようございます☀
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本日はプルダウンの紹介です。
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プルダウンは ...

Mar 29, 2020

おはようございます☀ . . 本日はプルダウンの紹介です。 . . プルダウンは背中を鍛える種目です。 . . 誤った動作でよく肩が上がった状態で肘を下に引いているのをよく見かけますが肩はしっかり落とした状態で動作を行うことが大切です✨ . . 背中は目視できない分トレーニングが難しい部位でもあるので是非マシンジムエリアにいるスタッフを捕まえていろいろ聞いてくださいね💪 . . 本日も一日中頑張りましょう☺️ . . workout #ワークアウト #fitness #フィットネス #training #トレーニング #パーソナルトレーニング #筋トレ #ダイエット #conditioning #コンディショニング #健康 #運動 #physio #フィジオ福岡 #住吉 #管理栄養士 #ボディメイク #strengthtraining #ストレングス #personaltraining #博多 #福岡

🤔
去年は現状維持程度やったから
今年は太る ...

Oct 4, 2019

🤔 去年は現状維持程度やったから 今年は太る

ついにグランプリおめでとーー!!
今日バイト休んでよかった ...

Sep 29, 2019

ついにグランプリおめでとーー!! 今日バイト休んでよかった

明日の夜にはなんでも食べれる
松江に出てやっぱりちっさいなーって思っ ...

Sep 20, 2019

明日の夜にはなんでも食べれる 松江に出てやっぱりちっさいなーって思ったから次は食べるぞーー🍚 あしたもめちゃめちゃ楽しむぞー🤣🔥 D-1 #筋トレ #トレーニング #フィットネス #ワークアウト #ジム #ボディメイク #ダイエット #パーソナルトレーニング #model #モデル #followme #followback #bodymake #グルメ #workout #gym #training #motivation #체육관 #diet #サロンモデル #美容 #instafit #fitnessmodel #sportsmodel #fit

サッシュGETできなかった悔しさを忘れずにこれからがんばるぞー🔥 ...

Sep 18, 2019

サッシュGETできなかった悔しさを忘れずにこれからがんばるぞー🔥