#ورزشکار

322122
Files

Images & Videos #ورزشکار

👋خدایاشکرت👋 👋تو،به صدعمربشین درمعدن👋
👋خصلت سنگ س ...

Jun 7, 2020

👋خدایاشکرت👋 👋تو،به صدعمربشین درمعدن👋 👋خصلت سنگ سیه نیست که گوهرگردد👋 😍اگه میخوای آبت تو یه جوب بره بامن، جلوی من راه نروچون من پیروی نمیکنم، پشت سرمم راه نرو چون من رهبری هم نمیکنم، رفیقم باش کنارمن قدم بزن باهم میریم😍به هرچی که بخوایم باهم میرسیم😍 #تناسب #تجربه #علم #ورزش #بدنسازی #بادی #بیلدینگ #کلاسیک #حرفه ای #ورزشکار #اسپانسر #جوان #استایل #چاق #چاقی #لاغر #لاغری #عضله #عضلات #رونی کلمن #جی کاتلر #هادی #چوپان #فیتنس #مسابقه #مسابقات #تکواندو #کشتی #بوکس #فوتبال #

✅ از طرف میثم قوتی رئیس کمیته داوران ، حسن یاری نیا بعن ...

Jun 7, 2020

✅ از طرف میثم قوتی رئیس کمیته داوران ، حسن یاری نیا بعنوان دبیر کمیته منصوب شدند . دبیر انستیتو بین المللی فدراسیون کشتی ، ریاست هیئت کشتی ایلام ، دبیر هیئت نابینایان و کم بینایان ایلام و مربی تیم های کشتی آلیش قهرمانی کشور در سوابق ایشان دیده می شود . ◀️ روابط عمومی و روابط بین الملل کمیته کورِش جمهوری اسلامی iran.koresh h.talezari #کورش #جودو #هنرهای_رزمی #فدراسیون #آلیش #فدراسیون_انجمن_های_ورزشهای_رزمی #کشتی_آزاد #فدراسیون_ورزشهای_رزمی #کشتی_فرنگی #فدراسیون_جودو #چوخه #گراپلینگ #فدراسیون_ورزش_های_رزمی #رزمی #قهرمانی_کشور #ورزش #قهرمان #قهرمانی #قهرمانی_آسیا #رزمی_کار #ورزش_های_رزمی #قهرمانی_جهان #روابط_عمومی #کاراته #ووشو #ورزشهای_رزمی #دفاع_شخصی #تکواندو #کونگ_فو #ورزشکار

#نانو_پارچه بهت کمک میکنه که لباسی که واست ارزشمنده سر ا ...

Jun 7, 2020

#نانو_پارچه بهت کمک میکنه که لباسی که واست ارزشمنده سر اتفاقای کوچیک خیس یا کثیف نشه و مجبور نشی زود زود بشوریش و بافت و رنگشو از دست بده..😍 یا حتی میتونی روی کت یا مانتو و سویشرتت بزنی و ضد آبش کنی واسه مواقع بارونی😍😊 ماندگاری تا ۵۰ بار شستن کثیفی بوسیله آب😎 . جهت کسب اطلاعات بیشتر و سفارش دایرکت یا تماس 09020409468 abar.nano abar.nano abar.nano . 💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦 #نانو #نانو_پارچه #پارچه #تیشرت #لباس #لباس_مارک #لباس_برند #کت_شلوار #گراد #لباس_مجلسی #پارچه #پارچه_مبلي #تهران #شمال #رشت #لاکچری #لوکس #کوهنوردی #طبیعتگردی #طبیعت #کوه #دشت #ایرانگردی #صخره_نوردی #اسکی #اسکی_باز #ورزشکار #ورزش

.🙋
آبرساني به بدن😇
.
همون طور كه همه ميدونين، مصرف آب ك ...

Jun 7, 2020

.🙋 آبرساني به بدن😇 . همون طور كه همه ميدونين، مصرف آب كافي در طول روز براي بدن ما اهميت زیادی داره💧 مثلا نوشيدن آب كافي براي سلامت پوست ما خيلي مهمه😊 اما رساندن آب به بدن، فقط با نوشيدن آب نيست🧐 يعني خيلي از مواد غذايي كه در طول روز مصرف ميكنيم (مثل ميوه ها) هم منبع مهمي براي آب هستن و ميتونن سهم قابل توجهي از آب مورد نياز ما رو تامين كنن😄 . . شما براي آبرساني به بدنتون، از چه خوراكي هايي استفاده ميكنين؟🤔 . . . . . . . . . . . . . . . ‏‎ #چربي_سوزي #رژيم #لاغری #رژيم_لاغري #كاهش_وزن #كاهش_سايز #ورزش #چربي_سوزي #ورزشکار #ورزش_در_خانه #غذاي_سالم #غذاي_رژيمي #آشپزي_رژيمي #تغذيه_سالم #ميان_وعده #آشپزي #كالري #ميوه #سبزيجات #diet #healthyfood ‏‌‌ #رژيم_كاهش_وزن #شام_رژيمي #لاغري_شكم #غذا #سالم_خوري #تناسب_اندام

ناراحتی گل محمدی از حضور نیافتن رسن در تمرینات

سرمربی  ...

Jun 7, 2020

ناراحتی گل محمدی از حضور نیافتن رسن در تمرینات سرمربی پرسپولیس پیش از این از مهدی رسول‌پناه خواست هر چه زودتر مطالبات بشار را پرداخت کنند تا شرایط را برای بازگشت مهیا کند که هنوز این اتفاق رخ نداده است. مدیریت باشگاه پرسپولیس به دنبال این است تا امشب پول بشار را تهیه کند تا او به ایران برگردد. ______________________ عزیزان برای خرید محصولات🎁،کد کالا مورد نظر و به شماره داخل عکس پیامک 📲 بزنید،ظرف مدت دو روز اپراتور با شما تماس ☎ میگیره و اطلاعاتتونو ثبت میکنه،وجه محصول 💰 هم درب منزل بعد از تحویل دادن کالا گرفته میشود #پرسپولیسی #پرسپولیس #خوشگل #خانواده #تلویزیون #دخترانه #ست #لباس #ورزش #ورزشی #ارزان #فیلم #سینمایی #سینما #کافه #سفره_خونه #رستوران #غذا #بورس #سهم #عکس #عکاسی #فیلم #سینما #لاغری_شکم #ورزشکار #دوست #رفیق #رفاقت #دوستیابی #پرسپولیس_قهرمان #پرسپولیس_زیباترین_عشق_جهان🔴

#ورزش#ورزشکارباشید#ورزشکار#فیت#فیتنس سلام گلای  تو خونه ...

Jun 7, 2020

#ورزش #ورزشکارباشید #ورزشکار #فیت #فیتنس سلام گلای تو خونه ورزش یادتون نره ورزش در خانه #سکسی باشید #💦😋💪🏻💪🏻

(یه ورزشکار همیشه ورزش میکنه)
#ورزشکار #بدنسازی #قطر ...

Jun 7, 2020

(یه ورزشکار همیشه ورزش میکنه) #ورزشکار #بدنسازی #قطر

#ست تی شرت شلوار 💪💪تکرار شد 💪💪
کد پرفروش : 20141
جنس : غ ...

Jun 7, 2020

#ست تی شرت شلوار 💪💪تکرار شد 💪💪 کد پرفروش : 20141 جنس : غواصی تیپ لاکرا اعلا & ویسکوز ۱۰۰درصد تن خور فوق العاده تضمین کیفیت دوخت و پارچه سایز : در دو سایز (۳۸&۴۰)(۴۲&۴۴) قیمت : 129 t #ست_ورزشی #ست_با_کیفیت #تیشرت_شلوار #تیشرت_بهاره #تیشرت_اسپرت #شلوار_بهاره #شلوار_اسپرت  #گرمکن_ورزشی #باشگاه_بانوان  #پرورش_اندام #زیبایی_اندام #لاغری_سریع #برنامه_تمرینی #ورزشکار #فیتنس #مدلینگ #استایل #دخترونه #زن #کودک #مد #اسلش_دخترانه #اسپورت #اسپرت #sport #athlete #sport_girl #fitnes  #model zigzag._.store"># zigzag._.store

ست ۲ تکه Tommy Hilfiger 
کد:S384
رنگ : مشکی - مشکی 
جنس:ویسکوز فول ا ...

Jun 7, 2020

ست ۲ تکه Tommy Hilfiger کد:S384 رنگ : مشکی - مشکی جنس:ویسکوز فول اعلا چاپ دیجیتال تصویری اورجینال تضمين بهترين كيفيت دوخت و جنس پارچه با افتخار: توليد ايران🇮🇷 فري سايز مناسب 36 تا 42 قیمت 150 t #ست_ورزشی #ست_با_کیفیت #تیشرت_شلوار #تیشرت_بهاره #تیشرت_اسپرت #شلوار_بهاره #شلوار_اسپرت  #گرمکن_ورزشی #باشگاه_بانوان  #پرورش_اندام #زیبایی_اندام #لاغری_سریع #برنامه_تمرینی #ورزشکار #فیتنس #مدلینگ #استایل #دخترونه #زن #کودک #مد #اسلش_دخترانه #اسپورت #اسپرت #sport #athlete #sport_girl #fitnes  #model zigzag._.store"># zigzag._.store

ست ۲ تکه تی شرت شلوار برمودا
کد:S382
رنگ : سفید - سرمه ای 
جن ...

Jun 7, 2020

ست ۲ تکه تی شرت شلوار برمودا کد:S382 رنگ : سفید - سرمه ای جنس:ویسکوز فول اعلا‌ چاپ دیجیتال تصویری اورجینال تضمين بهترين كيفيت دوخت و جنس پارچه با افتخار: توليد ايران🇮🇷 فري سايز مناسب 36 تا 42 قیمت 145 t #ست_ورزشی #ست_با_کیفیت #تیشرت_شلوار #تیشرت_بهاره #تیشرت_اسپرت #شلوار_بهاره #شلوار_اسپرت  #گرمکن_ورزشی #باشگاه_بانوان  #پرورش_اندام #زیبایی_اندام #لاغری_سریع #برنامه_تمرینی #ورزشکار #فیتنس #مدلینگ #استایل #دخترونه #زن #کودک #مد #اسلش_دخترانه #اسپورت #اسپرت #sport #athlete #sport_girl #fitnes  #model zigzag._.store"># zigzag._.store

برای رسیدن به موفقیت لازم نیست خیلی قوی باشی.
فقط کافیه  ...

Jun 7, 2020

برای رسیدن به موفقیت لازم نیست خیلی قوی باشی. فقط کافیه از یه چیز قوی‌تر باشی: از قوی‌ترین بهانه ات همین!♥️💪 #امید #انگیزه_موفقیت #trx450 #fitness #باشگاه_بانوان #باشگاهبدنسازی #استپ_وزن #انگیزه_موفقیت #تلاش #سختیهای_زندگی #فالویادت_نره❤ #حمایت_کنیم #ورزش #ورزش_هوازی #ورزش_بانوان #ورزشکار #کش بدنسازی my_gym__trx"># my_gym__trx 😍

سرهمی گلدار تابستونی
 مارک setstyle

کد : 8010
جنس : غواصی اعلا
 ...

Jun 7, 2020

سرهمی گلدار تابستونی مارک setstyle کد : 8010 جنس : غواصی اعلا مطابق : عکس تنخور : بسیار زیبا مناسب فصل سایز فری 38تا44 با طرحی جدید🎀🎀🎀 تضمین کیفیت و دوخت قیمت : 110 t #ست_ورزشی #ست_با_کیفیت #تیشرت_شلوار #تیشرت_بهاره #تیشرت_اسپرت #شلوار_بهاره #شلوار_اسپرت  #گرمکن_ورزشی #باشگاه_بانوان  #پرورش_اندام #زیبایی_اندام #لاغری_سریع #برنامه_تمرینی #ورزشکار #فیتنس #مدلینگ #استایل #دخترونه #زن #کودک #مد #اسلش_دخترانه #اسپورت #اسپرت #sport #athlete #sport_girl #fitnes  #model zigzag._.store"># zigzag._.store

🎀 بلوز و شورت  طرح جدید از  ayyildiz  کد:6080 ✅جنس  ویسکوز اعل ...

Jun 7, 2020

🎀 بلوز و شورت طرح جدید از ayyildiz کد:6080 ✅جنس ویسکوز اعلا و ملانژ 📌رنگ تصویر کاتالوگ 👌کیفیت و دوخت بینظیر و تنخور عالی مطابق ژورنال👌 قیمت 130 تومان #ست_ورزشی #ست_با_کیفیت #تیشرت_شلوار #تیشرت_بهاره #تیشرت_اسپرت #شلوار_بهاره #شلوار_اسپرت  #گرمکن_ورزشی #باشگاه_بانوان  #پرورش_اندام #زیبایی_اندام #لاغری_سریع #برنامه_تمرینی #ورزشکار #فیتنس #مدلینگ #استایل #دخترونه #زن #کودک #مد #اسلش_دخترانه #اسپورت #اسپرت #sport #athlete #sport_girl #fitnes  #model zigzag._.store"># zigzag._.store

عالی
@m.mahdikazemi.official 
@sohail.1387 
@saeedf026 
@mohammad.fathi_official14 
#چالش
# ...

Jun 7, 2020

عالی m.mahdikazemi.official sohail.1387 saeedf026 mohammad.fathi_official14 #چالش #بازیگر #کلیپ #مرد #باحال #خنده #مهدی_کاظمی #باکلاس #خوش_تیپ #ورزشکار #میلیاردر #قرنطینه #پیر #پر_بازدیر امید وارم با کامنتاتون بترکونید

ست سوئي شرت وشلوار بسيار خاص  جنس پارچه الما ابر و بادی 
 ...

Jun 7, 2020

ست سوئي شرت وشلوار بسيار خاص جنس پارچه الما ابر و بادی سه رنگ فوقعالده كيفيت بينظير تنخور عالي.خنک تابستان سایز ۳۶ الی ۴۴ قيمت 225 تومان 💰👌🏻🇹🇷. #ست_ورزشی #ست_با_کیفیت #تیشرت_شلوار #تیشرت_بهاره #تیشرت_اسپرت #شلوار_بهاره #شلوار_اسپرت  #گرمکن_ورزشی #باشگاه_بانوان  #پرورش_اندام #زیبایی_اندام #لاغری_سریع #برنامه_تمرینی #ورزشکار #فیتنس #مدلینگ #استایل #دخترونه #زن #کودک #مد #اسلش_دخترانه #اسپورت #اسپرت #sport #athlete #sport_girl #fitnes  #model zigzag._.store"># zigzag._.store

ست سوئي شرت وشلوار بسيار خاص  جنس پارچه الما ابر و بادی 
 ...

Jun 7, 2020

ست سوئي شرت وشلوار بسيار خاص جنس پارچه الما ابر و بادی سه رنگ فوقعالده كيفيت بينظير تنخور عالي.خنک تابستان سایز ۳۶ الی ۴۴ قيمت 225 تومان 💰👌🏻🇹🇷. #ست_ورزشی #ست_با_کیفیت #تیشرت_شلوار #تیشرت_بهاره #تیشرت_اسپرت #شلوار_بهاره #شلوار_اسپرت  #گرمکن_ورزشی #باشگاه_بانوان  #پرورش_اندام #زیبایی_اندام #لاغری_سریع #برنامه_تمرینی #ورزشکار #فیتنس #مدلینگ #استایل #دخترونه #زن #کودک #مد #اسلش_دخترانه #اسپورت #اسپرت #sport #athlete #sport_girl #fitnes  #model zigzag._.store"># zigzag._.store

🔥👑پرطرفدار👑🔥
ست دو تیکه اسلشی بیرونی 
تیشرت پنبه ا ...

Jun 7, 2020

🔥👑پرطرفدار👑🔥 ست دو تیکه اسلشی بیرونی تیشرت پنبه اعلا&گلکسی سنگین اعلا متفاوت با نمونه های بازار مطابق عکس تنخور شده فری سایزتا44 کد:10308 قیمت:152 t ایپک انتخابی تک قیمت کالا در راستای کیفیت کالا #ست_ورزشی #ست_با_کیفیت #تیشرت_شلوار #تیشرت_بهاره #تیشرت_اسپرت #شلوار_بهاره #شلوار_اسپرت  #گرمکن_ورزشی #باشگاه_بانوان  #پرورش_اندام #زیبایی_اندام #لاغری_سریع #برنامه_تمرینی #ورزشکار #فیتنس #مدلینگ #استایل #دخترونه #زن #کودک #مد #اسلش_دخترانه #اسپورت #اسپرت #sport #athlete #sport_girl #fitnes  #model zigzag._.store"># zigzag._.store

تیشرت یقه دار هوتلی تیم ملی المان 2019-2020
اورجینال تایلند ...

Jun 7, 2020

تیشرت یقه دار هوتلی تیم ملی المان 2019-2020 اورجینال تایلندی✔️🌈 سایزبندی: S,M,L,XL قیمت : 154,000T😳 🔴برای سفارش ب دایرکت و یاتلگرام و یاواتساپ مراجعه نمایید🔴 . . . . . . . . . . . #المان #تیشرت #یقه_دار #ورزش #ورزشی #فوتبال #ورزشکار #فوتبالی #ملی #والیبال #والیبالی #بسکتبال #بسکتبالی #هندبال #شیکر #کوله #ساک #قمقمه #جوراب #شلوار #ست_ورزشی #گرمکن_ورزشی #گرمکن_شلوار #گرمکن_شلوار_ورزشی #همه_چی

🔹تیشرت
.
🔸تک 💙اس اس
.
👌🏻کیفیت
.
✔️قیمت مناسب
#فروشگ ...

Jun 7, 2020

🔹تیشرت . 🔸تک 💙اس اس . 👌🏻کیفیت . ✔️قیمت مناسب #فروشگاه #دربی #دیّر #اس اس #بوشهر #ورزشکار #فیتنس #بدنسازی #تیم ملی #پرسپولیس #مجتمع #دریا #

کیت کمکهای اولیه اجزای ضروری 17 نوع 
قیمت 162,000 T 
بسته بند ...

Jun 7, 2020

کیت کمکهای اولیه اجزای ضروری 17 نوع قیمت 162,000 T بسته بندی شامل : کیسه کمک های اولیه EVA پتو اضطراری نقره ای یخ بسته فوری‌ باند لاستیک پد پاک کننده پد گازی استریل باند مثلثی باندهای ۱۰ چسب قیچی پین ایمنی رول نوار کمکهای اولیه سفارش از دایرکت و واتساپ 09367170088 #ابزار #تجهیزات #چریکی #چاقو #جنگی #آفروود #آمریکائی #ارتشی #ورزشکار #بیابان #ساعت #دوربین #چراغ قوه #کوه #شکار #آنلاین شاپ #مید اسپرت #usa #meedsport

🔥🔥🔥🔥🔥 🔸 مشخصات محصول‌🔸اسکیچرز‌‌ راحتی
🔹قیمت ...

Jun 7, 2020

🔥🔥🔥🔥🔥 🔸 مشخصات محصول‌🔸اسکیچرز‌‌ راحتی 🔹قیمت: 225/000 تومان🔹 🔺سايز:44-41🔺 🔹مناسب برای دویدن و پیاده روی ,بسیار سبک و راحت🔹 🔸راه های خرید از ما🔸 1️⃣ ثبت سفارش از طریق دایرکت 2️⃣ ثبت سفارش ازطریق تماس 3️⃣ مراجعه حضوری به فروشگاه . . . ‏ sportcenter.shop ‏ sportcenter.shop ‏ sportcenter.shop . . #کفش_ورزشی #خرید_آنلاین #کتانی #ورزش #ورزشکار #نایک #تهران #اینستاگرام #حراج #کتونی #کتونی_اورجینال_ویتنام #لگ_ورزشی #لگ #تیشرت_ورزشی #رکابی_مردانه #کاور_زنانه #شلوارک_زنانه #شلوارک_مردانه #کتانی_های_کپی #آدیداس #پوما #اندر_ارمور #ریباک #نیم_تنه_شلوار #کاور #مانتو_ورزشی #خرید_اینترنتی

دختر است دیگر 💪💪💪💪💪💪
👏👏👏👏👏👏👏👏 #دختر 
#دخ ...

Jun 7, 2020

دختر است دیگر 💪💪💪💪💪💪 👏👏👏👏👏👏👏👏 #دختر #دخترایرانی #دخترانه #ورزشکار #ورزشی_زنانه #ورزشی #ورزش_در_خانه #قدرت #قدرت_ذهن

🍓مواد لازم برای تهیه پودینگ دانه چیا(۳ نفر)

شیر بادام  ...

Jun 7, 2020

🍓مواد لازم برای تهیه پودینگ دانه چیا(۳ نفر) شیر بادام  ۲ لیوان دانه چیا نصف لیوان اسانس وانیل  نصف قاشق چایخوری مکمل پروبیوتیک ۱ قاشق چایخوری نکتار نارگیل یا عسل یا سایر شیرین کننده های طبیعی برای روی پودینگ  در صورت تمایل میوه های تابستانی انگور، توت فرنگی یا گیلاس برای روی پودینگ 🌹. در یک کاسه متوسط دانه چیا، اسانس وانیل ، شیر بادام و پربیوتیک را با هم مخلوط کنید. ۲ . مخلوط پودینگ را حداقل به مدت ۴ ساعت و حداکثر یک شب در یخچال بگذارید تا ژله ای شود. در یک ساعت اول چند بار مخلوط را هم بزنید تا بهتر لعاب بدهد. ۳ . پودینگ را بین ۳ ظرف دسر تقیم نموده. رویش را با میوه های تابستانی تزئین کنید. ۴ . در صورت تمایل از یک شیرین کننده طبیعی برای روی میوه ها و پودینگ استفاده کنید. #دیابت #فشار_خون #چربی_سوزی #ورزش #ورزشکار #چربی_خون #سرطان #تغذیه_رژیمی #رژیم_لاغری #کاهش_وزن #تناسب_اندام #دانه_ چیا #چیا #چیاسید

⁦آموزشی⁦✖️⁩
.
.
خیلی از ورزشکاران به هنگام آسیب دیدگی ...

Jun 7, 2020

⁦آموزشی⁦✖️⁩ . . خیلی از ورزشکاران به هنگام آسیب دیدگی در ورزش و باشگاه های ورزشی اصول اولیه محافظت از آسیب را نمی دانند پیشنهاد میکنم حتما اگر ورزشکار هستید این عکس هارو در گالری گوشی خود ذخیره کنید تا به هنگام آسیب از درد و صدمات بیشتر، که امکان داره برای هر ورزشکاری پیش بیاد جلوگیری کنید . . به ما بپیوندید آکادمی بوکس شهرام ترادیده🥊🥊 #ورزش #بوکس #ورزشی #نکات_ورزشی #کرمانشاه #سرپلذهاب #تربیت_بدنی #ورزشکار

‌
Polar vantage m⌚
‌
ساعت #polarvantagem برنده جایزه بهترین طراحی س ...

Jun 7, 2020

‌ Polar vantage m⌚ ‌ ساعت #polarvantagem برنده جایزه بهترین طراحی ساعت های مولتی اسپرت سال 2019🏆 ‌ مناسب برای هر موقعیتی👔🤸‍♂️🏃‍♀️ ____________________ 💰قیمت:6.050.000تومان ‌ ✔تمامی محصولات این پیج اورجینال بوده و دارای ۲سال گارانتی می باشند. . . . 🔗برای خرید این محصول و دریافت اطلاعات بیشتر و همچنین دریافت مشاوره تخصصی از تیم ما با شماره 09016436400 تماس بگیرید. ‌ #تگ_واچ #پلار_ونتیج_ام #گارمین #شنا #اسکی #طبیعتگردی #ساعت_هوشمند #ورزشکار #tagwatch #polar #coros #sunnto

.
✅ علت درد:
.
کرامپ‌های عضلانی عوامل زیادی دارند. این گ ...

Jun 7, 2020

. ✅ علت درد: . کرامپ‌های عضلانی عوامل زیادی دارند. این گرفتگی‌ها در خانم‌های باردار بیشتر به تغییرات هورمونی دوران بارداری، عدم تعادل آب و الکترولیت‌ها، اختلالات متابولیک بدن، کمبود منیزیم یا کلسیم و پتاسیم مربوط می‌شوند. . ✅ عوامل مستعدکننده: . وضعیت‌های غلط بدن حین راه رفتن، ایستادن، نشستن و خوابیدن؛ راه رفتن‌ها و ایستادن‌های طولانی‌مدت؛ انجام ورزش و فعالیت‌های سنگین بدون برخورداری از آمادگی جسمانی؛ استرس و اضطراب. . ✅ راه درمان و پیشگیری: . بهترین راه برای بهبود گرفتگی‌های حاد عضلانی، استفاده از کمپرس گرم، ماساژ دادن و قرار دادن عضله در حالت کشش است. در زمان گرفتگی ساق، کشیدن کف پا به سمت بالا و نگه داشتن آن در حالت کشش می‌تواند کمک‌کننده باشد. انجام حرکات کششی قبل از ورزش و قبل از خواب نیز می‌تواند احتمال بروز گرفتگی عضلانی را کاهش دهد. استفاده از بریس‌های حمایتی در ناحیه پا هم می‌تواند در پیشگیری از کرامپ عضلانی حین خواب موثر باشد. علاوه براینها، انجام تمرینات چرخشی پا جهت بهبود گردش خون در پا و مصرف مکمل‌های منیزیم یا کلسیم و پتاسیم با تجویز پزشک توصیه می‌شود. . . . #کایروپراکتیک #کایروپرکتیک #ورزش_درمانی #ورزشی #دیسک_کمر #ورزش #دیسک_گردن #گرفتگی_عضله #پزشکی_ورزشی #فیزیوتراپی #توانبخشی #گرفتگی_عضلانی #درد_عضلانی #دردعضلانی #حرکات_اصلاحی #ریکاوری #دردکمر #کمردرد #ضدالتهاب #درمان_طبیعی #آرتروز #دردمفصل #دردمفصلی #ورزشکار #باردار #حاملگی #بارداری #دردلگن #سیاتیک

.
✅ علت درد:
.
کرامپ‌های عضلانی عوامل زیادی دارند. این گ ...

Jun 7, 2020

. ✅ علت درد: . کرامپ‌های عضلانی عوامل زیادی دارند. این گرفتگی‌ها در خانم‌های باردار بیشتر به تغییرات هورمونی دوران بارداری، عدم تعادل آب و الکترولیت‌ها، اختلالات متابولیک بدن، کمبود منیزیم یا کلسیم و پتاسیم مربوط می‌شوند. . ✅ عوامل مستعدکننده: . وضعیت‌های غلط بدن حین راه رفتن، ایستادن، نشستن و خوابیدن؛ راه رفتن‌ها و ایستادن‌های طولانی‌مدت؛ انجام ورزش و فعالیت‌های سنگین بدون برخورداری از آمادگی جسمانی؛ استرس و اضطراب. . ✅ راه درمان و پیشگیری: . بهترین راه برای بهبود گرفتگی‌های حاد عضلانی، استفاده از کمپرس گرم، ماساژ دادن و قرار دادن عضله در حالت کشش است. در زمان گرفتگی ساق، کشیدن کف پا به سمت بالا و نگه داشتن آن در حالت کشش می‌تواند کمک‌کننده باشد. انجام حرکات کششی قبل از ورزش و قبل از خواب نیز می‌تواند احتمال بروز گرفتگی عضلانی را کاهش دهد. استفاده از بریس‌های حمایتی در ناحیه پا هم می‌تواند در پیشگیری از کرامپ عضلانی حین خواب موثر باشد. علاوه براینها، انجام تمرینات چرخشی پا جهت بهبود گردش خون در پا و مصرف مکمل‌های منیزیم یا کلسیم و پتاسیم با تجویز پزشک توصیه می‌شود. . . . #کایروپراکتیک #کایروپرکتیک #ورزش_درمانی #ورزشی #دیسک_کمر #ورزش #دیسک_گردن #گرفتگی_عضله #پزشکی_ورزشی #فیزیوتراپی #توانبخشی #گرفتگی_عضلانی #درد_عضلانی #دردعضلانی #حرکات_اصلاحی #ریکاوری #دردکمر #کمردرد #ضدالتهاب #درمان_طبیعی #آرتروز #دردمفصل #دردمفصلی #ورزشکار #باردار #حاملگی #بارداری #دردلگن #سیاتیک

@rasanevarzesh.ir 
@hadaf1.ir 
@nastaran_mohammadizadeh ‍ دبیر اجرایی جشنواره ه ...

Jun 7, 2020

rasanevarzesh.ir hadaf1.ir nastaran_mohammadizadeh ‍ دبیر اجرایی جشنواره هدف: برترین های نهایی "جشنواره هدف" به زودی معرفی می شوند دبیر اجرایی جشنواره سالانه هدف از معرفی برترین های نهایی ورزش استان در بخش ها و آیتم های اعلامی جشنواره طی روزهای آینده خبر داد. به گزارش ستاد خبری جشنواره هدف، محمود نصیرپور با اعلام این خبر افزود: مرحله دوم بررسی و ارزیابی برترین های سال ورزش استان از هفته گذشته در کمیته داوران جشنواره آغاز شده و این کمیته بر اساس شاخص ها و معیارهای استاندارد و فنی و علمی، در حال انجام بررسی های کارشناسانه خود از عملکرد ورزشکاران، مربیان، داوران و پدیده های سال ورزش استان در دو بخش آقایان و بانوان می باشد. دبیر اجرایی جشنواره هدف در ادامه با اشاره به حساسیت های موسسه رسانه ورزش تبریز و دبیرخانه جشنواره هدف در خصوص رعایت عدالت و انصاف در بررسی ها و انتخاب برترین ها خاطرنشان کرد: انتخاب برترین های ورزش استان مبتنی بر شاخص ها و معیارهای فنی و نیز منطبق بر عملکرد یک ساله ورزشکاران و اهالی ورزش در رقابت های استانی، کشوری، آسیایی، جهانی و انتخابی المپیک صورت می گیرد و قطع به یقین این انتخاب ها بر پایه عدالت صورت خواهد پذیرفت. نصیرپور با قدردانی از همکاری و همراهی هیات های ورزشی و نیز مربیان، ورزشکاران و متولیان ورزش استان با دبیرخانه جشنواره هدف گفت: جشنواره هدف، رویدادی فراگیر و مهم در عرصه ورزش استان به شمار می رود که با تدبیر و ابتکار موسسه رسانه ورزش تبریز و همکاری مسوولانه و نزدیک اداره کل ورزش و جوانان، هیات های ورزشی، اهالی ورزش، شهرداری و قاطبه اهالی رسانه در حال برگزاری است و این سطح از مشارکت و همکاری قابل تقدیر است. دبیر جشنواره هدف در عین حال ابراز امیدواری کرد این جشنواره زمینه ساز ایجاد و تزریق نشاط و امید نزد ورزشکاران و نیز بستری برای ظهور و بروز و معرفی ورزشکاران گمنان در رشته های مختلف ورزشی به جامعه ورزشی استان در آینده نزدیک تبدیل شود. #ورزشکار_و_مطلع_باشیم rasanevarzesh #موسسه #موسسه_رسانه_ورزش #تبریز #آذربایجان #جشنواره #جشنواره_هدف #برترین_های_ورزش #تبریز #آذربایجان_شرقی #ورزشکار #مربی #داور #مدیر_ورزشی #پدیده #پیشکسوت

@rasanevarzesh.ir 
@hadaf1.ir 
@nastaran_mohammadizadeh ‍ سخنگوی جشنواره هدف:
مت ...

Jun 7, 2020

rasanevarzesh.ir hadaf1.ir nastaran_mohammadizadeh ‍ سخنگوی جشنواره هدف: متولی برگزاری جشنواره هدف بخش خصوصی است/شهرداری حمایت مالی از جشنواره نکرده است سخنگوی جشنواره سالانه "هدف" گفت: این رویداد بزرگ و فاخر فرهنگی ورزشی، توسط موسسه رسانه ورزش تبریز به عنوان موسسه ای خصوصی برگزار می شود و برخی سازمان های متولی ورزش نیز در برگزاری آن مشارکت دارند. به گزارش ستاد خبری جشنواره سالانه هدف، امیر کوین با اعلام این مطلب افزود: صفر تا صد برگزاری جشنواره هدف برعهده بخش خصوصی و موسسه رسانه ورزش تبریز است و دیگر سازمان ها نظیر اداره کل ورزش و جوانان استان، شهرداری تبریز، هیات های ورزشی استان و رسانه های گروهی مشارکت و حمایت معنوی کرده اند. وی در ادامه همچنین با اشاره به ابعاد مختلف برگزاری این جشنواره گفت: جشنواره هدف در سطحی جامع و کلان، با دربرگیری تمامی رشته های ورزشی و در کنار آن، توجه به کلیه بخش ها و گروه های درگیر با مقوله ورزش استان طراحی شده و در حال برگزاری است و از حیث گستردگی و شمول، رویدادی بی مانند به شمار می رود. امیر کوین در بخش دیگری از سخنان خود با تاکید بر ضرورت حفظ استقلال برگزاری این جشنواره، به هزینه های برگزاری این رویداد بزرگ اشاره کرد و افزود: بر اساس برنامه ریزی های صورت گرفته از 6 ماه قبل در هیات مدیره موسسه رسانه ورزش و نیز شورای سیاست گذاری جشنواره، کلیه هزینه های مربوط به این رویداد، از منابع داخلی خود موسسه و نیز حامیان مالی بخش خصوصی تامین شده و هیچ نهاد یا سازمان دولتی یا عمومی اعم از اداره کل ورزش و جوانان، شورای شهر، شهرداری تبریز و نظایر این، حمایت ریالی و مالی از این جشنواره نداشته و نخواهند داشت. او در خاتمه، از برنامه ریزی همزمان دبیرخانه دائمی، برای برگزاری جشنواره هدف 2 با موضوع انتخاب و معرفی برترین های سال 99 ورزش استان در اسفندماه سال جاری خبر داد. #ورزشکار_و_مطلع_باشیم rasanevarzesh #موسسه #موسسه_رسانه_ورزش #تبریز #آذربایجان #جشنواره #جشنواره_هدف #برترین_های_ورزش #تبریز #آذربایجان_شرقی #ورزشکار #مربی #داور #مدیر_ورزشی #پدیده #پیشکسوت

آیا میدانید هیچ آرزویی در شما بدون دلیل شکل نمیگیرد؟  ه ...

Jun 7, 2020

آیا میدانید هیچ آرزویی در شما بدون دلیل شکل نمیگیرد؟ همینکه آرزویی داری یعنی استعدادش را هم داری هیچ بره‌ای #آرزو ندارد رئیس #دانشگاه #هاروارد بشود !!! آرزوی تو چیست؟ #همسری بی‌نظیر #خانه‌ ی #رویایی #زندگی در مکانی که #دوست دارید چرا یک نفر #بنز دوست دارد یکی بی ام و؟ چرا یکی دوست دارد #والیبالیست شود یکی #فوتبالیست؟ اصلا چرا یک نفر دوست دارد #ورزشکار شود یکی #پزشک؟ هیچکدام اینها اتفاقی نیست. آرزویی در دل شما شکل میگیرد که شما #استعداد و #توانایی رسیدن به آن‌را خواهید داشت به قول #مولوی کین طلب در تو گروگان خداست زان که هر طالب به مطلوبی سزاست و مکرر روش رسیدن به #مطلوب را هم متذکر شده است به طور مثال ابیات زیر: خوش باش که هر که #راز داند داند که خوشی خوشی کشاند #شیرین چو #شکر تو باش #شاکر شاکر هر دم شکر ستاند یا در #مثنوی اول دفتر دوم مثنوی معنوی میگوید در #جهان هر چیز چیزی جذب کرد #گرم گرمی را کشید و #سرد سرد قسم باطل باطلان را میکشند باقیان از باقیان هم سرخوشند فکر می‌کنی فاصله‌ت با خواسته‌ت چقدره؟ شاید فقط یک #تصمیم😍 😍😍😍 #زندگی #موفقیت

مواد لازم برای تهیه مرغ سوخاری
نان تست ۱۵۰ گرم 
روغن زیت ...

Jun 7, 2020

مواد لازم برای تهیه مرغ سوخاری نان تست ۱۵۰ گرم روغن زیتون دو قاشق غذاخوری سفیده تخم مرغ دو عدد سینه مرغ بدون پوست و استخوان چهار عدد نمک و فلفل به میزان لازم فر را در ۲۰۰ درجه سانتی گراد (چهارصد درجه فارنهایت) قرار دهید تا گرم شود. روی یک سینی فر ، فویل بکشید و یک عدد توری فر رو روی سینی قرار دهید. نان تست خشک شده را خرد کنید تا پودر شود. نان خرد شده را داخل یک ظرف کم عمق‌بریزید سینه ها را داخل سفیده تخم مرغ بغلتانید و سپس داخل نان خرد ها بغلتانید . سپس به مدت ۴۰ دقیقه داخل فر قرار دهید . رنگ مرغ ها باید قهوه ای شود . از سرخ کردن بپرهیزید زیرا کالری‌ بسیار زیاد و بدی به غذا اضافه میکند. کالری هر وعده ۳۰۰ کربوهیدرات ۱۲ گرم پروتئین ۴۰ گرم چربی ۱۰ گرم چهار وعده ______________ maysamshafiei fitexpress_studio fightboxofficial harekatapp ______________ #لذت_زندگی #بهار #سالمترباشيم #سلامت #عضلات #رژیمی #کاهش_وزن #ورزشکار #تندرستی #تغذیه #تجربه #تناسب_اندام #رژیم #انرژی #لاغری #لاغری #تناسب_اندام #رژیم #نوروز #کاردیو #تلاش #اراده #کاهش_وزن #کاردیو #قدرت #قوی #اراده #پشتکار #روانشناسی #غذای_سالم #غذا #انگیزه #بهترین_نسخه_خودمم

🦋لگ تک جیب دار🦋
کمرگنی 
فوق العاده نرم و  لطیف 
کد : 55014
 ...

Jun 7, 2020

🦋لگ تک جیب دار🦋 کمرگنی فوق العاده نرم و لطیف کد : 55014 جنس : ویسکوز پنبه تیپ لاکرا سنگین تضمین کیفیت دوخت و پارچه ضد حساسیت با الگویی متفاوت سایز : فری (۳۸تا ۴۴) قیمت :94000تومان سفارش:دایرکت📥 #آشپزی #تهران #شمال #کردان #استخر #کتونی_اورجینال #کتونی #کفش #برند #گردنبند #گوشواره #طلا #شال #کیف #کفش #لگ_ورزشی #نیم_تنه #لباس #لباس_زنانه #خریدآنلاین #آنلاین_شاپ #کافه #جین_زنانه #بانوان_ورزشکار #ورزش #ورزشکار #باشگاه #جیم #مکمل_بدنسازی #مکمل_ورزشی #غذا

ساک ورزشی طرح کت
بادوام و بسیار شیک
قیمت عالی
مناسب باش ...

Jun 7, 2020

ساک ورزشی طرح کت بادوام و بسیار شیک قیمت عالی مناسب باشگاه و فعالییت های ورزشی برای دیدن بقیه مدل ها به پیجمون سر بزنید

🦋لگ تک کمرگنی جلوبنددار🦋
کد :20149
در سه رنگ:قرمز،آبی، ...

Jun 7, 2020

🦋لگ تک کمرگنی جلوبنددار🦋 کد :20149 در سه رنگ:قرمز،آبی،مشکی جنس:غواصی اعلا تضمینی تن خور فوق العاده سایز : 1(38/42) سایز:2(42/44) قیمت :96000تومان سفارش:دایرکت📥 #آشپزی #تهران #شمال #کردان #استخر #کتونی_اورجینال #کتونی #کفش #برند #گردنبند #گوشواره #طلا #شال #کیف #کفش #لگ_ورزشی #نیم_تنه #لباس #لباس_زنانه #خریدآنلاین #آنلاین_شاپ #کافه #جین_زنانه #بانوان_ورزشکار #ورزش #ورزشکار #باشگاه #جیم #مکمل_بدنسازی #مکمل_ورزشی #غذا

بسته های کش رنگی

فانتزی

قیمت کش رنگی ها پک20 عددی  11توما ...

Jun 7, 2020

بسته های کش رنگی فانتزی قیمت کش رنگی ها پک20 عددی 11تومان کش مشکی ها ردیف پایین پک12عددی 11تومان #کش_مو_فانتزی #کش_مو_خرگوشی #کش_مو_اسپرت #گیره_مو #فیس_براش #کاشان #مشهد #شیراز #ضدآکنه #اسپرت #ورزشی #کرونا #کیوت #ضدجوش #دیفاینر #ارایشی #بهداشتی #اسپرت #ورزشی #ورزشکار #خوشبوکننده

‌
‌‌🔆سیاتیک🔆
‌
‌
‌قسمت اول
‌
‌
‌✅سیاتیک یا فتخ د ...

Jun 7, 2020

‌ ‌‌🔆سیاتیک🔆 ‌ ‌ ‌قسمت اول ‌ ‌ ‌✅سیاتیک یا فتخ دیسک بر اثر فشرده شدن دیسک های بین مهره ها بر اثر جابه جایی بار زیاد عادت های زندگی روزمره ضعیف بودن عضلات شکم و کمری باعث چنین پدیده ای میشه. ‌ ‌ ‌ ‌❌کوتاهی عضلات و عدم انعطاف از دوقلو پا باعث کوتاهی همسترینگ، سرینی و عضلات کمری میشه که به مراتب فشار روی دیسک و مهره ها وارد میکنه که عصب های سیاتیک رو تحریک میکنه. ‌ ‌ ‌ ‌🔴با تمرینات فوق میتونید سیاتیک های خفیف رو آرام کنید . برای بررسی سیاتیک و آسیب های بدنتون حتما دایرکت و کامنت بذارید. ‌ ‌ ‌ ‌📍یادتون نره که هر فردی برنامه تمرینی و دوز تمرینی متفاوتی داره و بایستی اول بررسی تشخیص و بعد طراحی و تجویز فعالیت بشه. ‌ ‌ ✅برنامه این تمرینات : ☑ حرکت اول ۳ ست ۱۰ تکرار ☑ حرکت دوم ۲ ست ۴ تکرار برای هر منطقه‌ ‌☑ حرکت سوم ۳ ست ۱۰ تکرار ‌ ‌ ‌ ‌ aramidehamirhosein aramidehamirhosein aramidehamirhosein aramidehamirhosein ‌ ‌ #دکترلایف #امیرحسین_آرامیده #حرکات_اصلاحی #اخبار_فوری #کراسفیت #کاهش_وزن #لاغری #ورزش_درمانی #درمان #کمر_درد #درد_مفصل #دیسک_کمر #سیاتیک #پزشکی_ورزشی #آرتروز #دیابت #چربی_خون #توانبخشی #تمرین_در_منزل #تمرین_درمانی #دردلگن #درد_زانو #کوچینگ_فردی #کوچینگ_زندگی #کوچینگ_موفقیت #تمرینات_ورزشی #تمرینات_قدرتی #آبدرمانی #تراپیست #ورزشکار

چرخونک لاغری فلزی , بسیار با دوام🏅
🥏🥏🥏🥏🥏🥏🥏🥏🥏 ...

Jun 7, 2020

چرخونک لاغری فلزی , بسیار با دوام🏅 🥏🥏🥏🥏🥏🥏🥏🥏🥏🥏🥏🥏🥏🥏 ✔️ارسال به سراسر ایران ✔️جهت سفارش و استعلام قیمت به دایرکت مراجعه کنید یا با این شماره تماس بگیرید ۰۹۱۰۷۱۹۳۴۶۳ 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 🏆حداقل قیمت , حداکثر کیفیت #ورزشی #ورزش #ورزشي⚽ #لوازمورزشی #لوازم_ورزشی #ورزشکار #ورزشی_مردانه #ورزشی_زنانه #ورزشکاران #کش #ورزشي #چرخونک_لاغری #پیلاتس_ایروبیک_بدنسازی #پیلاتس #پیلاتس_کش #پیلاتس_بانوان #دمبل #ایروبیک #بدنسازی_بانوان #بدنسازی_آقایان #تناسب_اندام #چرخونک_فلزی #کش_لوپ #دمبل_بزن #چرخونک #والیبال_بانوان #بدنسازی_طبیعی #چرخونک_لاغری🤸‍♀️ #شهرورزش

.
.
. .
پلاک چوبی
#دمبل

چوب شمشاد
سفارش مشتری عزیزم از اهو ...

Jun 7, 2020

. . . . پلاک چوبی #دمبل چوب شمشاد سفارش مشتری عزیزم از اهواز دست سازه های آکاژو♡با ما خاص باشید♡ هدیه این کار:۱۶۰ تومان #پلاک #پلاک_اسم #فانتزی #فانتزی_دخترونه #فانتزی_پسرونه #دست_ساز #خاص #هدیه #چوب #صنایع_دستی #گردنبند #دمبل #ورزشکار #دستبند #پا بند #نقره #استیل #آکاژو